Har du reflektert over hva som gikk din vei i 2017 eller hva du vil gjøre bedre i 2018? I dagen episode snakker jeg nok engang med motivator Joe Syversen som året som gikk. Hva vi har reflektert over hos oss selv og hvor viktig det er å finne det som virkelig får deg til brenne for noe. Også letter vi litt på "sløret" om hva som kommer i 2018.

Vi er i dagens episode innom:

• Frank skal slutte med ordet, men.
• Joe skal være enda mer ego
• Du ser ofte ikke svakhetene eller lærdommene får du kommer ut av situasjonen
• Finne ut hva som er viktig for deg
• Årsaken til at du gjør det du gjør
• Observere tankene
• Justin Wren om å finne det som er vitkig for deg
• Sean Conway om å selge alt og prøve noe nytt.
• Med mer
• Suksess - Veien til toppen med Liv Grete Skjelbreid
• San Omega (Rabattkode MTFrank for 10%)

Kjenner du begynnelsen på en rennende nese og sår hals? Eller vil du unngå å bli forkjølet eller få influensa? I dagens episode snakker jeg med Andrew Saul som har publisert mer enn 200 fagfellevurderte publikasjoner. Forfattet eller medforfattet Vitamin C: The Real Story: The Remarkable and Controversial Story of Vitamin C og11 andre bøker som har blitt overrsatt til en rekke språk blant annet norsk. Han har vunnet prestisjeprisen New York Empire State Fellowships for læring. Psychology Today magasinet kåret Andrew til en av syv naturhelsepionerer. I 2013 ble Andrew Saul innledet i Orthomolecular Medicine Hall of Fame.

Vi er innom:

• C Vitamin mot forkjølelse og influensa hvor store doser?
• Hva er så spesielt med Vitamin C
• Vtamin B 3 (Niacin) mot kolestrol, hvor høye doser?
• Hva er fordelene med en Niacin flush? hvor store doser
• Vitamin B1 mot autoimmune sykdommer? Hvorfor?
• Hvordan kan høye doser Niacin reversere MS?
• Vitamin E
• Vitamin A
• Ande viktige vitaminer og hvorfor?
• The Vitamin Movie
• Ny C-Vitamin studie
• Suksess - Veien til toppen med Liv Grete Skjelbreid
• San Omega (Rabattkode MTFrank for 10%)

Ønsker du å starte 2018 med mentaltrening?

Sjekk ut www.mtfranknilsen.no

Vi er i dagens episode innom:

• Julegavestress
• Forventninger! Julegaver, alt skal være perfekt, hva tenker andre
• Urettferdighet - hvordan vi ser verden forskjellig og hva vi kan lære av urettferdighet
• Finn det positive i kritikk - Hva kan vi lære
• Kommunikasjon og mulige årsaker til familiestrid i julen
• Ensomhet og bitterhet i julen
• Suksess - Veien til toppen med Liv Grete Skjelbreid
• San Omega (Rabattkode MTFrank for 10%)

Vil du begynne med mentaltrening? besøk www.mtfranknilsen.no eller send epost til post@mtfranknilsen.no

Hva er et hjerteinfarkt og hva kan du gjøre for å forhindre noe en stor andel dør av årlig.

Jeg erfarte selv å få hjerteinfarkt i 2009 kun 29 år gammel så dagens tema er noe som har interresert meg over lengere tid.

Dagens gjest er Carl J. "Chip" Lavie som er en amerikansk kardiolog. Han er medisinsk direktør for hjerterehabilitering og forebyggende kardiologi ved John Ochsner Heart and Vascular Institute i New Orleans, Louisiana. Han er også professor ved Ochsner Clinical School ved University of Queensland i Brisbane, Australia, og redaktør i medical journal Progress in Cardiovascular Diseases. 

Lavie har skrevet to medisinske lærebøker og hundrevis av journalartikler. Han har også utført forskning på helsemessige fordeler ved å løpe. I tilegg har han vært tydelig i fordelene ved å bruke Omega 3.

Lavie var en av de første forskerne som rapporterte bevis på et fedmeparadox i en studie fra 2002 om pasienter med hjertesvikt. I 2009 publiserte Lavie og to andre forskere en gjennomgang av litteraturen om fedme-paradokset blant hjertepasienter. mange studier har dokumentert et fedme paradoks hvor overvektige og overvektige personer med etablerte CV sykdommer har en bedre prognose sammenlignet med ikke overvektige personer.

I 2014 publiserte Lavie boken "The Obesity Paradox", der han hevder at å være overvektig ikke er en alvorlig risiko for helsen, og at å være fysisk god form er viktigere for ens helse enn ikke å være overvektig eller overvektig.

Ønsker du å delta på et foredrag med Chip? Har du muligheten til å delta når han besøker NTNU i Trondheim og deres seminar om Exercise in Medicine den 14. og 15. desember 2017

Vi er innom:

• Hvordan forhindre hjerte & kar sykdom
• Hva er egentlig et hjerteinfarkt og hva kan vi gjøre for å forhindre det?
• Om vi opplever et infarkt langt inne på vidda hva kan vi gjøre eller ha som forhåndsregler.
• Bruk av Omega 3 fremfor medisiner?
• Anbefalte doser av Omega 3
• Kan for høye mendger Omega 3 gi indre blødning?
• Hva du kan gjøre om dine foreldere fikk hjerteinfarkt i 50 årene.
• Alkohol
• Transfett
• Effekten av høy andel fett og sukker sammen
• Inaktivitet forårsaker flere hjertesykdommer og tidlig død enn røyking
• Forskjellig type blodpropper og hvordan forhindre dem
• PAI
• Hva som gir høyere risiko for slag
• Overvekt og hvordan det påvirker risikoen for infarkt ol.
• Blodtrykk - hva er idealet i en stresset verden.
• HDL og LDL kolestrol
• Reduksjon av mentaltstress
• Hva kan gi hjertesvikt og hvordan kan det forhindres?
• Årsaken til at mange får urytme når de blir eldre?
• D Vitamin og Michael Holick
• Ifølge en nyere studie var de som deltok i kortere triathlon konkurranser mer utsatt for hjertesvikt enn de som deltok i lengere konkurranser. Hva kan være årsaken til det?
• I mange år var fett årsaken til hjerte og kar sykdommer. Dette viser seg å være feil og at problemet er rafinert sukker. På hvilken måte kan man se resultatet av dette?
• San Omega 3 (Bruk Rabattkode MTFRANK og få 10% rabatt)