Har du reflektert over hva som gikk din vei i 2017 eller hva du vil gjøre bedre i 2018? I dagen episode snakker jeg nok engang med motivator Joe Syversen som året som gikk. Hva vi har reflektert over hos oss selv og hvor viktig det er å finne det som virkelig får deg til brenne for noe. Også letter vi litt på "sløret" om hva som kommer i 2018.

Vi er i dagens episode innom:

• Frank skal slutte med ordet, men.
• Joe skal være enda mer ego
• Du ser ofte ikke svakhetene eller lærdommene får du kommer ut av situasjonen
• Finne ut hva som er viktig for deg
• Årsaken til at du gjør det du gjør
• Observere tankene
• Justin Wren om å finne det som er vitkig for deg
• Sean Conway om å selge alt og prøve noe nytt.
• Med mer
• Suksess - Veien til toppen med Liv Grete Skjelbreid
• San Omega (Rabattkode MTFrank for 10%)

Kjenner du begynnelsen på en rennende nese og sår hals? Eller vil du unngå å bli forkjølet eller få influensa? I dagens episode snakker jeg med Andrew Saul som har publisert mer enn 200 fagfellevurderte publikasjoner. Forfattet eller medforfattet Vitamin C: The Real Story: The Remarkable and Controversial Story of Vitamin C og11 andre bøker som har blitt overrsatt til en rekke språk blant annet norsk. Han har vunnet prestisjeprisen New York Empire State Fellowships for læring. Psychology Today magasinet kåret Andrew til en av syv naturhelsepionerer. I 2013 ble Andrew Saul innledet i Orthomolecular Medicine Hall of Fame.

Vi er innom:

• C Vitamin mot forkjølelse og influensa hvor store doser?
• Hva er så spesielt med Vitamin C
• Vtamin B 3 (Niacin) mot kolestrol, hvor høye doser?
• Hva er fordelene med en Niacin flush? hvor store doser
• Vitamin B1 mot autoimmune sykdommer? Hvorfor?
• Hvordan kan høye doser Niacin reversere MS?
• Vitamin E
• Vitamin A
• Ande viktige vitaminer og hvorfor?
• The Vitamin Movie
• Ny C-Vitamin studie
• Suksess - Veien til toppen med Liv Grete Skjelbreid
• San Omega (Rabattkode MTFrank for 10%)

Ønsker du å starte 2018 med mentaltrening?

Sjekk ut www.mtfranknilsen.no

Vi er i dagens episode innom:

• Julegavestress
• Forventninger! Julegaver, alt skal være perfekt, hva tenker andre
• Urettferdighet - hvordan vi ser verden forskjellig og hva vi kan lære av urettferdighet
• Finn det positive i kritikk - Hva kan vi lære
• Kommunikasjon og mulige årsaker til familiestrid i julen
• Ensomhet og bitterhet i julen
• Suksess - Veien til toppen med Liv Grete Skjelbreid
• San Omega (Rabattkode MTFrank for 10%)

Vil du begynne med mentaltrening? besøk www.mtfranknilsen.no eller send epost til post@mtfranknilsen.no

Hva er et hjerteinfarkt og hva kan du gjøre for å forhindre noe en stor andel dør av årlig.

Jeg erfarte selv å få hjerteinfarkt i 2009 kun 29 år gammel så dagens tema er noe som har interresert meg over lengere tid.

Dagens gjest er Carl J. "Chip" Lavie som er en amerikansk kardiolog. Han er medisinsk direktør for hjerterehabilitering og forebyggende kardiologi ved John Ochsner Heart and Vascular Institute i New Orleans, Louisiana. Han er også professor ved Ochsner Clinical School ved University of Queensland i Brisbane, Australia, og redaktør i medical journal Progress in Cardiovascular Diseases. 

Lavie har skrevet to medisinske lærebøker og hundrevis av journalartikler. Han har også utført forskning på helsemessige fordeler ved å løpe. I tilegg har han vært tydelig i fordelene ved å bruke Omega 3.

Lavie var en av de første forskerne som rapporterte bevis på et fedmeparadox i en studie fra 2002 om pasienter med hjertesvikt. I 2009 publiserte Lavie og to andre forskere en gjennomgang av litteraturen om fedme-paradokset blant hjertepasienter. mange studier har dokumentert et fedme paradoks hvor overvektige og overvektige personer med etablerte CV sykdommer har en bedre prognose sammenlignet med ikke overvektige personer.

I 2014 publiserte Lavie boken "The Obesity Paradox", der han hevder at å være overvektig ikke er en alvorlig risiko for helsen, og at å være fysisk god form er viktigere for ens helse enn ikke å være overvektig eller overvektig.

Ønsker du å delta på et foredrag med Chip? Har du muligheten til å delta når han besøker NTNU i Trondheim og deres seminar om Exercise in Medicine den 14. og 15. desember 2017

Vi er innom:

• Hvordan forhindre hjerte & kar sykdom
• Hva er egentlig et hjerteinfarkt og hva kan vi gjøre for å forhindre det?
• Om vi opplever et infarkt langt inne på vidda hva kan vi gjøre eller ha som forhåndsregler.
• Bruk av Omega 3 fremfor medisiner?
• Anbefalte doser av Omega 3
• Kan for høye mendger Omega 3 gi indre blødning?
• Hva du kan gjøre om dine foreldere fikk hjerteinfarkt i 50 årene.
• Alkohol
• Transfett
• Effekten av høy andel fett og sukker sammen
• Inaktivitet forårsaker flere hjertesykdommer og tidlig død enn røyking
• Forskjellig type blodpropper og hvordan forhindre dem
• PAI
• Hva som gir høyere risiko for slag
• Overvekt og hvordan det påvirker risikoen for infarkt ol.
• Blodtrykk - hva er idealet i en stresset verden.
• HDL og LDL kolestrol
• Reduksjon av mentaltstress
• Hva kan gi hjertesvikt og hvordan kan det forhindres?
• Årsaken til at mange får urytme når de blir eldre?
• D Vitamin og Michael Holick
• Ifølge en nyere studie var de som deltok i kortere triathlon konkurranser mer utsatt for hjertesvikt enn de som deltok i lengere konkurranser. Hva kan være årsaken til det?
• I mange år var fett årsaken til hjerte og kar sykdommer. Dette viser seg å være feil og at problemet er rafinert sukker. På hvilken måte kan man se resultatet av dette?
• San Omega 3 (Bruk Rabattkode MTFRANK og få 10% rabatt) 

Hvordan oppleves kriser for en offentlig person? Mia Gundersen er en norsk sanger og skuespiller. Hun debuterte som 8-åring ved Rogaland Teaters barneteater og er for mange kjent fra Norske talenter og utallige teater, serie og media opptredener. Personlig er norske talenter på TV2 blitt synonymt med Mia. Hun virker for meg som en person som alltid er positiv og har stor medfølelse for talentene hun enten må sende hjem eller videre i Norske talenter.

De fleste av oss opplever kriser i livet i form av samlivsbrudd, mister jobben, sykdom eller annet. Hvordan oppleves det for en person som vi alle kan lese om i mediene? Kjenner de følelse av "krise" sterkere og hvordan løser de det?

I dagens episode er vi innom:

• Lærer som skulle ødelegge
• Stjålne muligheter
• Bygge hverandre opp
• Se det positive i det negative
• #Metoo råd
• Kriser i livet
• Når media vet mer enn deg
• Ikke farlig å være menneske
• Yngre som blir kjente over "natta"
• Spille ulike roller
• Erfaringer etter mange år som skuespiller
• Perspektiver som menneske
• Mørke sider
• Tør å skille seg ut og være seg selv
• Kvinners myter og "bagasje" i samfunnet
• Norske talenter
• Gi litt F**N

Har de som "lykkes" andre vaner? Eller tenker de annerledes når de står ovenfor et problem?

Jeg har lest en rekke selvhjelps bøker etterhvert og etter min personlige mening blir mange av dem en repetisjon av hverandre med noen nyanser.

Når jeg hørte boka The Achievement Habit: Stop Wishing, Start Doing, and Take Command of Your Life  som er skrevet av dagens gjest måtte jeg "spisse" ørene flere ganger.

Bernard Roth er professor i mekanisk engineering og har 3 doktorgrader innen mekanikk og kunstig intelligens. Han er grunnlegger av det prestisjetunge Hasso Plattner Instituttet av Design på Stanford universitet i USA. 

Med tanke på Bernard sin kompetanse vil han være den siste du tenkte ville skrive en meget god selvhjelpsbok. Som du kan høre i dagens episode har han enkle logiske løsninger på en rekke områder i livet.

Vi er innom følgende:

• Alle grunner er "Bullshit"
• Hvordan designe deg ut av et problem
• Ta ansvar og løs problemet
• Riktige spørsmål for riktige svar 
• Ord å bytte ut
• Stresser over feil problem
• Med mer

#Mentaltreningvirker

Facebook: @MtFranknilsen

Instagram: mentaltrenerfranknilsen

Det er ikke alltid like lett som vi tror det er. Har du hatt en tanke,visjon eller drøm om noe også finner du ut at det var mye vanskeligere enn du hadde trodd?

I dagens episode er vi innom:

• Frykt
• Forelsket i en visjon,drøm eller tanke
• Kan det være så vanskelig å være forelder
• Foredrag
• Hvordan vi tenker på et problem
• Bok anbefaling: Shoe Dog: A Meoir by the creator of Nike
• Fant selvmordstanker med hjerneskanning
• Med mer

Vil du begynne med Mentaltrening?

Sjekk ut www.mtfranknilsen.no

eller post@mtfranknilsen.no

Enjoy

Lurer du på din kondisjon og hvordan den kan måles på nett? Eller hvor mange sykdommer du kan forhindre med bevegelse? I dagens episode snakker jeg med en av Norges fremste professorer om blant annet kondisjon og sykdommer.

Professor Ulrik Wisløff er leder av K.G. Jebsen - Senter for hjertetrening ved NTNU. Han er en internasjonalt anerkjent forsker, professor og gründer innen treningsfysiologi. Per februar 2016 har Wisløff totalt 205 publikasjoner, 11323 siteringer, en h-indeks over 54 og har mottatt tilsammen cirka 250 000 000 kroner i forskningsmidler så langt i sin karriere

Dr. Wisløffs forskning ga de første bevisene for at lav kondisjon gir en dramatisk økning av risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Wisløff har vist at trening med høy intensitet er trygt for pasienter med hjertesvikt og fører til stor forbedring av kondisjon og hjertefunksjon. Dette har dannet grunnlaget for Dr. Wisløff sin egen forskningsgruppe som blant annet bruker trening med høy intensitet i forskning på ulike livsstilsrelaterte sykdommer.

Wisløff og hans forskningsgruppe har brukt data fra HUNT-studien og vist at enkle endringer i hvilepuls kan forutsi kardiovaskulær død. Denne forskningen ligger til grunn for algoritmen i gruppas populære kondisjonskalkulator, som beregner kondisjonsnivå og risiko for å dø tidlig av hjerte- og karsykdommer. Mer enn 3 millioner mennesker har brukt kalkulatoren.

Dr. Wisløff er oppfinneren av personlig aktivitets intelligens (PAI). Det er en enkel beregning som forteller brukeren hvor mye fysisk aktivitet som trengs for å forebygge sykdom og tidlig død. PAI baserer seg på puls, og appen er gratis og tilgjengelig i alle app-butikkene.

Dr. Wisløff er også forfatter av en av Norges mest solgte helsebøker med tittelen «En ny start – En 12-ukers plan for å endre kosthold og komme i form».

I dagens episode er vi innom følgende:

• Det er viktigere å være i god form enn å ha noen kilo ekstra.
• Hva er PAI og HUNT
• Trening av pasienter med hjerte-kar-sykdom -hvorfor virker det?
• Hva er fordelene med intervaltrening
• Kan intervaltrening senke LDL kolestrol?
• Hvor høy aktivitet og over hvor lang tid?
• Generasjon 100
• Kondiskalkulatoren
• Toppform på 7 uker
• Hva er microRNA og hvorfor er det viktig å vite?
• Aktivitet mot depresjon
• Hvilken effekt har trening på matlysten til mennesker med overvekt
• Sammenhengen mellom overvekt og hjertehelse
• Med mye mer

Hvilke mentaleteknikker har noen av verdens beste "krigere" som du kan bruke i ditt liv? I dagens episode ser vi nærmere på hva Børge Ousland, Kjell Grandhagen, Paul de Gelder og Kim Bråthen har til felles forutenom at alle kommer ifra forskjellige elite avdelinger.

I dagens episode er vi innom følgende:

• Teknikker når du ved et uhell kjører inn i et minefelt(pressede situasjoner)
• Hva du kan gjøre når armen har blitt bitt av en hai
• Teknikk du kan tenke når du aller helst vil gi opp.
• Finn rovdyret i deg selv.
• Aldri en unnskyldning god nok
• Med mye mer

Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no

eller post@mtfranknilsen.no

Har du kjent på følelsen av å få en livs drøm knust på grunn av andre sine tabber? Merethe har vært gjest på Mentaltrener podcasten tidligere. Den gang ofret hun hele sitt liv for drømmen sin. Hun stod opp klokken 2 om natten for å gå med aviser, drive sitt eget overnattingsted og trene. Alt ble ofret for en livs drøm. 

Vi får nå et gjensyn med Merethe etter hennes livs tøffeste periode preget av nederlag og hvilke mentale teknikker hun har/bruker for å komme seg tilbake.

I dagens episode er vi innom:

• 148 meter ifra toppen av Mount Everest
• Akseptere nederlag
• Miste synet på et øye
• Tilbake til livet igjen
• Rutiner
• 1 År på reise
• Vaske gulv for å tenke bedre!
• Mye energi
• En dypere mening
• En ting av gangen
• Alt går raskere når du er positiv
• Med mer

Vil du starte med mentaltrening eller trenger en mentalsparringpartner? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no

eller post@mtfranknilsen.no

Enjoy

Har du tenkt på årsaken til handlingene du gjør i løpet av en dag? Skjer handlingene helt bevisst eller blir du styrt av ubevisste mønstre og styrker/svakheter i personligheten din?

I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen, en trofast gjenganger i Mentaltrenerpodcasten om følgende:

• Meyers Briggs personlighetstrekk
• Introvert
• Ekstrovert
• Bevisste valg
• Hvordan vi tolker verden forskjellig
• Rent vann
• Sosiale medier
• Med mer

Tusen takk for at du hører på og kos deg masse med dagens episode.

Ønsker du å begynne med Mentaltrening? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Enjoy

Har du kjent følelsen av frykt og stress når du skal presentere deg selv eller holde presentasjon i en forsamling? Dagens gjest har virkelig fått kjenne på stressfølelsen etter 18 år som journalist og programleder i TV2 sine direktesendte nyhetssendinger. Hun laget TV2s første utenriksreportasje i fra sultkatastrofen i Somalia, til åpningssendingen, 5. september 1992. Hun var også TV2s første reporter med ansvar for å dekke Russland. Siri Lill Mannes har de siste årene ledet konferanser i inn- og utland, blant annet åpningen av OECDs World Forum i Paris

Mannes har gjennomført Forsvarets russiskkurs ved FSES og snakker russisk. Hun tok senere hovedfag i historie ved Universitetet i Bergen. Hun har også studert statsvitenskap i USA.

Siri Lill har fått erfare hvor viktig det er å ha gode teknikker når hun har vært under tidspress, på TV eller som den første internasjonale journalisten som fikk stille Nelson Mandela spørsmål med det utfall at Nelson ble lettere irritert over spørsmålet.

Hun startet i 2010 SpeakLab sammen med tidligere fotballproff og toppleder Arne Møller. Arne har i løpet av sin karriere holdt over 400 foredrag. Ønsker du å bli bedre til og presentere deg selv eller din bedrift? Da kan jeg på det varmeste anbefale SpeakLab AS

I dagens episode med Siri Lill er vi innom:

• En irritert Nelson Mandela
• Forfatter drømmer som 7 åring
• Teknikker mot presentasjonsstress
• Stillhet som verktøy
• Øvelse gjør mester
• 3 Setninger
• Med mye mer

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." — William James

Føler du at det aldri blir godt nok eller at du alltid er sent ute. Tar du deg selv i at du skriver "beklager sen tilbakemelding" på sms eller epost? Eller at ting aldri blir godt nok? Da kan dagens episode være noe for deg.

Vi er i dagens episode innom følgende: 

• Hva er godt nok?
• Alltid tilgjengelig 24/7
• Teknikker mot stress
• Pusteteknikk som senker stressnivået
• Siste nytt fra forskning innen terapi
• Spørsmål du kan stille deg selv
• Med mer

Har du noengang tenkt på at det hadde vært bra hvis vi kunne gro kroppsdeler eller muskulatur tilbake ved skade? Dagens gjest er grunnen til at flere mennesker har fått livet sitt sterkt forbedret etter alt fra veibomber til trafikkulykker. Takket være Professor Badylak sin forskning kommer det snart et produkt som gjør at personer med skade etter hjerteinfarkt skal kunne få et friskt hjerte igjen uten inngrep.

Dr. Stephen Badylak, D. V., Ph.D., M.D. er professor og assisterende direktør på McGowan Institute for Regenerative Medicine. Han har praktisert både veterinær og humanmedisin. Stephen har over 50 amerikanske patenter og 200 patenter over hele verden i tillegg har han skrevet mer enn 250 vitenskapelige publikasjoner og 20 bokkapitler

I denne episoden snakker vi om:

• MATRIX 
• Stam celler
• Regenerativ medisin
• MATRIX og CRISPR-teknikken når det gjelder ulike sykdommer?
• Regenerere muskulatur
• 30-35% gror tilbake
• Fysisk trening 24/48 timer etter ulykke
• Regenerering av hjerte etter et infarkt ( Ventrix )
• Kreft
• Med mye mer

Har du opplevd at noen har fått deg til å tenke annerledes også plutselig går alt mye lettere? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om hvor stor påvirkning tankene har på vår helse og ikke minst hva vi klarer å gjøre med riktig vinkling.

Vi er innom følgende:

• Wim Hof pusteteknikk
• Bruk kroppen til å skifte følelse
• Tanker og energi
• Frank blir spurtet ifra
• Joe forteller om hvordan han tenkte seg i dårlig form
• Hva du kan gjøre med tankene
• Med mer

Vil du begynne med mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller ta kontakt post@mtfranknilsen.no

Har du noengang tenkt at du er i dårlig form? Eller at du ikke får nok fysisk aktivitet? Visste du at hva du tenker om din fysiske aktivitet har en direkte relasjon på hvor lenge du lever?

Ifølge en helt ny studie fra Stanford som har sett nærmere på 61,141 voksne mennesker over en 21 års periode konkluderes det med at de som tenkte at de var mindre aktive hadde hele 71% større sannsynlighet for å dø tidligere!

De som levde lengre måtte ikke være i mer fysisk aktivitet, men de måtte TENKE at de var i bedre fysisk form.

Vi begynner nå virkelig å se hvilken effekt det mentale har på vår fysiske helse.

I dagens episode snakker jeg med en av forfatterene bak studien derOctavia Hedvig Zahrt forteller om denne stuiden og andre lignende studier som beviser hvor stor effekt våre tanker har på vår helse.

Vi er innom følgende:

• Du er hva du tenker
• Føler du deg i dårlig form kontra andre er det mindre sannsynlig at du vil trene mer
• Hvordan du påvirkes av offentlige helse retningslinjer
• 80% av amerikanere når aldri anbefalt aktivtet
• Stress avhenger av perspektiv
• Hvordan bruke perspektiv til din fordel
• Påvirkning av gentester
• Placebo effekt
• Hvis du tror du er overvektig vil du ha større negative helse effekter
• Tankesett om alder og aldring
• Mulig påvirkning av fitness trackers
• Med mer

Har du spørmål, forslag eller vil begynne med Mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller kontakt meg på post@mtfranknilsen.no

“I don’t need a vacation in the traditional sense, like I would if I had a job I hated. 
” — James Franco

Mange har hatt ferie eller nærmer seg slutten på årets ferie. Det som ofte skjer når vi etter lengre tid med arbeid og dagliglivets gjøremål endelig får en pause, er at vi ønsker en forbedring i livet. Vi ønsker ofte en ny karriere, oppgjør med sjefen, bedre helse, trening med mer. 

Veldig ofte har vi satt oss mål i løpet av ferien at når ferien er slutt da skal vi gjøre det vi ikke gjorde før ferien eller vi skal begynne med "blanke ark" og ny motivasjon. 

Vi er innom følgende:

• Motivasjon
• Kom igang med nye mål
• Rutiner 
• Karrierre bytte
• Tanker og refleksjoner etter ferien
• Mer fritid
• Med mer

For spørsmål om mentaltrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Følg meg gjerne:

Facebook: @Mtfranknilsen

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

"Livet handler om opplevelser med store kontraster" forteller Erik Dammann en utrolig sprek 86 åring som løper hver eneste morgen uansett vær og føreforhold.

Dagens podcast gjest er Erik Dammann og episoden er i samarbeid med Fatstone tv og programserien Mentaltrener TV

 Erik er en norsk sakprosaforfatter og miljø- og solidaritetsforkjemper, kjent som grunnlegger av Framtiden i våre hender.

I 1974 hoppet Erik Dammann av fra en karriere som markedsføringskonsulent og startet den nå internasjonale bevegelsen Framtiden i våre hender, basert på hans bok av samme navn. Siden har han skrevet 17 bøker som er utgitt på syv språk om miljø og økonomi, politikk og forandringsstrategier, livsfilosofi, vitenskap og verdensbilder.

Han har også skrevet barnebøker og bøker om hans og familiens to lengre opphold blant de innfødte på øya Savaii i Polynesia. I 2005 utga han selvbiografien Kontraster.

Dammann var initiativtaker til forskningsprosjektet Alternativ Framtid (ProSus), til Forum for Systemdebatt, og i 2012 fikk han, med støtte fra Fritt Ord og Miljøverndepartementet, satt i gang den internasjonale økonomikonferansen Krisens Mulighet om behovet for en endret økonomisk verdensorden av hensyn til miljø og klima.

I 1982 ble Dammann tildelt Den alternative Nobelprisen (The Right Livelihood Award) «...for challenging Western values and lifestyles in order to promote a more responsible attitude to the environment and the third world». Siden er han tildelt OSO Miljøpris (1997), Fritt Ords honnør (1998), ForUMs Hederspris (2007) og Erik Byes Minnepris (2010).

I 2011 ble Damman utnevnt til ridder av 1. klasse av St. Olavs Orden.

Jeg har aldri pratet med en så sprek 86 åring som har viet hele sitt liv for at vi skal få et bedre samfunn. Uansett om du er interresert i samfunn og idealisme eller karriere tror jeg utelukkende du vil kunne ha glede av dagens episode.

Vi er innom:

• Drukne i hverdags rutiner
• Andre måter å leve på
• Enklere livsstil
• 2 av 3 normenn enige
• Mindre stress og livsstilsplager
• 3 Tidligere statsministere
• Idealistisk tankesett - Nytte for andre
• Ro fra Oslo til København
• Opplevelsen av kontraster
• Barn er ingen hinder
• Håndtere ufordringer
• Rolig under press
• Løpe hver eneste dag uansett vær
• Ro fra Oslo til Sandefjord i en alder av 86 år
• Aldri hatt bil
• Tid ingen begrensning (iallefall ikke for de yngste:))
• Med mer

For spørsmål om mentalttrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

I dagens episode snakker jeg med Jørn Lier Horst som en av Nordens fremste krimforfattere. 

Jørn Lier Horst er en norsk kriminalforfatter og dramatiker bosatt i Stavern. Fram til september 2013 arbeidet han som etterforskningsleder i Vestfold politidistrikt, men er i dag fulltids forfatter. I tillegg til spesialistutdannelsen i politiet har han studert kriminologi, filosofi og psykologi. Horst opptrer også som ekspertkommentator for VG i kriminalsaker.

Horst sine kriminalromaner er preget av erfaring med miljøet og metodene han skriver om. Samtidig kjennetegnes bøkene av politiske og samfunnskommenterende undertekster.

Debutboken Nøkkelvitnet fra 2004 (Gyldendal Norsk Forlag) er basert på det uoppklarte drapet på pensjonisten Ronald Ramm i Larvik i 1995. Boken er den første i en serie om politimannen William Wisting. Horsts bøker er oversatt til flere språk.

Som dramatiker har han skrevet flere familieforestillinger for Teater Ibsen. I 2012 debuterte han med sin første krimbok for ungdom i spenningsserien CLUE, utgitt på Kagge forlag, og i 2013 kom de første bøkene i serien om Detektivbyrå nr. 2 som er beregnet på enda yngre barn. I forfatterskapet inngår også en rekke kriminalnoveller.

Jørn har vært gjest tidligere og den gang ble vi bedre kjent med hvordan han tenker, motiveres osv. 

I dagens episode snakker vi om:

• hva leser Jørn om sommeren
• Hva påvirker Jørn til å skrive
• Hvordan slippe unna det perfekte mord
• Sporløst borte
• Norske seriemordere
• Vinterstengt
• Mystiske spor
• Felles for mennesker som går alvorlige forbrytelser
• Et samfunn som svikter
• Bøker for barn
• Gjøre som han vil
• 1000 ord om dagen
• Kreativ prosess
• BadBoy

• "Drite" på seg foran klassen
• Botox i stumpen
• Miste synet på høyere øyet
• Spinal prøve i bursdagsgave
• Håp om noe bedre
• Livredd for å ikke få leve
• Ut av komfortsonen
• Med mye mer

Takk så mye for at du hører på å meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev her

Har du noengang følt at du bare vil gi opp? Dagens gjest fikk kreft som 7 åring og satt i rullestol når han fylte 9. Det stoppet ikke Aron Anderson fra Sverige fra og blant annet bestige Kilimanjaro, svømme fra Sverige til Finland å slå både Northug og Weng i Wings for Life World Run og samtidig satte ny verdensrekord.

Vi er innom:

• Kreft beskjeden som 7 åring
• Beskjeden om rullestol
• Hvordan klatre med rullestol?
• 300 kilometer over sydpolen med mageproblemer
• Teknikker når du vil gi opp
• Arons favoritt mentale strategi
• Hva motiverer han til å flytte grenser
• Hvordan snu tankene fra nei til ja
• Eksempel på perspektiv
• Finn riktig belønning
• Svenske kjøttboller
• Hvorfor?
• Fra konkurranse til eventyr
• Takknemlighet
• Med mer

For spørsmål eller tjenester besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

I dagens episode er en av verdens mest populære Professorer tilbake i Mentaltrener podcasten for 3 gang. Professor Dr Jordan B Peterson har blitt verdenskjent på Youtube med sine forelesninger, som blir sett av millioner av mennesker verden rundt. Dr Peterson er en tidligere Harvard Professor i klinisk psykolog og jobber nå som professor i psykologi hos universitetet i Toronto. Han har skrevet boken Maps of Meaning: The architecture of belief, han har også vært delaktig i mer enn 80 akademiske forsknings-artikler innen psykologi. I tillegg til dette er han en av grunnleggerne bak online programmet  Selfauthoring der du kan bruke rabattkode NILSEN.

Første gang Professor Jordan var gjest var vi innom årsaken til at negative minner som er mer enn 18 mnd gamle er gjentakende, hvordan vi alle har vårt eget kart av verden og viktigheten av å gå på utsiden av komfort sonen. Du kan høre første episode her . I hans forrige besøk snakket vi om IQ, personligheter og teknikker mot depresjon, episode kan du høre her

 I dagens episode er vi innom:

• Ukjent risiko
• Bilulykker
• Krisemaksimering og hva du kan gjøre
• Personlighetstrekkene til venstre og høyere velgere
• Polarisering
• Mot
• Mestring
• Mentaltrening
• Selfauthoring
• Med mer

Følg meg gjerne på Facebook @MTFrankNilsen eller Instagram: Mentaltrenerfranknilsen.