Har vi fått mer helseangst i løpet av koronakrisen? Har de eldre blitt rammet mer enn de yngre av helseangst? Hva kan du gjøre om du plages av helseangst?
I denne episoden har jeg vært så heldig å få besøk av psykologi professor Per-Einar Binder. Episoden er produsert med støtte fra Stiftelsen DAM og i samarbeid med Mental Helse.
Har du tenkt på de forskjellige identitetene vi benytter oss av i det daglige? Hvilken bruker du mest? Hva kan du lære av å vite hvilken du bruker mest?
Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast
Hva skjer når hverdagsrutiner som før ga mestring og god selvfølelse plutselig endres? Hva kan vi gjøre for å endre de "dårlige" vanene vi har fått i løpet av krisen? Hva kan vi gjøre for og igjen føle mestring?
Jeg tror vi alle har kjent mentalt på utfordringene av koronakrisen vi alle har vært igjennom de siste 16 mnd. Med støtte fra Stiftelsen DAM og i samarbeid med Mental Helse har jeg fått muligheten til å produsere denne episoden med idrettspsykolog Henrik Herrebrøden.
Har du opplevd å gå i den berømte kjelleren og lure på hvordan du skal komme deg opp igjen? Joe har igjen funnet seg en ny fysisk utfordring han vil dele med deg.
Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast
Har du opplevd sosialangst og hvordan det er å leve med en angst som styrer mye av hverdagen din? Jeg ble for en liten stund tilbake kontaktet av en lytter. Hun ønsket å dele sin historie om hvordan det er og leve med sosial angst og kunne inspirere andre som sliter med det samme.
Du kan følge Eli Marie Almeli på Eli_helt_ærlig på Instagram
Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast
Har du opplevd å tenke i etterkant av en handling "hvorfor gjorde jeg det der?" Kan det være at vi alle er "slaver" av våre egne mønstre? Hvor kommer disse mønstrene ifra? Hva kan vi gjøre med dem?
hvordan vi argumenterer for våre handlinger
Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast
Hva er forskjellen på egenskaper og ferdigheter? Hvordan kan vi benytte oss av dem i hverdagen eller idrett?
Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast
Har du opplevd å få en tanke som plutselig opptar all din tid? Jeg hørte nylig en episode på Joe Rogan podkast om mentale parasitter. Konseptet rundt mentaleparasitter og mental immunitet var så spennende at det ble tematikken i denne episoden. Hvordan opplever vi en "mental parasitt" og hva kan vi gjøre for å få "mental immunitet"?
Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast
Hvilken lærdom og inspirasjon kan du ta fra Norges mest transplanterte mann? Hvordan ville du reagert om du plutselig kjente andre sitt spytt i munnen hver gang du svelget? Eller når du som 17 åring får beskjed av legen at du nå skal du "bytte ut" både hjerte og lunger"?
Troels skulle vært død flere ganger og har pushet grensene for hva som er mulig å få til når kroppen egentlig skulle vært brukt opp for over 20 år siden. Etter 5 år med podkast intervjuer er dette en av mine mest lattermilde og inspirerende gjester. I denne episoden får du virkelig trimmet lattermusklene og refleksjonene rundt eget liv.
Om du vil ha Troels som foredragsholder finner du han på Talerlisten.no eller ved å følge lenken under.
Ønsker du å støtte podkasten? Da blir vi utrolig glad om du besøker vår Patreon side eller VIPPS til Mentaltrener podcast
Hva er en flytsone og hvordan kan den gjøre at hverdagen din blir bedre?
Forskningen viser at vi mennesker presterer på vårt beste når vi er i flow. Dagens gjest har så langt skrevet 7 bøker og er selv et eksempel på at Flow gjør deg mer effektiv i hverdagen. Nina Hanssen holder foredrag for konsernledelser, bedrifter, forbund og organisasjoner. I tillegg har hun vært innleder på internasjonale konferanser om FNs bærekraftsmål og likestilling. Hun er forfatter av boken Flow i hverdagen.
Det grønne skiftet byr på nye, spennende muligheter men også litt hodebry for mange norske bedrifter.
Visste du at banken kan være en god sparringspartner for deg som er bedriftsleder/eier mot det grønne skiftet? Og at noen banker har grønne lån med ekstra gode betingelser som gjør det enklere å velge bærekraftig? Dette og mer til vil du høre om i denne episoden med Hans Olav Wedvik og Karoline Bakka Hjertø.
Vi er innom:
Hvilke bærekrafts vurderinger banken nå gjør.
Hva er vanskelig/utfordrende i dette arbeidet
Hva kommer av endringer framover som vil påvirke banken og bedriftskundene?
Bedre lån for solcellepaneler, varmepumper etc. Bedre betingelser på lån til ELBIL
Med mer
Episoden er produsert med støtte fra Sparebank 1 Østlandet
Vi er innom:
Slutt å tro på tankene dine de vil deg ikke alltid ditt beste
Pause fra nyheter
Automatiske tankemønstre
Med mer
Hvordan kan du ta bedre valg? Hva skal til for å nå drømmen din? Morten Åsli bestemte seg da han var ni år gammel for at han skulle bli flyger i forsvaret. Etter 19 år i Forsvaret, sluttet han for å følge en ny drøm: Å jobbe for selv. Han samarbeider i dag med Lockheed Martin som er et av verdens største selskap. De siste fire årene har han levert tilbud på offentlige anskaffelser for flere milliarder kroner, i hovedsak til Forsvaret.
Han ga i 2016 ut boken Kunsten å fly. Morten er en erfaren mentaltrener og foredragsholder. Han er også tidligere aktiv utøver av fullkontakt-kampsport, og har flere NM-titler i tungvekt.
Kan tilskudd av vitaminer og mineraler forbedre psykiske lidelser? Får vi i oss nok vitaminer og mineraler med et normalt kosthold?
Dagens er gjest er professor i klinisk psykologi ved School of Psychology, Speech and Hearing ved University of Canterbury og direktør for Te Puna Toiora, Mental Health and Nutrition Research Lab.
I løpet av de siste tjue årene har professor Rucklidge blitt kjent for sin forskning som undersøker grensesnittet mellom ernæring og mental helse, og har publisert over hundre empiriske artikler. Julia er også mottaker av mange lokale og internasjonale priser og blir ofte omtalt i media som diskuterer arbeidet hennes. TEDx-foredraget hennes, 'Den overraskende dramatiske rollen som ernæring i mental helse' har blitt sett på over 1,6 millioner ganger, og hun var nylig medforfatter av en bok, The Better Brain: Overcome Angst, Combat Depression, and Reduce ADHD and Stress with Nutrition, som lanseres i april 2021. Boken kan du bestille på Adlibris eller Tanum. Eventuelt ved å trykke på lenken her
Du kan også se hennes tankevekkende TED TALK ved å trykke på lenken under
TED Talk The surprisingly dramatic role of nutrition in mental health
Dagens episode er sponset av Myrevolution.no sjekk ut Myrevolution og deres kosttilskudd ved å trykke på lenken eller besøke Myrevolition.no
Hva gjør en fastlege når han selv får beskjed om at han har kreft? Hva fant han ut når han dykket ned i studiene for hvordan bli frisk? I denne episoden har jeg fått besøk av fastlege Øyvind Torp som har skrevet bøkene “Selvforsvar mot kreft” og “Selvforsvar mot overvekt”.
Vi er innom:
Gentest
Thomas Seyfried
Metabolsk diett
D Vitaminer
7 Maraton på 13 dager
Ha en viktig måle
Hvordan håndtere en kreftbeskjed
Med mer
Hva er 5 tegn på at du er sukkeravhengig? Kan sukker gi nedstemthet og fysiske plager?
I denne episoden har jeg fått besøk av Bente Josefsen som er forfatter av boken “Bli frisk uten sukker”
Vi er innom:
Hva er tegn på avhengighet
Sammenhengen mellom sukkeravhengighet og annen avhengighet
Sukker i matvarer
Blodsukker
Bruken av kokosolje
Barn og sukker
Med mer
I denne episoden er vi innom andre sine perspektiv, gjøre det beste og finn dine beste egenskaper.
Hvor ofte sier du til deg selv at du skal “skape en bra dag?” Eller hvor ofte reflekterer du over dine valg mot et mål?
I denne episoden har jeg fått gleden av å få med humørspreder og inspirator Øystein Pettersen. Han er en norsk langrennsløper. Hans fremste internasjonale meritt er OL-gull i lagsprint under OL i Vancouver sammen med Petter Northug. Han har vunnet mange renn under rulleskifestivalen Blink i Sandnes: 2006, 2009, 2010, 2012 og 2013. I verdenscupsammenheng har han åtte pallplasseringer, alle i sprint. Han kom på fjerdeplass sammenlagt i Ski Classics 2014, vant langløpet La Diagonela i 2015, og kom på tredjeplass i Marcialonga 2015. Etter en overbelastning i 2015/16-sesongen måtte han stå over det meste av Ski Classics 2015/16, men konkurrerte igjen i Ski Classics 2016/17, der han blant annet kom på tredjeplass i La Diagonela.
Pettersen har vært synlig i media, ikke bare for sine sportslige resultater. Han løp naken langs oppløpet da han kom på pallen i verdenscupsprintrennet i Düsseldorf, han lånte bort ski til Chris Jespersen i 2011, og da han vant La Diagonela i 2015 ga han halvparten av premiepengene til Bill Impola, fordi han ledet løpet, men gikk feil og aldri kom i mål.
Sammen med Hans Olav «Hanso» Ingholm lager han podkasten Skipodden.
Hva skjer i hjernen når du går fra å være sint/stresset til og bli takknemlig? Hva gjør den fremre delen av hjernen vår så spesiell? I denne episoden får du noen tips til hvordan du kan benytte hjernen til din fordel.
Gjesten er Marte Roa Syvertsen. Hun er lege ved Nevrologisk avdeling på Drammen sykehus. Hun har en doktorgrad om ungdomsepilepsi og hjernens pannelapps-funksjoner. Hun er spaltist i Tidsskrift for Den Norske Legeforening, og har hatt tekster på trykk i Dagbladet, Aftenposten, Drammens Tidende og Vårt Land.
Marte har nylig gitt ut boken Menneskehjernen farlig og fantastisk. Her undersøker hun hva som er spesielt med den menneskelige hjernen.
Vi er innom:
Hva gjør den fremre delen av hjernen så spesiell
Frykt
Takknemlighet
Sosiale medier
Psykopater
Epilepsi
Med mer
Hvilken lærdom og refleksjoner har en bedriftsleder for 1700 medarbeidere fått i løpet av et år med koronakrise? Hva kan du lære av dem?
Nikolai Utheim er direktør for Coor som er en av Nordens ledende Facility Management-leverandører. Med over 1700 medarbeidere i Norge.
Vi er innom:
Alle har ikke muligheten til å gå på ski i arbeidstiden
Positive og negative med hjemmekontor
Skille mellom jobb og privat har blitt vanskeligere
Hvordan arbeidshverdagen vil se ut etter krisen
Medarbeidere som føler den psykiske belastningen av et år med krise
Ut av komfortsonen og presse seg selv.
Med mer
Dagens episode er produsert med støtte av Coor.
Føler du dagene blir litt “tunge” og at du trenger en ekstra “boost” i hverdagen? Da kan dagens episode om hvordan finne din indre styrke være perfekt.
Hvilket tankesett kreves for å bli en del av FSK (Forsvarets spesialkommando) den myteomspunne militære styrken med svært harde opptakskrav? I tillegg får vi høre hvilket tankesett, verdier og pågangsmot som må til for å bli Norges Forsvarssjef.
Denne episoden er nesten 4 år “in the making”. Jeg kontaktet Eirik for første gang juli 2017 på anbefaling fra en tidligere gjest av podkasten. Jeg har i mange år lurt på hva som kreves mentalt for å bli en del av FSK, man må ha den rette «jegerånden», men hva innebærer det?
I 2000 begynte han i Forsvarets spesialkommando/Hærens jegerkommando (FSK/HJK). Kristoffersen har tjenestegjort i Afghanistan i flere perioder, første gang i 2002 i Operasjon Anaconda. I 2003 og 2005 var han skvadronsjef, og i 2008 og 2009 tjenestegjorde han som operasjonsoffiser.
Kristoffersen var sjef for FSK/HJK og ble i 2014 etterfulgt av sin bror Frode Arnfinn Kristoffersen. I 2014 fikk han Forsvarets likestillingspris for arbeidet med å rekruttere kvinner til Forsvarets spesialkommando.
I november 2017 overtok han jobben som sjef Heimevernet, og i august 2019 ble han utnevnt til Sjef Hæren.
17. august 2020 tiltrådte han som Norges forsvarssjef. Kristoffersen er den første forsvarssjefen siden andre verdenskrig som har kamperfaring. For sin innsats i Afghanistan har han blitt dekorert med Krigskorset med sverd, den høyest rangerte militære utmerkelsen i Norge.
Vi er innom:
Betydningen av bestefars handling
Viktigheten av en synlig forsvarssjef ved en hybrid krigføring
Hva er den røde tråden hos de som klarer opptakskravet og får en karriere i FSK
Hvilke egenskaper har Eirik som gjør at han har gjort en lyn karriere
Kan livet som en spesial operatør sammenlignes med livet til en toppidrettsutøver?
Mot til å si ifra om man mener at noe er galt
Frank Halvorsen serien til Ørjan Nordhus Karlsson
Boken Jegerånden fra Milrab.no
Med mer
Hva gjør at en filosofi professor og en juss professor har gått sammen med 7 andre professorer om et felles budskap i en rekke kronikker? I tillegg hva kan vi lære av filosofien når det kommer til demokrati og frihet?
Einar Øverenget er en norsk filosof, forfatter og anerkjent foredragsholder. Han arbeider med spørsmål knyttet til etikk, verdier, kulturutvikling og anti-korrupsjon i en rekke norske og internasjonale selskaper.
Øverenget har doktorgrad i filosofi fra Boston College og er rektor ved ACTIVA Humanistisk Akademi, som han forøvrig var med på å danne i 2000. Øverenget er også opptatt av å gjøre filosofien tilgjengelig og har i en årrekke vært Nitimens husfilosof. Han har også utgitt flere bøker, blant annet Hannah Arendt (2001), Eksistens (2003), Å bli sin egen venn (2004), Lykkens filosofi (2006), Livets Øyeblikk (2007) og Hemmeligheter (2009). Øverenget var en av de sakkyndige vitnene i rettssaken mot Anders Behring Breivik.
Hans Petter Graver er en norsk jurist. Han er professor ved Det juridiske fakultet, Universitetet i Oslo.
Graver har vært dekan ved Det juridiske fakultet ved Universitetet i Oslo. I 2013 ble han valgt inn i Det Norske Videnskaps-Akademi i gruppe for rettsvitenskap. For perioden perioden 2019-2021 er han valgt til preses i Det Norske Videnskaps-Akademi.
Vi er innom:
Vi er innom:
Føre var prinsippet
Portforbud