Info

Mentaltrener Podcasten

Hva gjør at noen mennesker klarer å presse seg til det ytterste, gå dypt inn i seg selv og hente krefter og vilje til å fortsette der de fleste ville gitt opp? At noen mennesker er så interessert i kunnskap at de aldri slutter å fordype seg i det de brenner for.  I Mentaltrenerpodcasten møter du alt fra Harvard professorer og tidligere spesialagenter i FBI, til verdensmestere og «ulykkesfugler». Hør deres historier og få muligheten til å lære hvordan du  kan ta med deg deres tankesett, rutiner og øvelser tilbake i ditt eget liv, slik at du kan mestre dine egne utfordringer, nå dine mål og få balanse i livet.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Mentaltrener Podcasten
2020
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June


All Episodes
Archives
Now displaying: October, 2017

For mer info om Mentaltrening www.mtfranknilsen.no

 

Oct 29, 2017

Lurer du på din kondisjon og hvordan den kan måles på nett? Eller hvor mange sykdommer du kan forhindre med bevegelse? I dagens episode snakker jeg med en av Norges fremste professorer om blant annet kondisjon og sykdommer.

Professor Ulrik Wisløff er leder av K.G. Jebsen - Senter for hjertetrening ved NTNU. Han er en internasjonalt anerkjent forsker, professor og gründer innen treningsfysiologi. Per februar 2016 har Wisløff totalt 205 publikasjoner, 11323 siteringer, en h-indeks over 54 og har mottatt tilsammen cirka 250 000 000 kroner i forskningsmidler så langt i sin karriere

Dr. Wisløffs forskning ga de første bevisene for at lav kondisjon gir en dramatisk økning av risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Wisløff har vist at trening med høy intensitet er trygt for pasienter med hjertesvikt og fører til stor forbedring av kondisjon og hjertefunksjon. Dette har dannet grunnlaget for Dr. Wisløff sin egen forskningsgruppe som blant annet bruker trening med høy intensitet i forskning på ulike livsstilsrelaterte sykdommer.

Wisløff og hans forskningsgruppe har brukt data fra HUNT-studien og vist at enkle endringer i hvilepuls kan forutsi kardiovaskulær død. Denne forskningen ligger til grunn for algoritmen i gruppas populære kondisjonskalkulator, som beregner kondisjonsnivå og risiko for å dø tidlig av hjerte- og karsykdommer. Mer enn 3 millioner mennesker har brukt kalkulatoren.

Dr. Wisløff er oppfinneren av personlig aktivitets intelligens (PAI). Det er en enkel beregning som forteller brukeren hvor mye fysisk aktivitet som trengs for å forebygge sykdom og tidlig død. PAI baserer seg på puls, og appen er gratis og tilgjengelig i alle app-butikkene.

Dr. Wisløff er også forfatter av en av Norges mest solgte helsebøker med tittelen «En ny start – En 12-ukers plan for å endre kosthold og komme i form».

I dagens episode er vi innom følgende:

  • Det er viktigere å være i god form enn å ha noen kilo ekstra.
  • Hva er PAI og HUNT
  • Trening av pasienter med hjerte-kar-sykdom -hvorfor virker det?
  • Hva er fordelene med intervaltrening
  • Kan intervaltrening senke LDL kolestrol?
  • Hvor høy aktivitet og over hvor lang tid?
  • Generasjon 100
  • Kondiskalkulatoren
  • Toppform på 7 uker
  • Hva er microRNA og hvorfor er det viktig å vite?
  • Aktivitet mot depresjon
  • Hvilken effekt har trening på matlysten til mennesker med overvekt
  • Sammenhengen mellom overvekt og hjertehelse
  • Med mye mer
Oct 22, 2017

Hvilke mentaleteknikker har noen av verdens beste "krigere" som du kan bruke i ditt liv? I dagens episode ser vi nærmere på hva Børge OuslandKjell GrandhagenPaul de Gelder og Kim Bråthen har til felles forutenom at alle kommer ifra forskjellige elite avdelinger.

I dagens episode er vi innom følgende:

  • Teknikker når du ved et uhell kjører inn i et minefelt(pressede situasjoner)
  • Hva du kan gjøre når armen har blitt bitt av en hai
  • Teknikk du kan tenke når du aller helst vil gi opp.
  • Finn rovdyret i deg selv.
  • Aldri en unnskyldning god nok
  • Med mye mer

Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no

eller post@mtfranknilsen.no

 

Oct 15, 2017

Har du kjent på følelsen av å få en livs drøm knust på grunn av andre sine tabber? Merethe har vært gjest på Mentaltrener podcasten tidligere. Den gang ofret hun hele sitt liv for drømmen sin. Hun stod opp klokken 2 om natten for å gå med aviser, drive sitt eget overnattingsted og trene. Alt ble ofret for en livs drøm. 

Vi får nå et gjensyn med Merethe etter hennes livs tøffeste periode preget av nederlag og hvilke mentale teknikker hun har/bruker for å komme seg tilbake.

I dagens episode er vi innom:

  • 148 meter ifra toppen av Mount Everest
  • Akseptere nederlag
  • Miste synet på et øye
  • Tilbake til livet igjen
  • Rutiner
  • 1 År på reise
  • Vaske gulv for å tenke bedre!
  • Mye energi
  • En dypere mening
  • En ting av gangen
  • Alt går raskere når du er positiv
  • Med mer

Vil du starte med mentaltrening eller trenger en mentalsparringpartner? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no

eller post@mtfranknilsen.no

Enjoy

Oct 8, 2017

Har du tenkt på årsaken til handlingene du gjør i løpet av en dag? Skjer handlingene helt bevisst eller blir du styrt av ubevisste mønstre og styrker/svakheter i personligheten din?

I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen, en trofast gjenganger i Mentaltrenerpodcasten om følgende:

  • Meyers Briggs personlighetstrekk
  • Introvert
  • Ekstrovert
  • Bevisste valg
  • Hvordan vi tolker verden forskjellig
  • Rent vann
  • Sosiale medier
  • Med mer

Tusen takk for at du hører på og kos deg masse med dagens episode.

Ønsker du å begynne med Mentaltrening? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Enjoy

Oct 1, 2017

Hva får et mobbeoffer, rusmisbruker og selvmordskandidat til å bli en MMA utøver i verdensklasse som vil dedikerer hele sitt liv for et glemt folkslag på andre siden av jorden?

I dagens episode snakker jeg med MMA utøver  Justin Wren. Historien jeg hørte om Justin i 2011 gjorde så inntrykk at jeg aldri har glemt hva denne mannen har klart å utrette.

Mannen dere i dag skal bli bedre kjent med har hatt Malaria 3 ganger, blitt siktet på av opprørsgrupper i Kongo, vært rusmisbruker mens han kjempet i verdens beste MMA organisasjon(UFC) og bor nå i Kongo sammen med Pygmeene flere ganger hvert år.

I dagens episode snakker vi om:

  • Alkohol og rusmisbruk
  • UFC
  • Malaria og nesten dø
  • Hjelpe andre
  • Visjonen i en dam av tårer
  • Mentale teknikker for å overkomme frykt
  • Erfaringer til nå i livet
  • Hva er suksess?
  • Sammen kommer vi lengere
  • Fighting for the forgotten
  • Med mer
1