Hva karakteriserer Ole Kristians treningsrutiner, og hvordan har hans bakgrunn fra gårdsbruk påvirket hans prestasjoner? Hva slags mentalitet tror Ole Kristian er nødvendig for å lykkes i konkurranseorienterte miljøer som "Mesternes mester"? Hvordan mener Ole Kristian at sosial støtte påvirker prestasjoner og motivasjon i idrett?
VI er innom:
00:00 Jobber som brannmann, aktiv skytter og familiefar.
04:44 En del venting, kjøring og trening.
06:46 Han tok det veldig seriøst, kjøpte nye sko.
12:56 Skuffelse, motivasjon og mål under konkurranser.
15:08 Skøyt, selvtillit, jobbe med små detaljer. Ungdomstid.
17:33 Mental forberedelse før jobb- og skoleopptak.
23:19 Skytekonkurranse med to lag, verdensmester etter snuoperasjon.
24:19 Motivasjon og fokus på prestasjon under mesterskap.
27:55 Skjøt middels, dro hjem, vant Norges Cup.
33:50 Realityshow-deltaker vant med kameraet rundt seg.
37:27 Aldri gi opp, siste skudd avgjør alt.
39:45 Varierende forberedelsesstrategier før konkurranse.
43:37 Verdt det å jobbe gratis for drømmen.
46:45 Jobb gir god følelse, få tilbakemeldinger.
49:49 Litt overgang fra idrettsliv til vanlig liv.
51:24 Følg lidenskap, livet ordner seg alltid.
God lytt
Hva er fordeler og ulemper med å starte dagen med en kald dusj? Hvor mye påvirker stresshormoner vårt blodsukkernivå, og bør vi vurdere hva vi spiser til frokost basert på dette? Hvordan kan en optimalisere sin morgenrutine for å passe inn i en travel hverdag?
Dette er en episode av podkasten 3 Vise menn. Jeg syntes det var et så viktig tema at det måtte også publiseres på Mentaltrener podkasten.
Du kan høre flere episoder av 3 Vise menn på denne lenken:
Vi er innom:
00:00 Velkommen til viktig tema om mental helse.
05:00 Meditasjon og vann hver morgen i 13 år.
10:01 Dårlig mat påvirker stresshormonene negativt.
13:43 Prøver å starte dagen i stillhet, roe ned.
16:33 Forbereder barna og meg selv om morgenen.
19:43 Søvnløshet skaper reaktivitet og behov for prinsipper.
23:41 Bilen fikk skade, måtte springe til klinikken.
27:09 Person sliter med gjeld, bor ute.
31:19 Uhell på glatt vei, bilkollisjon og sterke reaksjoner.
33:40 Forventning, glede og egenomsorg før en dag.
36:27 Skaper fredagsfølelse med psykologisk anker.
39:19 Sett realistiske sunne morgenrutiner for bedre liv.
43:59 Forsiktig vannbruk ga ny takknemlighet og innsikt.