Har du tenkt på årsaken til handlingene du gjør i løpet av en dag? Skjer handlingene helt bevisst eller blir du styrt av ubevisste mønstre og styrker/svakheter i personligheten din?

I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen, en trofast gjenganger i Mentaltrenerpodcasten om følgende:

• Meyers Briggs personlighetstrekk
• Introvert
• Ekstrovert
• Bevisste valg
• Hvordan vi tolker verden forskjellig
• Rent vann
• Sosiale medier
• Med mer

Tusen takk for at du hører på og kos deg masse med dagens episode.

Ønsker du å begynne med Mentaltrening? Ta kontakt på www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Enjoy

Har du kjent følelsen av frykt og stress når du skal presentere deg selv eller holde presentasjon i en forsamling? Dagens gjest har virkelig fått kjenne på stressfølelsen etter 18 år som journalist og programleder i TV2 sine direktesendte nyhetssendinger. Hun laget TV2s første utenriksreportasje i fra sultkatastrofen i Somalia, til åpningssendingen, 5. september 1992. Hun var også TV2s første reporter med ansvar for å dekke Russland. Siri Lill Mannes har de siste årene ledet konferanser i inn- og utland, blant annet åpningen av OECDs World Forum i Paris

Mannes har gjennomført Forsvarets russiskkurs ved FSES og snakker russisk. Hun tok senere hovedfag i historie ved Universitetet i Bergen. Hun har også studert statsvitenskap i USA.

Siri Lill har fått erfare hvor viktig det er å ha gode teknikker når hun har vært under tidspress, på TV eller som den første internasjonale journalisten som fikk stille Nelson Mandela spørsmål med det utfall at Nelson ble lettere irritert over spørsmålet.

Hun startet i 2010 SpeakLab sammen med tidligere fotballproff og toppleder Arne Møller. Arne har i løpet av sin karriere holdt over 400 foredrag. Ønsker du å bli bedre til og presentere deg selv eller din bedrift? Da kan jeg på det varmeste anbefale SpeakLab AS

I dagens episode med Siri Lill er vi innom:

• En irritert Nelson Mandela
• Forfatter drømmer som 7 åring
• Teknikker mot presentasjonsstress
• Stillhet som verktøy
• Øvelse gjør mester
• 3 Setninger
• Med mye mer

“The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another." — William James

Føler du at det aldri blir godt nok eller at du alltid er sent ute. Tar du deg selv i at du skriver "beklager sen tilbakemelding" på sms eller epost? Eller at ting aldri blir godt nok? Da kan dagens episode være noe for deg.

Vi er i dagens episode innom følgende: 

• Hva er godt nok?
• Alltid tilgjengelig 24/7
• Teknikker mot stress
• Pusteteknikk som senker stressnivået
• Siste nytt fra forskning innen terapi
• Spørsmål du kan stille deg selv
• Med mer

Har du noengang tenkt på at det hadde vært bra hvis vi kunne gro kroppsdeler eller muskulatur tilbake ved skade? Dagens gjest er grunnen til at flere mennesker har fått livet sitt sterkt forbedret etter alt fra veibomber til trafikkulykker. Takket være Professor Badylak sin forskning kommer det snart et produkt som gjør at personer med skade etter hjerteinfarkt skal kunne få et friskt hjerte igjen uten inngrep.

Dr. Stephen Badylak, D. V., Ph.D., M.D. er professor og assisterende direktør på McGowan Institute for Regenerative Medicine. Han har praktisert både veterinær og humanmedisin. Stephen har over 50 amerikanske patenter og 200 patenter over hele verden i tillegg har han skrevet mer enn 250 vitenskapelige publikasjoner og 20 bokkapitler

I denne episoden snakker vi om:

• MATRIX 
• Stam celler
• Regenerativ medisin
• MATRIX og CRISPR-teknikken når det gjelder ulike sykdommer?
• Regenerere muskulatur
• 30-35% gror tilbake
• Fysisk trening 24/48 timer etter ulykke
• Regenerering av hjerte etter et infarkt ( Ventrix )
• Kreft
• Med mye mer

Har du opplevd at noen har fått deg til å tenke annerledes også plutselig går alt mye lettere? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om hvor stor påvirkning tankene har på vår helse og ikke minst hva vi klarer å gjøre med riktig vinkling.

Vi er innom følgende:

• Wim Hof pusteteknikk
• Bruk kroppen til å skifte følelse
• Tanker og energi
• Frank blir spurtet ifra
• Joe forteller om hvordan han tenkte seg i dårlig form
• Hva du kan gjøre med tankene
• Med mer

Vil du begynne med mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller ta kontakt post@mtfranknilsen.no

Har du noengang tenkt at du er i dårlig form? Eller at du ikke får nok fysisk aktivitet? Visste du at hva du tenker om din fysiske aktivitet har en direkte relasjon på hvor lenge du lever?

Ifølge en helt ny studie fra Stanford som har sett nærmere på 61,141 voksne mennesker over en 21 års periode konkluderes det med at de som tenkte at de var mindre aktive hadde hele 71% større sannsynlighet for å dø tidligere!

De som levde lengre måtte ikke være i mer fysisk aktivitet, men de måtte TENKE at de var i bedre fysisk form.

Vi begynner nå virkelig å se hvilken effekt det mentale har på vår fysiske helse.

I dagens episode snakker jeg med en av forfatterene bak studien derOctavia Hedvig Zahrt forteller om denne stuiden og andre lignende studier som beviser hvor stor effekt våre tanker har på vår helse.

Vi er innom følgende:

• Du er hva du tenker
• Føler du deg i dårlig form kontra andre er det mindre sannsynlig at du vil trene mer
• Hvordan du påvirkes av offentlige helse retningslinjer
• 80% av amerikanere når aldri anbefalt aktivtet
• Stress avhenger av perspektiv
• Hvordan bruke perspektiv til din fordel
• Påvirkning av gentester
• Placebo effekt
• Hvis du tror du er overvektig vil du ha større negative helse effekter
• Tankesett om alder og aldring
• Mulig påvirkning av fitness trackers
• Med mer

Har du spørmål, forslag eller vil begynne med Mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller kontakt meg på post@mtfranknilsen.no

“I don’t need a vacation in the traditional sense, like I would if I had a job I hated. 
” — James Franco

Mange har hatt ferie eller nærmer seg slutten på årets ferie. Det som ofte skjer når vi etter lengre tid med arbeid og dagliglivets gjøremål endelig får en pause, er at vi ønsker en forbedring i livet. Vi ønsker ofte en ny karriere, oppgjør med sjefen, bedre helse, trening med mer. 

Veldig ofte har vi satt oss mål i løpet av ferien at når ferien er slutt da skal vi gjøre det vi ikke gjorde før ferien eller vi skal begynne med "blanke ark" og ny motivasjon. 

Vi er innom følgende:

• Motivasjon
• Kom igang med nye mål
• Rutiner 
• Karrierre bytte
• Tanker og refleksjoner etter ferien
• Mer fritid
• Med mer

For spørsmål om mentaltrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Følg meg gjerne:

Facebook: @Mtfranknilsen

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

"Livet handler om opplevelser med store kontraster" forteller Erik Dammann en utrolig sprek 86 åring som løper hver eneste morgen uansett vær og føreforhold.

Dagens podcast gjest er Erik Dammann og episoden er i samarbeid med Fatstone tv og programserien Mentaltrener TV

 Erik er en norsk sakprosaforfatter og miljø- og solidaritetsforkjemper, kjent som grunnlegger av Framtiden i våre hender.

I 1974 hoppet Erik Dammann av fra en karriere som markedsføringskonsulent og startet den nå internasjonale bevegelsen Framtiden i våre hender, basert på hans bok av samme navn. Siden har han skrevet 17 bøker som er utgitt på syv språk om miljø og økonomi, politikk og forandringsstrategier, livsfilosofi, vitenskap og verdensbilder.

Han har også skrevet barnebøker og bøker om hans og familiens to lengre opphold blant de innfødte på øya Savaii i Polynesia. I 2005 utga han selvbiografien Kontraster.

Dammann var initiativtaker til forskningsprosjektet Alternativ Framtid (ProSus), til Forum for Systemdebatt, og i 2012 fikk han, med støtte fra Fritt Ord og Miljøverndepartementet, satt i gang den internasjonale økonomikonferansen Krisens Mulighet om behovet for en endret økonomisk verdensorden av hensyn til miljø og klima.

I 1982 ble Dammann tildelt Den alternative Nobelprisen (The Right Livelihood Award) «...for challenging Western values and lifestyles in order to promote a more responsible attitude to the environment and the third world». Siden er han tildelt OSO Miljøpris (1997), Fritt Ords honnør (1998), ForUMs Hederspris (2007) og Erik Byes Minnepris (2010).

I 2011 ble Damman utnevnt til ridder av 1. klasse av St. Olavs Orden.

Jeg har aldri pratet med en så sprek 86 åring som har viet hele sitt liv for at vi skal få et bedre samfunn. Uansett om du er interresert i samfunn og idealisme eller karriere tror jeg utelukkende du vil kunne ha glede av dagens episode.

Vi er innom:

• Drukne i hverdags rutiner
• Andre måter å leve på
• Enklere livsstil
• 2 av 3 normenn enige
• Mindre stress og livsstilsplager
• 3 Tidligere statsministere
• Idealistisk tankesett - Nytte for andre
• Ro fra Oslo til København
• Opplevelsen av kontraster
• Barn er ingen hinder
• Håndtere ufordringer
• Rolig under press
• Løpe hver eneste dag uansett vær
• Ro fra Oslo til Sandefjord i en alder av 86 år
• Aldri hatt bil
• Tid ingen begrensning (iallefall ikke for de yngste:))
• Med mer

For spørsmål om mentalttrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

I dagens episode snakker jeg med Jørn Lier Horst som en av Nordens fremste krimforfattere. 

Jørn Lier Horst er en norsk kriminalforfatter og dramatiker bosatt i Stavern. Fram til september 2013 arbeidet han som etterforskningsleder i Vestfold politidistrikt, men er i dag fulltids forfatter. I tillegg til spesialistutdannelsen i politiet har han studert kriminologi, filosofi og psykologi. Horst opptrer også som ekspertkommentator for VG i kriminalsaker.

Horst sine kriminalromaner er preget av erfaring med miljøet og metodene han skriver om. Samtidig kjennetegnes bøkene av politiske og samfunnskommenterende undertekster.

Debutboken Nøkkelvitnet fra 2004 (Gyldendal Norsk Forlag) er basert på det uoppklarte drapet på pensjonisten Ronald Ramm i Larvik i 1995. Boken er den første i en serie om politimannen William Wisting. Horsts bøker er oversatt til flere språk.

Som dramatiker har han skrevet flere familieforestillinger for Teater Ibsen. I 2012 debuterte han med sin første krimbok for ungdom i spenningsserien CLUE, utgitt på Kagge forlag, og i 2013 kom de første bøkene i serien om Detektivbyrå nr. 2 som er beregnet på enda yngre barn. I forfatterskapet inngår også en rekke kriminalnoveller.

Jørn har vært gjest tidligere og den gang ble vi bedre kjent med hvordan han tenker, motiveres osv. 

I dagens episode snakker vi om:

• hva leser Jørn om sommeren
• Hva påvirker Jørn til å skrive
• Hvordan slippe unna det perfekte mord
• Sporløst borte
• Norske seriemordere
• Vinterstengt
• Mystiske spor
• Felles for mennesker som går alvorlige forbrytelser
• Et samfunn som svikter
• Bøker for barn
• Gjøre som han vil
• 1000 ord om dagen
• Kreativ prosess
• BadBoy

• "Drite" på seg foran klassen
• Botox i stumpen
• Miste synet på høyere øyet
• Spinal prøve i bursdagsgave
• Håp om noe bedre
• Livredd for å ikke få leve
• Ut av komfortsonen
• Med mye mer

Takk så mye for at du hører på å meld deg gjerne på mitt nyhetsbrev her

Har du noengang følt at du bare vil gi opp? Dagens gjest fikk kreft som 7 åring og satt i rullestol når han fylte 9. Det stoppet ikke Aron Anderson fra Sverige fra og blant annet bestige Kilimanjaro, svømme fra Sverige til Finland å slå både Northug og Weng i Wings for Life World Run og samtidig satte ny verdensrekord.

Vi er innom:

• Kreft beskjeden som 7 åring
• Beskjeden om rullestol
• Hvordan klatre med rullestol?
• 300 kilometer over sydpolen med mageproblemer
• Teknikker når du vil gi opp
• Arons favoritt mentale strategi
• Hva motiverer han til å flytte grenser
• Hvordan snu tankene fra nei til ja
• Eksempel på perspektiv
• Finn riktig belønning
• Svenske kjøttboller
• Hvorfor?
• Fra konkurranse til eventyr
• Takknemlighet
• Med mer

For spørsmål eller tjenester besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

I dagens episode er en av verdens mest populære Professorer tilbake i Mentaltrener podcasten for 3 gang. Professor Dr Jordan B Peterson har blitt verdenskjent på Youtube med sine forelesninger, som blir sett av millioner av mennesker verden rundt. Dr Peterson er en tidligere Harvard Professor i klinisk psykolog og jobber nå som professor i psykologi hos universitetet i Toronto. Han har skrevet boken Maps of Meaning: The architecture of belief, han har også vært delaktig i mer enn 80 akademiske forsknings-artikler innen psykologi. I tillegg til dette er han en av grunnleggerne bak online programmet  Selfauthoring der du kan bruke rabattkode NILSEN.

Første gang Professor Jordan var gjest var vi innom årsaken til at negative minner som er mer enn 18 mnd gamle er gjentakende, hvordan vi alle har vårt eget kart av verden og viktigheten av å gå på utsiden av komfort sonen. Du kan høre første episode her . I hans forrige besøk snakket vi om IQ, personligheter og teknikker mot depresjon, episode kan du høre her

 I dagens episode er vi innom:

• Ukjent risiko
• Bilulykker
• Krisemaksimering og hva du kan gjøre
• Personlighetstrekkene til venstre og høyere velgere
• Polarisering
• Mot
• Mestring
• Mentaltrening
• Selfauthoring
• Med mer

Følg meg gjerne på Facebook @MTFrankNilsen eller Instagram: Mentaltrenerfranknilsen. 

I dagens episode snakker jeg med tidligere basketball spiller og foredragsholder Marco Elsafadi om en utfordring mange av oss opplever når det endelig er ferietid. Hvordan skal vi klare å kople av fra jobben. Jobben er der vi tilbringer mesteparten av dagen vår, der vi ofte får mestring og muligens føler et stort ansvar. 

Vi er innom følgende:

• Marco sin "oppskrift" for å kople av
• Frank sin teknikk for å balansere ferietiden
• Hvorfor det er "viktig" å kople av for en viss periode
• Hva har skjedd det siste året?
• Hva er grunnen til at du ikke får "ferie" fra jobb tanker
• Med mer

For mer om mentaltrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Facebook: @Mtfranknilsen

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

Kjell Grandhagen er en norsk pensjonert generalløytnant i Hæren. Han var sjef for Etterretningstjenesten fra 2010 til 2016.  I tillegg til å ha vært etterretningsjef har han vært sjef for 6. divisjon, Hærens styrker og Krigsskolen. Han har ledet Presse- og informasjonsavdelingen i Forsvarets overkommando og vært militær assisterende departementsråd i Forsvarsdepartementet. Grandhagen har også tjenestegjort utenlands i Multinational Force and Observers i Egypt og i Den nordisk-polske brigaden i SFOR-styrken i Bosnia-Hercegovina, der han først var stabssjef og så sjef. Han har også en mottatt en rekke utmerkelser i løpet av sin karriere blant annet Forvarets hederskors og Kommandør av Den Kongelige Norske St. Olavs Orden for fremragende samfunnsnyttig innsats.

Etter forespørsel fra lytterne om jeg kunne lage en podast episode om terrorfrykt var eks etterretningssjef Kjell Grandhagen den perfekte gjesten. Han vet bedre enn de fleste av oss hva vi kan forvente. Med erfaring fra over 43 år i forsvaret har han noen teknikker for hvordan vi kan tenke for å ikke la oss styre av frykten.

Vi er innom følgende:

• Terrortrusselen
• Militært tankesett
• Mentale teknikker mot frykt
• Kjøring mot minefelt
• Langsiktige mål
• Kreftsykdom
• Ego
• Med mer

Har du opplevd at noe negativt skjer i livet ditt og du blir i dårlig humør/lei deg/stresset eller frustrert? I dagens podcast episode har jeg tatt en prat med eier av mer enn 30 eiendomsselskaper Ronny Hushovd. Han har vært gjest 2 ganger før i Mentaltrener podcasten der han har delt sine teknikker for optimale rutiner med mer.

Det siste året har Ronny brukt mentaltrening aktivt og trent bevisst på hvordan han kan skifte fokus på kommando. 

Vi er innom følgende:

• Teknikker for å skifte fokus/bilder
• Gevinsten av mentaltrening
• Overkomme motgang/utfordringer
• Følelser
• Sykefravær
• Fokus
• Bevegelse
• Mye energi
• Stress
• Med mye mer

Facebook: @Mtfranknilsen

Instagram: @MentaltrenerFrankNilsen

For blogg innlegg med mer: www.mtfranknilsen.no

I dagens episode har jeg vært på Radiumhospitalet og besøkt Professor og forsker Johan Moan. Moan har vært forsker ved Institutt for Kreftforskning ved Det norske Radiumhospital siden 1974, og leder i dag Gruppe for Biofysikk og Photodynamic therapy (PDT) ved avdeling for strålebiologi.

Johan Mohan har mottatt en rekke priser for sitt arbeid.

• UiO og Forskningsparkens førstepris i prosjektkonkurranse (1995)
• Radiumhospitalets og Forskningsstiftelsens ”Nyskapingspris” (1996)
• Den nasjonale Bergesenprisen for allmennyttig forskning (1998)
• Ærespris fra Den europeiske forening for fotobiologi (1999)
• Prisen ”Venture Cup” (2001)
• Norsk Hydros Birkelandpris (2003)
• UiOs forskingpris for 2010

Det var professor Johan Moan som oppdaget at solen er kroppens viktigste D-vitaminkilde.

Lenge var professor Johan Moan alene om å hevde at lys kan helbrede kreft. Han fikk ikke støtte til forskningen sin og møtte stor motstand. I dag kan utallige kreftpasienter verden over takke Johan Mohan for at de har sluppet unna hudkreften uten kirurgiske inngrep.

Vi er i dagens episode innom følgende:

• Forskjellene på UVA og UVB stråling
• Hvilken stråling kan gi kreft
• Når på dagen du burde sole deg for å minske risikoen for hudkreft
• Viktigheten av D vitaminer
• Hvilken brunfarge som er "sunn"
• Hva som skjer i kroppen når du er i sola
• Med mye mer

Enjoy!

For Omega3 sjekk ut www.holcon.no

I dagens episode snakker vi om følgende:

• Teknikker mot flyskrekk
• Teknikk for å finne fokus
• Maraton fremfor en sprint
• Alder er bare et tall
• Visdom fremfor informasjon
• Med mer

Enjoy:)

Dagens episode er i samarbeid med Fatstone TV og tv serien Mentaltrener TV. I dagens episode snakker jeg med Windsurfer Miriam Rasmussen, som valgte å bytte jobb og skille seg for å følge en drøm etter at hennes bror døde og hun fant ut at livet er for kort.

Vi snakker om følgende:

• Gå for drømmen
• Øvelse gjør mester
• Spiseforstyrrelser
• Skifte tankesett
• med mer

Enjoy

Hva er mental mestring? Hvorfor er det viktig? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om hvorfor det er viktig å føle smerte/motgang/frustrasjon. Mange av oss ser på motstand som en forbannelse, nesten som at vi er født med uflaks og "hvorfor skal dette alltid skje meg". Vi blir ofte et offer for tilværelsen fremfor å se på det som unike muligheter for å finne lykke. Mye av det som blir nevnt i dagens episode kan du lese mer om i Mindset av Carol Dweck og Grit av Angela Duckworth.

Vi er innom følgende:

• Si ja til motstand
• Ingen feil, kun lærdom
• Når du har lyst til å gi opp
• Gi til andre?
• Viktig årsak
• Vekst tankesett vs låst tankesett
• Kan hjernen vår endre seg?
• Den røde tråden
• Gi mening
• Lykke
• Med mer

Spørsmål til Jordan B Peterson eller andre henvendelser sendes til post@mtfranknilsen.no

"Det finnes ingen unnskyldninger for å ikke ta markløft eller benkpress selv om du mangler en arm eller et ben" forteller Paul engasjert.

Dagens gjest opplevde i 2009 sitt verste mareritt. Mens han var ute å trente som Navy Clearance diver for det Australske forsvaret oppdaget han at det plutselig var noe stort svart som tak i han nedenifra. Til Paul sin store skrekk tok haien tak i armen og benet hans. I rent instinkt begynte han å slå haien mens den hadde armen og benet hans fanget i munnen. 

Vi får høre hvordan tankesettet til den tidligere fallskjermjegeren og dykkeren reddet han og samtidig gitt han et helt utrolig liv. Paul var tilbake på jobb som dykkerinstruktør i forsvaret kun 6 mnd etter møtet med haien. Han har siden den gang gitt ut 1 bok og laget 4 sesonger av Shark Week på Discovery der han svømmer med hai. Paul ga i 2012 ut boken "NO TIME FOR FEAR"

Vi er innom følgende:

• "Dødsøyeblikket"
• Marerittet
• Heller dø enn smertene
• Det finnes ingen unnskyldninger
• Tankesett for å overkomme utfordringer
• Et liv uten anger
• Gi til andre
• Hvordan det største marerittet kan bli til en kjempe mulighet
• Paul sine mantra: Improvise - Adapt - Overcome
• Snoop Dog
• Med mer

Ønsker du å dele dagens episode med andre?

Del den gjerne på Facebook: @MTFrankNilsen eller her 

Følg meg på Instagram: @Mentaltrenerfranknilsen

I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om 5 teknikker du kan bruke på utfordringen de fleste av oss opplever i hverdagen. Tidsklemma som gir oss følelsen av at tiden aldri strekker til uansett hvor mye vi prøver!

Vi er innom følgende:

• 5 forskjellig teknikker og strategier
• Er det mulig å bruke mentaltrening til å komme ut av tidsklemma? Hvordan?
• Hvorfor du blir fanget av tidsklemma?
• Hva du kan gjøre for å komme ut av den?
• Med mer

Bli med på vårt nye online kurs "Bygg mentalstyrke nå med enkle metoder". 5 timer med teknikker og strategier fordelt på 27 leksjoner du kan ta når det passer deg. Pengene tilbake garanti innen 30 dager.  Få 100 dollar i rabatt ved å trykke her. 

Ønsker du å dele dagens episode kan du gjøre dette ved å trykke her eller gå til @MTFranknilsen på Facebook.

Enjoy

"Nå er det ikke noen vits å leve lenger" Forteller Simen engasjerende om å se seg selv i speilet etter han våknet opp med store brannskader.

I dagens episode har jeg snakket med en utrolig inspirerende og reflektert 23 åring. Etter snart 1 år med podcast, har jeg møtt mange inspirerende og unike personligheter, men Simen Almås sin historie fikk selv en stødig mentaltrener til å bli fuktig i øyekroken.

6. august 2007 ble Simen som den gang var 13 år gammel livstruende brannskadd i en eksplosjonsulykke . Tross dårlige odds, overlevde han en omfattende brannskade. Etter mange dager i koma, våknet han opp. 13-åringen var da en person med både psykiske og store fysiske skader. Veien tilbake til hverdagen ble svært tøff.

Etter mange motbakker, begynte Simen med “riktig tankesett”. Dermed greide han å ta fatt på livet og møte de utfordringene han sto overfor.

Livet begynte å smile for Simen, men noen år senere, nærmere sagt 2011 drar Simen på en politisk sommerleir for ungdom. I dag er han en av de heldige som overlevde tragedien på Utøya. Med sin livshistorie som grunnlag, reiser han nå rundt i Norge med sine foredrag.

Vi er innom følgende:

• Riktig tankesett.
• Ha fokus på det viktige i hverdagen.
• Hvor fort alt kan snu.
• Utseende er ikke alt.
• Hvordan vi ser på utfordringer.
• Lev nå! Ikke i fortid eller fremtid.
• Med mye mer

Spørsmål? Send til post@mtfranknilsen.no

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

Facebook: @MTFrankNilsen

Onlinekurs med podcast rabatt: Her

 I dagens episode snakker vi om stress! Hva er det? Hvorfor oppstår det? Hvilken effekt har det på din kropp og helse? Hva kan du gjøre med det?

Ifølge forskning kan stress gjøre oss syke og du kan lese mer her .Forskning fra 2008 viser at stress endrer hjernen vår. Les mer her 

Vi er også innom eksamen og prestasjonsangst! hvorfor du føler disse nervene og hva du kan gjøre med dem!

Vi er innom følgende:

• Hva er stress
• Hvordan påvirker det ditt humør/konsentrasjon og helse?
• Stress reduserende teknikker
• Hva du kan gjøre hvis du er redd før spørsmål som kan komme ved en presentasjon
• 80/20 Prinsippet

Kurs her

For spørsmål send til post@mtfranknilsen.no

For flere podcast episoder og linker www.mtfranknilsen.no/podcast

Ønsker du å dele episodene med andre? Bruk Facebook siden @MTfranknilsen

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

Enjoy