Har du tenkt på hva stress er og hvordan det påvirker din kropp? Hvilken betydning tankene har for deg selv og de rundt deg? Vi har tidligere snakket om redselen for hva andre tenker og i disse juletider tar vi den tråden opp igjen!

Vi er i dagens episode innom:

• Joe sin tur til Mexico - tanker og refleksjoner

• Se samboerens følelser via sine egne øyne

• Stramt tungebånd og indre uro

• Tanker som “løper” og fører til en negativ følelse

• Julegaver med en vri

• Hva er viktig for den personen jeg gir en julegave til

• Bruce Lipton og stress

• Gjenkjenne roller

• Få utløp for den du er og ikke hva andre

Hva er schizofreni? Kan du få det? Hvilken sammenheng har det med D vitaminer?

I dagens episode snakker jeg med professor John McGrath en psykiater som har interessert seg i å oppdage årsakene til alvorlige psykiske lidelser.

Han er direktør for Queensland Center for Mental Health Research og professor ved Queensland Brain Institute. Han er en av Australias mest anerkjente psykiatriske forskere og ble tildelt John Cade Fellowship av Australian National Health and Medical Research Council.

I 2016 ble John McGrath tildelt et Niels Bohr Professorship ved Danmarks National Research Foundation. Internasjonalt er han kjent for sin innovative forskning i psykisk helsefaktorepidemiologi, og hans evne til å utnytte funn fra epidemiologi for å drive funn i nevrovitenskap.

Vi er innom:

• Mer enn 20 års erfaring innen forskning på mentale sykdommer

• Hva er Schizofreni?

• Symptomer på Schizofreni

• Panikkangst og Schizofreni

• Marijuana og økt fare for Schizofreni

• 44% Økning med lav D vitamin

• Forandre personlighet?

• Sammenhengen mellom Dopamin og Schizofreni

• D Vitamin dosering

• Personlighetstrekk og mentale sykdommer

• Arv og eller miljø

Er det forskjell på positiv og negativ tanke energi? Dette er bare et av spørsmålene jeg i dag stiller Olympia LePoint som er tidligere rakettforsker for NASA!. Hun har vært gjest tidligere og den gangen fikk vi høre om hvordan hun vokste opp i slummen av LA! Hun gikk fra å måtte ligge med bena mot en stålplate i tilfelle det ble skyting i nabolaget til å bli en prisvinnende rakettforsker for NASA.

Dagens gjest blir ofte kalt "The New Einstein" og har virkelig klart det mange ville sagt var umulig! Hun har blitt knivstukket i ansiktet, voldtatt som 8 åring og spist is på mangel av mat!

Olympia Lepoint er en amerikansk forfatter, foredragsholder og prisvinnende rakettforsker med over 28 rakettutskytinger for NASA fra 1998 til 2007. I 2007 oppdaget hun tilstanden Mathaphobia. Det er en læringshemmende matematisk frykt knyttet til Amygdala delen av hjernen. Amygdala er den delen av hjernen vår som styrer frykt.

Hun publiserte i 2013 boken Mathaphobia. I tillegg står hun bak begrepet Triabrain og Triabrain Theory of Relativity. En metode som forklarer hvordan hun reprogrammerte hjernen sin for å overvinne smertefulle minner fra fortiden til å lykkes. 

Jeg fikk en rekke positive tilbakemeldinger etter forrige episode at hun vil vi høre mer av! Olympia er meget veltalende og engasjerende og høre på og i dagens episode er vi innom alt fra:

• Answers Unleashed

• Ga bort halvpart alle tingene sine

• Leve i fortid, nåtid og fremtid

• Tanker og energi

• Answers Unleashed podcast

• Hva er en sjel? Kan det måles?

• Simulation theory?

• Hva mente Einstein om intuisjon

• Østers og Mars

• Kopiere løsninger fra fortiden

• Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Hva kan du gjøre om du ikke føler at du strekker til seksuelt eller føler at partneren ikke forstår deg?

I dagens episode snakker jeg med universitetslektor og sexolog Victor Valderaune om:

• Kommunikasjonssvikt hos par

• Kommunikasjons øvelser

• Strekke til og forventninger

• Skam om seksualitet

• Ikke føle seg bra nok

• Bønder

• Vaginisme

• Få hjelp

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Har du hatt en indre stemme som har sagt at du burde gjøre forandringer i livet og alle katastrofe tankene har tatt kontrollen og begrenset deg?

Psykolog og forfatter Rebekka Th. Egeland har vært gjest i Mentaltrener podcasten tidligere og den gangen var vi innom negative tanker, intensjonene bak og hva som er viktig for deg. Lytt til den her

I dagens episode er vi innom:

• Endring og risiko

• Katastrofe tanker

• Begrensninger

• Konflikter og ubehag

• Den indre stemmen

• Annerledes enn andre?

• Ekte relasjoner

• Løse utfordringer - Hvordan?

• Ensomhet

• Du er ikke en diagnose

• Hverdagspsyk; hvorfor har jeg det sånn?

Blir du lykkeligere om du har over 100 millioner på konto? Hva gjør at noen ønsker å gi bort store summer til ukjente medmennesker?

Dagens gjest begynte å forhandle og på godt norsk var en kremmer som 5 åring! “For meg er strategi like naturlig som å puste! Jeg kan til og med ha en strategi for å stoppe opp å puste 2 dype åndedrag” forteller Erik engasjert på spørsmålet om han tenker strategisk i det han gjør!

Episoden med Erik Bergman er utrolig mye mer enn en entreprenørs vei til 100 millioner! Den handler om en 28 åring som innså at livet var så mye mer enn penger! Den handler om en “ulykkelig ung mann som hadde alt han ville ha og som bestemte seg for å reise til Ghana for å bygge skole!

Vi er innom:

• Catena media børs notering som 28 åring

• Karriere i poker

• 100% fokus?

• Psykologien i poker?

• Strategi

• Penger ble identitet

• Champagne tjener man ikke penger på

• Rework, How to make friends and influence People, non violant Communications

• Bo på Malta

• Gjør det du syntes er gøy

• Hvordan bygger man et selskap?

• Nesten konkurs

• Prøve å gjøre alt bra

• Essentialism Greg Mckeown

• Alt føltes tomt

• Ghana endret alt

• 900 000 dollar for et domenenavn?

• Tjene mest mulig penger for å gi de bort

• Doing good better

• Coolearth

• Ocean cleanup

Har du vært i dårlig i humør og følt at alt og alle går i mot deg? Eller du har våknet og kjent på tidenes dårligste humør?

Dagens tema er noe mange av oss føler på og som vi sjelden prater noe om. Får vi et spørsmål om hvordan vi har det? Svarer vi ofte “alt går bra” også setter vi opp den beste fasaden vi har. Hjelper det å sette opp en fasade? Forsvinner “problemet” vi hadde i utgangspunktet? Hva var årsaken til at følelsen kom i første omgang?

I dagens episode snakker jeg med foredragsholder og motivator Joe Syversen om følelsen mange oss kjenner godt til. Nemlig følelsen av at alt er noe “dritt”!

Vi er innom:

• Lære av mareritt

• Følelsen av tom for energi

• Få medlidenhet

• Følelsen av kjærlighet og aksept

• Autentisk?

• Neste episode med Erik Bergman

• Strategier for å komme ut av dårlig humør

Send gjerne inn forslag til tema og gjester til post@mtfranknilsen.no

Du kan ikke utvikle resiliens eller motstandskraft ved å sitte alene hjemme i stuen din forteller Anne Inger engasjert på spørsmålet om vennskap.

Dagens gjest er forfatter av boken Resiliens og professor ved Psykologisk institutt. Anne Inger er utviklingspsykolog med fokus på barns utvikling. Hun driver forskningsprosjekter i feltet oppfølgingsstudier av barn fra tidlig barndom til voksen alder og samarbeider med kolleger i Canada, Storbritannia, Sveits og Australia.

Vi er innom:

• Hvorfor noen ikke liker vennskap

• Sjenerthet

• Det er helt greit å holde seg i bakgrunnen

• Resiliens mot elendighet

• Mangle klarer seg bra på tross av alle odds

• Hva gjør at noen takler kriser bedre enn andre?

• Gener og miljø? Hva påvirker mest?

• Hva gutter og jenter svarer forskjellig om bestevenner

• Flink pike syndromet

• Begynne tidlig i barnehage

• De stille kan ha mange spennende synspunkter

• Alle skal behandles likt?

• Du bygger selvtillit igjennom andre

• Hadelan studien

• Empati

• Bygge resiliens som voksen

• Få venner i voksen alder

• Resiliens 3 utgave

Hva gjør at noen er mer kresne enn andre? I hvor stor grad spiller genetikk inn på hvordan du er i forhold til mat?

I dagens episode snakker jeg med Silje Steinbekk som er professor og spesialist i klinisk barne- og ungdomspsykologi, nestleder ved Institutt for Psykologi og nestleder i studien "Tidlig trygg i Trondheim" (TtiT. TtiT er en longitudinell studie av forekomst, forløp og risikofaktorer for utvikling av psykiske helseplager hos barn og unge basert på data fra nærmere 1000 Trondheimsbarn. 

Data er samlet inn annethvert år i ti år siden barna var 4 år gamle, og inkluderer spørreskjemakartlegging, intervju, observasjoner og tester hvor både deltakere, deres foreldre og lærere er informanter.

Studien undersøker også faktorer som bidrar til å fremme/hemme god psykososial utvikling, helseatferd og en gunstig vektutvikling hos barn og unge. Hennes forskning fokuserer på spiseatferd, foreldres måltidspraksis, overvekt, søvnvansker og psykisk helse.

Jeg kontaktet Silje etter å ha lest om studien deres på forskning.no fordi jeg har en sønn som til tider kan være kresen. Jeg ville finne ut av: Hva kan vi som foreldre gjøre? hvor stor påvirkning har vi som foreldre og hva er den beste måten å lære barn til at måltid er noe positivt.

Om du ikke er kresen eller forelder tror jeg du vil finne episoden interessant da vi også er innom betydningen av gener, hvordan søvn påvirker oss i forhold til angst og andre psykiske utfordringer.

Vi er innom:

• Foreldres måltidspraksis

• Is som belønning?

• Alltid spis opp maten din?

• Æsj dette liker jeg ikke! Hva gjør du som forelder?

• Samværet viktigere enn selve maten

• Mål - tid

• Opp til 70% er genetikk

• Lage det til en lek

• Kjærlighet og korreksjon

• Tidlig trygg

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Forteller du deg selv eller hører andre bruke unnskyldninger fordi de ikke “gidder” gjøre det som må til for at ting skal bli bedre? Vi er også innom mitt møte med professor Jordan B Peterson og hvordan jeg følte det rart selv om jeg har hatt han som gjest 3 ganger. Hvordan vi kan bli påvirket av omstendigheter uten å være klar over det.

vi er innom følgende:

• Professor Jordan B Peterson

• Unnskyldninger

• Joe sin metode for å bli mer trygg ovenfor “autoriteter”

• Stå for det du tror på!

• Med mer

Kan en sopp hjelpe for stress, forkjølelse og kreative tanker samt hjelpe bier mot en stadig økende epidemi? Paul Stamets er en av verdens fremste på sopp forskning og har hele 18 patenter innenfor bruken av forskjellige type sopp.

Paul har vunnet en rekke priser og personen hans er også en rolle i Star Trek: Discovery! Jeg kunne skrevet paragraf etter paragraf om alt denne mannen har gjort, men jeg velger heller å skrive litt om hvordan hans foredrag på TED og på Colosseum har påvirket hvordan jeg tenker om sopp.

Jeg har alltid tenkt på sopp som enten noe jeg har i maten eller må unngå som farlig i skogen. At en sopp kunne hjelpe mot “vanlige” sykdommer var helt nytt for meg og at det samtidig kan hjelpe bier fra å leve 4 dager til 9 dager var helt ukjent!

Kan virkelig en sopp jeg tar for gitt og en del av naturen være en del redning mot en stadig økende miljø problem og kan det virkelig hjelpe meg når jeg har behov for det? Etter å ha hørt på Paul er jeg i alle fall overbevist om at jeg skal bli mer kjent med sopp og samtidig hadde han en stor innvirkning på mitt nye podcast prosjekt om miljø, bærekraft og innovasjon:)

Vi er innom:

• Interessen for sopp som 5 åring

• Den forbudte frukt

• 100 ansatte

• Paradigmeskifte

• Magisk sopp (Psilocybin) en til to ganger i året

• En leder som er sterk, men snill

• Den massive bie døden og hvordan den kan reddes

• 18 patenter

• Pompøse og egoistiske

• Hadde aldri skjedd uten bruken av Psilocybin

• Sopp mot forkjølelse eller influensa

• Bootstrap sopp

• Micoshield

• Sopp mot stress Lionsmane

• Mushroomreferences

• Hvordan bli du husket?

• Fungi.com

• Paul Stamets Youtube

Takk til Hostdefence.no og Hans Kåre Lundestad for invitasjonen til et fantastisk foredrag med Paul!

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Hva gjør at noen klarer å gjøre suksess i forretningslivet? Hva gjør at noen kan starte selskaper for så å selge de med gevinst gjentatte ganger?

Årsaken til at jeg ønsket å prate med Stian Rustad er at han har klart bragden å starte en rekke selskaper samt gå på børs 2 ganger. Han hadde en tanke i 1996 om at internett og sky tjenester var fremtiden lenge før andre så det samme! Mange på den tiden mente at internett kom til å bli tidenes flopp!

Det er mange som har en visjon om hva de vil skape!  Hva må du gjøre? Hva skal til for å lykkes? Hvor lenge må du holde på? Når er det på tide å gi opp? Dette er spørsmål mange grundere spør seg når de har kommet ut av startgropa og ting tar lengere tid enn de hadde forventet! For Stian tok det 10 år før den store veksten begynte!! Hvordan holdt han ut? Hva motiverte han til å fortsette?

Dagens episode er med Stian Rustad som er ingeniør, økonom og grunnlegger av 24 Seven Office og en rekke andre selskaper. Episoden vil gi deg et innblikk i hvordan du må tenke for å lykkes og samtidig gir det deg som ikke er grunder et innblikk i hvor mye som må ofres og hvilke tankesett som må til.

Vi er innom følgende tema:

Verdens første CRP system

“En pioneer er den som løper foran med en pil i ryggen”

Vi visste at internett var fremtiden

Aldri noen tvil

10 år før den store veksten begynte!

50% lengere tid enn forventet

Hvordan lykkes med finansiering i et marked som ikke var klart for løsningen

En forferdelig periode å gå på Børs

Følelsen når konkurrenten henter inn hundre millioner av kroner!

Tankesettet som stoppet veksten

Grunder tankesett VS Børs tankesett

Hemmeligheten ved å drive en suksess bedrift

Leve et grunder liv

Utfordringene med å kombinere et familieliv

Regnskapsfabrikken fra 1 til 50 ansatte med exit til PWC

Startet og solgt inkassoselskap

Startet Net Client og solgt til Bråte gruppen

Startet Pro partner og solgte til Orkla fond

Investor i Nabobil

Stor investor i Nettbil

Oppskriften bak å investere og starte selskaper som blir en suksess

Tankesettet til en som skal erobre verden

Hvordan få til riktig bedriftskultur

Kan penger kjøpe lykke?

Ordet NEI

Kynisk business

Store endringer de neste 20 årene

Investere i Space mining

Borgerlønn i fremtiden

Hvordan “hente” 200 millioner kroner

Hva skjer når du mediterer for “mye”? Joe har i over 7 måneder dedikert mye av tiden sin til å meditere. Vi får i dagens podcast høre hva som skjedde når det ble for mye? Hva gjorde at han ble skremt og måtte ta en lengere pause!

Vi er også innom:

• Felix og Jokkesommer

• Joe sine opplevelser etter 7 mnd med meditasjon

• Følelsen av tomhet

• Forhold til mål endres

• Se ting fra forskjellige perspektiver

• Finn noe som er viktigere enn deg selv!

• Åpne opp for muligheter

• Foredrag med Paul Stamets

• Benytte driv i hverdagen

Send inn tema og gjeste forslag til post@mtfranknilsen.no

Hvilke opplevelser gjør at en mann kan gå fra å ha selvmordstanker og kronisk leddgikt i ung alder til å elske livet og alt det har å by på? Hva kan du gjøre som Felix har gjort?

Vi er innom:

• Hengt på en knagg på skolen første dag!

• Norgesmester i Tennis

• Gråt av å trykke på knappen i heisen

• Gjøre noe positivt for meg selv

• Enveis billett til Canada

• Det psykiske og det fysiske henger sammen

• Alt starter med deg selv

• 2 Regler for meg selv “Viktigste var å love meg selv og aldri være negativ igjen” Slutte og være offer. Ta bort 80% av venner fra livet til de som ville være sammen med meg!

• Drømmen om å bli pilot

• Oppdrag Sognefjorden

• “Griner” foran vært hopp

• Når du er redd for å følge drømmen din!

• Egoist er et positivt utrykk! Du må starte med deg selv!

• Arbeid jeg får betalt i frihet

• Tar helsen for gitt før vi følger drømmen

• Dele opplevelser med andre

• Livet er for kort til og ikke spre kjærlighet

• Vi dømmer uten å vite!

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Når jeg bestemte meg for å undersøke hvordan det var og leve som supermodell hadde jeg en forutinntatt tanke om at det er stressende, høy champagne faktor og et sterkt utseende press som kunne bli vanskelig å takle! Jeg forventet meg en historie om et liv fylt av “glamour” og sterkt forventningspress.

Gitte “knuste” alle fordommene mine umiddelbart med sitt sjarmerende og energiske humør! “har du lyst til å slenge deg i den greinen så gjør du det” forteller Gitte engasjert om at det er viktig å leke i hverdagen og ikke bry deg om hva andre tenker. “Hva er det verste som kan skje? Jo går alt rett vest så bosetter jeg meg på en øy og blir yoga lærer”!

Personlig syntes jeg dagens gjest gir et innblikk i hvor langt du kan komme med godt humør, høy arbeidsmoral og et hva er det verste som kan skje tankegang.

Vi er innom:

• Champagneliv?

• Mas og press

• Fordommer

• Plukket opp på gaten

• Bane en vei for å være seg selv og gi muligheter til andre

• Spis sjokolade

• Alltid positiv og “hva er det verste som kan skje”

• Surfing og nullstille tankene

• Passe inn betyr ikke å være lik

• “Reisesyndromet” Har man først begynt å reise mye blir det vanskelig å stoppe.

• Yoga

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Hvordan er mannen som med sin oppfinnelse endret hvordan vi alle lever livene våre? Hva tenker mannen som er årsaken til at vi i dag tar selfier og vet hvor mange skritt vi har gått i løpet av en dag? Philippe Kahn er mannen som fant opp kamera telefonen som vi alle bruker til å ta bilder med og dele med andre i sosiale medier. Hans oppfinnelse har bidratt til å endre hvordan vi som samfunn oppfører oss og lever livene våre! 

Det første jeg tenkte når jeg ble oppmerksom på Philippe er hvorfor har jeg ikke hørt om han før og neste spørsmål var hvordan er han som person. Han står bak over 12 patenter innen forskjellige felt, er matematiker og en meget rik mann. 

Phillipe er en av de hyggeligste og mest interessante personene jeg har intervjuet. Han er uten tvil en person jeg gjerne kunne pratet med i timesvis om alt fra filosofi til hvordan løse alle verdens problemer. 

Vi er innom:

• Innvandrer fra Frankrike til Silicon Valley

• Kameratelefonen ble født i fødestuen

• Faks maskinen en viktig del for slutten av den “kalde” krigen

• Elon Musk - “Donald Trump utgaven av High Tech industrien”

• Bygger tingene selv

• Pengene er ikke drivkraften! Hva kan du gjøre for at livene til andre kan bli bedre?

• AI og maskin data for å løse søvn problemer

• Søvn data avslører om du står i fare for å få sykdommer som diabetes!

• 500 millioner netter med søvn data!

• Hva 10 år med søvn arbeid har lært dem

• Små ting gir kjempe stor innvirkninger på søvn og søvn kvalitet

• Hvordan få mer dyp søvn og mer produksjon av veksthormon

• 10 - 15 minutter med høy intensitets trening midt på natten!

• Isbad for å sove bedre (Wim Hof)

• Du øker den dype søvnen med 20% om du har det kaldt på rommet om natten

• Søvn og hvorfor 8 timer sammenhengene søvn IKKE er vanlig

• Hvorfor du ikke skal bytte søvn vaner fra ukedager til helgene

• Stå opp når du vil!

• Sover på 2 skift!!

• Einstein, Isaac Newton og Mozart jobbet best om natten

• Hvordan rikdom har endret tankesettet

• De gir årlig bort store summer i sin organisasjon Lee - Kahn Foundation

• Hvordan musikk påvirker oss forskjellig

  “Rikdom er ikke definert av hva du har, men hvor lite du trenger” - Phillipe Kahn

Hva tenker Norges fremste kvinnelige gründer og styreleder om fremtidens næringsliv?

Dagens gjest var tidenes yngste medlem av Norsk redaktørforening når hun begynte som redaktør som 19 åring. Hun etablerte i 1993 Diigtal Hverdag som i dag er børsnotert under navnet Bouvet ASA. Bente er Adm.dir i Wizaly Nordic AS, styreleder i Boostcom gruppen og Hitch AS. Hun er i tillegg medlem av styrene i Polaris media ASA, Hafslund, Europris ASA og Eika-Gruppen.

Om ikke det var nok er hun medlem av flere digitale advisory Boards, derav Aftenposten teknologiråd. Tidligere medlem av kulturministeren og næringsministerens næringspolitiske råd (2015 - 2017). Abelia kåret Bente til en av de fremste IT kvinnene i Norge og finalist i prisen Women`s Board Award (2018).

Bente sin karriere er mildt sagt meget imponerende og hun var den perfekte å spørre når jeg ville få vite mer om fremtiden til norsk næringsliv og hvilken tankesett vi trenger for å lykkes.

Episoden gir en unik muligheten for deg som lytter uansett status og posisjon i næringslivet til å få et innblikk i hvordan en av Norges fremste kvinne tenker.

Vi er innom:

• Ingen trodde vi kom til å tjene penger på internett

• Spre oppdatert informasjon med kun et tastetrykk

• Viktigheten av eiere som ser likt på fremtiden

• Gå fra en "trygg” inntekt

• Redaktør som 19 åring

• Eliminere stress

• Boostcom

• Hitch

• Bremse og gi gass samtidig

• Kunstig intelligens og fremtidige arbeidsplasser

• Alle skal ta ut gevinster på kort sikt

• Status quo har ingen plass i dagens næringsliv

• Fremtiden til Youtube og andre digitale medier

• Liten inngangsbillett for mange og bygge større selskaper krever mer enn noen gang tidligere!

• Digital imperialisme

• Norge vs Sverige

• Hva kan svenske og norske ledere lære av hverandre

• Flere kvinner inn på eiersiden

Hvorfor har jeg det sånn? Hva er grunnen til at jeg blir sliten når jeg er med mange mennesker? Dette er bare noen av spørsmålene som vi i dagens episode får svar på av Rebekka Th. Egeland som er psykolog, forfatter og Administrerende Direktør i Falck Helse.

Jeg ble oppmerksom på Rebekka på Linkedin, og når jeg så hun hadde skrevet en bok om hvordan vi har det i hverdagen måtte jeg høre hva hun tenkte og hvilke tips hun hadde til oss.

Personlig syntes jeg hun var en spennende gjest og håper hun kommer tilbake ved en senere anledning for å dykke mer ned i filosofi!

Vi er i dagens episode innom:

• Hverdagspsyk; hvorfor har jeg det sånn?
• Negative tanker om oss selv
• Introvert og ekstrovert
• Livet er mer enn "glansbildene" i sosiale medier
• Intensjonene bak og hva er viktig for deg?
• En god leder
• Ut av "offerrollen"
• Hvordan få de de ansatte til å føle mestring
• Lev livet nå
• Introverte toppledere
• Mindfulness
• Sitte 10 dager i stillhet
• Levesett? Hvordan møter Østen Vesten
• Være bevisst i hverdagen som leder for å unngå stress
• Oprahs supersoul Sunday

Hvor ofte puster du med nesen? Hvilken betydning har det å puste med munnen? I dagens episode snakker jeg med Dan Brulè som ble anbefalt av Linda hos Stressmestring i Bergen. Jeg skal være ærlig å si at jeg hadde aldri hørt om Dan og var litt skeptisk til hvem denne mannen var. Den skeptiske følelsen forsvant på et øyeblikk når samtalen var i gang og jeg forstod at nå snakker jeg med en som har holdt på med puste teknikker siden tidlig på 1970 tallet. 

Jeg har gjentatte ganger vært nysgjerrig på om det har noe å si om jeg puster med nesen eller med munnen! Endelig var det en som kunne gi meg konkrete svar på hva som skjer fysiologisk når jeg gjør det ene eller det andre! PS: Mikrofonen til undertegnede kutter av på slutten som gjør at avslutningen av episoden kan høres litt rar og brå ut!

Vi er innom:

• Broen mellom hjernen og kroppen
• Dan sin bakgrunn som livredder og dykker
• Mer enn 120 000 personer
• Bevisst pust
• Forskjellen på å puste mellom nesen og munnen
• Effekt mot energiforbruk
• Viktigheten av å føle pusten
• Avslappende pust er det motsatte av å gjøre
• Hvordan bruke pusten til å frigjøre smerte
• Hvorfor du føler svimmelhet
• Ikke fjern følelsen med godta følelsen
• Wim Hoff
• Psykedelisk tilstand
• Hvordan puste for å meditere
• Ego og hvordan det styrer oss
• Hvordan bli mer intuitiv
• Teknikk for å sove bedre
• Meditasjon
• breathworkbergen.no

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Hva gjør at du blir sint og hva skal til for å skifte følelsen omgående? I dagens episode er foredragsholder og "livsnyter" Joe Syversen tilbake! Joe har det sist året bestemt seg for å gjøre "ingen ting" og leve mer i "nuet". Han deler på en engasjerende måte hvordan han nå ser barna sin oppførsel fra en annen side og hvordan tårene rant når han ga bort penger til en tigger. 

På en engasjert og ustrukturert måte er vi innom:

• 6 menneskelige behov og hvordan det styrer oss
• Tilstand og hvordan du kan endre den raskt
• 10 ukers Challenge for deg som lytter! Hopp deg glad! 
• Del din video på Instagram og tagg @mentaltrenerfranknilsen eller Facebook @mtfranknilsen
• Observer barna og deres oppførsel
• Bruk takknemlighet til en styrke i enkelt situasjoner
• Med mer

Hvordan har du det? Har du tunge tanker? Hva kan det bety for andre at vi stiller disse spørsmålene? Dagens gjest har på en imponerende måte skapt en kritikerrost film der viktige spørsmålene rundt egen psyke blir satt i fokus.

Tuva Novotny har vært profesjonell skuespiller siden hun var 15 år og har spilt i filmer som; Jalla Jalla, kongens nei og Nobel samt en hel rekke andre filmer og serier! Blindsone er Tuva sin første film der hun har både skrevet og regissert filmen selv!

Vi er innom:

• Hvordan har du det? Har du tunge tanker?
• Unngå smitteeffekt
• Formidle budskapet på en troverdig måte
• Bakgrunnen for filmen
• Prosessen og opplevelsen
• Lærdom fra innspilling av filmen som hun benytter i hverdagen
• Britt Mari var her
• Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Hva er sikkerhet og hvorfor er det viktig for oss? Hvilket tankesett trenger du for å ikke bli svindlet eller frastjålet noe som betyr mye for deg?

Dagens gjest heter Roar Thon og jobber for NSM (Nasjonal sikkerhetsmyndighet). Roar har tjenestebakgrunn fra både politiet og Forsvaret. Han holder over 100 foredrag i året om hvordan mennesket bruker teknologi og hvordan dette påvirker sikkerhetstilstanden i samfunnet. 

Roar har i tillegg blitt tildelt ITAKT prisen for sitt engasjement og evne til å forklare hva sikkerhet er og hvorfor vi trenger det! Han skriver en rekke interessante innlegg på NSM sin Blogg.

Vi er innom:

• Hva er sikkerhet og hvorfor er det viktig for oss? 
• Hva er NSM og hvilken rolle har de i det norske samfunn?
• Hvordan tenker hackere og hva må vi være bevisst på?
• Hvordan gjenkjenne en hacker som vil ha data for deg uten at du er klar over det?
• Hvilken trussel ser Roar som den største for deg i fremtiden?
• Digi og digital post? Er dine sykejournaler og andre sensitive data i sikre hender?
• Hva er grunnen til at statsråden får så mye omtale om sin ferie reise og hvorfor er dette viktig?
• Hvordan fremtiden din blir med enda mer digitalisert og mer bruk av AI
• Hva skjer når du tror regningene er betalt, men det viser seg at du har utbetalt til kriminelle?

Hva gjør at noen bedriftsleder og eiere lykkes? Hvordan tenker de? Jeg har over en lengere periode snakket med personligheter som har gjort det mest utrolige når det kommer til fysiske prestasjoner. Tiden er nå inne for å finne ut av hvilke tankesett gjør at ledere lykkes og hva kan vi lære av det de gjør.

Dagens gjest er Jørgen Jørgensen som er eneeier av Norrøna. Norrøna solgte i 2016 klær for over 570 millioner kroner og satt igjen med nesten 100 millioner før skatt. Hvordan har de fått dette til og hva kreves for å lykkes?

Vi er innom:

• Tankesettet til en moderne bedriftseier
• Hva skiller de som gjør suksess fremfor de som taper?
• Hvordan gjennomføre over tid og ikke gi opp
• Bruken av robot teknologi
• Hvordan finne riktige styremedlemmer
• Lærdom om gjennomføring over tid
• Hvordan få med de ansatte og kultur innad i organisasjonen.
• Nøkkelen som leder?
• Steve Jobs, Elon Musk og Jeff Besos
• Lydbøker
• Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!