Info

Mentaltrener Podcasten

Hva gjør at noen mennesker klarer å presse seg til det ytterste, gå dypt inn i seg selv og hente krefter og vilje til å fortsette der de fleste ville gitt opp? At noen mennesker er så interessert i kunnskap at de aldri slutter å fordype seg i det de brenner for.  I Mentaltrenerpodcasten møter du alt fra Harvard professorer som Jordan B Peterson og tidligere spesialagenter i FBI, til elite utøvere som Olaf Tufte og Magnus Midtbø . Hør deres historier og få muligheten til å lære hvordan du kan ta med deg deres tankesett, rutiner og øvelser tilbake i ditt eget liv, slik at du kan mestre dine egne utfordringer, nå dine mål og få balanse i livet. I tillegg vil det være innslag av dagsaktuelle tematikker.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Mentaltrener Podcasten
2024
March
February
January


2023
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2022
December
November
October
September
August
July
June
April
March
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June


All Episodes
Archives
Now displaying: Page 12

Du finner podkasten på din favoritt podkast app

 

Oct 3, 2018

Når jeg bestemte meg for å undersøke hvordan det var og leve som supermodell hadde jeg en forutinntatt tanke om at det er stressende, høy champagne faktor og et sterkt utseende press som kunne bli vanskelig å takle! Jeg forventet meg en historie om et liv fylt av “glamour” og sterkt forventningspress.

Gitte “knuste” alle fordommene mine umiddelbart med sitt sjarmerende og energiske humør! “har du lyst til å slenge deg i den greinen så gjør du det” forteller Gitte engasjert om at det er viktig å leke i hverdagen og ikke bry deg om hva andre tenker. “Hva er det verste som kan skje? Jo går alt rett vest så bosetter jeg meg på en øy og blir yoga lærer”!

Personlig syntes jeg dagens gjest gir et innblikk i hvor langt du kan komme med godt humør, høy arbeidsmoral og et hva er det verste som kan skje tankegang.

 

Vi er innom:

  • Champagneliv?

  • Mas og press

  • Fordommer

  • Plukket opp på gaten

  • Bane en vei for å være seg selv og gi muligheter til andre

  • Spis sjokolade

  • Alltid positiv og “hva er det verste som kan skje”

  • Surfing og nullstille tankene

  • Passe inn betyr ikke å være lik

  • “Reisesyndromet” Har man først begynt å reise mye blir det vanskelig å stoppe.

  • Yoga

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Sep 27, 2018

Hvordan er mannen som med sin oppfinnelse endret hvordan vi alle lever livene våre? Hva tenker mannen som er årsaken til at vi i dag tar selfier og vet hvor mange skritt vi har gått i løpet av en dag? Philippe Kahn er mannen som fant opp kamera telefonen som vi alle bruker til å ta bilder med og dele med andre i sosiale medier. Hans oppfinnelse har bidratt til å endre hvordan vi som samfunn oppfører oss og lever livene våre! 

Det første jeg tenkte når jeg ble oppmerksom på Philippe er hvorfor har jeg ikke hørt om han før og neste spørsmål var hvordan er han som person. Han står bak over 12 patenter innen forskjellige felt, er matematiker og en meget rik mann. 

Phillipe er en av de hyggeligste og mest interessante personene jeg har intervjuet. Han er uten tvil en person jeg gjerne kunne pratet med i timesvis om alt fra filosofi til hvordan løse alle verdens problemer. 

Vi er innom:

  • Innvandrer fra Frankrike til Silicon Valley

  • Kameratelefonen ble født i fødestuen

  • Faks maskinen en viktig del for slutten av den “kalde” krigen

  • Elon Musk - “Donald Trump utgaven av High Tech industrien”

  • Bygger tingene selv

  • Pengene er ikke drivkraften! Hva kan du gjøre for at livene til andre kan bli bedre?

  • AI og maskin data for å løse søvn problemer

  • Søvn data avslører om du står i fare for å få sykdommer som diabetes!

  • 500 millioner netter med søvn data!

  • Hva 10 år med søvn arbeid har lært dem

  • Små ting gir kjempe stor innvirkninger på søvn og søvn kvalitet

  • Hvordan få mer dyp søvn og mer produksjon av veksthormon

  • 10 - 15 minutter med høy intensitets trening midt på natten!

  • Isbad for å sove bedre (Wim Hof)

  • Du øker den dype søvnen med 20% om du har det kaldt på rommet om natten

  • Søvn og hvorfor 8 timer sammenhengene søvn IKKE er vanlig

  • Hvorfor du ikke skal bytte søvn vaner fra ukedager til helgene

  • Stå opp når du vil!

  • Sover på 2 skift!!

  • Einstein, Isaac Newton og Mozart jobbet best om natten

  • Hvordan rikdom har endret tankesettet

  • De gir årlig bort store summer i sin organisasjon Lee - Kahn Foundation

  • Hvordan musikk påvirker oss forskjellig

    “Rikdom er ikke definert av hva du har, men hvor lite du trenger” - Phillipe Kahn

Sep 18, 2018

Hva tenker Norges fremste kvinnelige gründer og styreleder om fremtidens næringsliv?

Dagens gjest var tidenes yngste medlem av Norsk redaktørforening når hun begynte som redaktør som 19 åring. Hun etablerte i 1993 Diigtal Hverdag som i dag er børsnotert under navnet Bouvet ASA. Bente er Adm.dir i Wizaly Nordic AS, styreleder i Boostcom gruppen og Hitch AS. Hun er i tillegg medlem av styrene i Polaris media ASA, Hafslund, Europris ASA og Eika-Gruppen.

Om ikke det var nok er hun medlem av flere digitale advisory Boards, derav Aftenposten teknologiråd. Tidligere medlem av kulturministeren og næringsministerens næringspolitiske råd (2015 - 2017). Abelia kåret Bente til en av de fremste IT kvinnene i Norge og finalist i prisen Women`s Board Award (2018).

Bente sin karriere er mildt sagt meget imponerende og hun var den perfekte å spørre når jeg ville få vite mer om fremtiden til norsk næringsliv og hvilken tankesett vi trenger for å lykkes.

Episoden gir en unik muligheten for deg som lytter uansett status og posisjon i næringslivet til å få et innblikk i hvordan en av Norges fremste kvinne tenker.

 

Vi er innom:

  • Ingen trodde vi kom til å tjene penger på internett

  • Spre oppdatert informasjon med kun et tastetrykk

  • Viktigheten av eiere som ser likt på fremtiden

  • Gå fra en "trygg” inntekt

  • Redaktør som 19 åring

  • Eliminere stress

  • Boostcom

  • Hitch

  • Bremse og gi gass samtidig

  • Kunstig intelligens og fremtidige arbeidsplasser

  • Alle skal ta ut gevinster på kort sikt

  • Status quo har ingen plass i dagens næringsliv

  • Fremtiden til Youtube og andre digitale medier

  • Liten inngangsbillett for mange og bygge større selskaper krever mer enn noen gang tidligere!

  • Digital imperialisme

  • Norge vs Sverige

  • Hva kan svenske og norske ledere lære av hverandre

  • Flere kvinner inn på eiersiden

Sep 11, 2018

Hvorfor har jeg det sånn? Hva er grunnen til at jeg blir sliten når jeg er med mange mennesker? Dette er bare noen av spørsmålene som vi i dagens episode får svar på av Rebekka Th. Egeland som er psykolog, forfatter og Administrerende Direktør i Falck Helse.

Jeg ble oppmerksom på Rebekka på Linkedin, og når jeg så hun hadde skrevet en bok om hvordan vi har det i hverdagen måtte jeg høre hva hun tenkte og hvilke tips hun hadde til oss.

Personlig syntes jeg hun var en spennende gjest og håper hun kommer tilbake ved en senere anledning for å dykke mer ned i filosofi!

Vi er i dagens episode innom:

  • Hverdagspsyk; hvorfor har jeg det sånn?
  • Negative tanker om oss selv
  • Introvert og ekstrovert
  • Livet er mer enn "glansbildene" i sosiale medier
  • Intensjonene bak og hva er viktig for deg?
  • En god leder
  • Ut av "offerrollen"
  • Hvordan få de de ansatte til å føle mestring
  • Lev livet nå
  • Introverte toppledere
  • Mindfulness
  • Sitte 10 dager i stillhet
  • Levesett? Hvordan møter Østen Vesten
  • Være bevisst i hverdagen som leder for å unngå stress
  • Oprahs supersoul Sunday

 

Sep 6, 2018

Hvor ofte puster du med nesen? Hvilken betydning har det å puste med munnen? I dagens episode snakker jeg med Dan Brulè som ble anbefalt av Linda hos Stressmestring i Bergen. Jeg skal være ærlig å si at jeg hadde aldri hørt om Dan og var litt skeptisk til hvem denne mannen var. Den skeptiske følelsen forsvant på et øyeblikk når samtalen var i gang og jeg forstod at nå snakker jeg med en som har holdt på med puste teknikker siden tidlig på 1970 tallet. 

Jeg har gjentatte ganger vært nysgjerrig på om det har noe å si om jeg puster med nesen eller med munnen! Endelig var det en som kunne gi meg konkrete svar på hva som skjer fysiologisk når jeg gjør det ene eller det andre! PS: Mikrofonen til undertegnede kutter av på slutten som gjør at avslutningen av episoden kan høres litt rar og brå ut!

Vi er innom:

  • Broen mellom hjernen og kroppen
  • Dan sin bakgrunn som livredder og dykker
  • Mer enn 120 000 personer
  • Bevisst pust
  • Forskjellen på å puste mellom nesen og munnen
  • Effekt mot energiforbruk
  • Viktigheten av å føle pusten
  • Avslappende pust er det motsatte av å gjøre
  • Hvordan bruke pusten til å frigjøre smerte
  • Hvorfor du føler svimmelhet
  • Ikke fjern følelsen med godta følelsen
  • Wim Hoff
  • Psykedelisk tilstand
  • Hvordan puste for å meditere
  • Ego og hvordan det styrer oss
  • Hvordan bli mer intuitiv
  • Teknikk for å sove bedre
  • Meditasjon
  • breathworkbergen.no

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Sep 4, 2018

Hva gjør at du blir sint og hva skal til for å skifte følelsen omgående? I dagens episode er foredragsholder og "livsnyter" Joe Syversen tilbake! Joe har det sist året bestemt seg for å gjøre "ingen ting" og leve mer i "nuet". Han deler på en engasjerende måte hvordan han nå ser barna sin oppførsel fra en annen side og hvordan tårene rant når han ga bort penger til en tigger. 

På en engasjert og ustrukturert måte er vi innom:

  • 6 menneskelige behov og hvordan det styrer oss
  • Tilstand og hvordan du kan endre den raskt
  • 10 ukers Challenge for deg som lytter! Hopp deg glad! 
  • Del din video på Instagram og tagg @mentaltrenerfranknilsen eller Facebook @mtfranknilsen
  • Observer barna og deres oppførsel
  • Bruk takknemlighet til en styrke i enkelt situasjoner
  • Med mer
Aug 29, 2018

Hvordan har du det? Har du tunge tanker? Hva kan det bety for andre at vi stiller disse spørsmålene? Dagens gjest har på en imponerende måte skapt en kritikerrost film der viktige spørsmålene rundt egen psyke blir satt i fokus.

Tuva Novotny har vært profesjonell skuespiller siden hun var 15 år og har spilt i filmer som; Jalla Jalla, kongens nei og Nobel samt en hel rekke andre filmer og serier! Blindsone er Tuva sin første film der hun har både skrevet og regissert filmen selv!

Vi er innom:

  • Hvordan har du det? Har du tunge tanker?
  • Unngå smitteeffekt
  • Formidle budskapet på en troverdig måte
  • Bakgrunnen for filmen
  • Prosessen og opplevelsen
  • Lærdom fra innspilling av filmen som hun benytter i hverdagen
  • Britt Mari var her
  • Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Aug 22, 2018

Hva er sikkerhet og hvorfor er det viktig for oss? Hvilket tankesett trenger du for å ikke bli svindlet eller frastjålet noe som betyr mye for deg?

Dagens gjest heter Roar Thon og jobber for NSM (Nasjonal sikkerhetsmyndighet). Roar har tjenestebakgrunn fra både politiet og Forsvaret. Han holder over 100 foredrag i året om hvordan mennesket bruker teknologi og hvordan dette påvirker sikkerhetstilstanden i samfunnet. 

Roar har i tillegg blitt tildelt ITAKT prisen for sitt engasjement og evne til å forklare hva sikkerhet er og hvorfor vi trenger det! Han skriver en rekke interessante innlegg på NSM sin Blogg.

Vi er innom:

  • Hva er sikkerhet og hvorfor er det viktig for oss? 
  • Hva er NSM og hvilken rolle har de i det norske samfunn?
  • Hvordan tenker hackere og hva må vi være bevisst på?
  • Hvordan gjenkjenne en hacker som vil ha data for deg uten at du er klar over det?
  • Hvilken trussel ser Roar som den største for deg i fremtiden?
  • Digi og digital post? Er dine sykejournaler og andre sensitive data i sikre hender?
  • Hva er grunnen til at statsråden får så mye omtale om sin ferie reise og hvorfor er dette viktig?
  • Hvordan fremtiden din blir med enda mer digitalisert og mer bruk av AI
  • Hva skjer når du tror regningene er betalt, men det viser seg at du har utbetalt til kriminelle?
Aug 15, 2018

Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte? Presterer du bedre eller dårligere? 

Dagens gjest er forfatter av boka ENDURE - Mind. Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance. Alex er en National Magazine prisvinnende journalist som begynte sin karriere som fysiker ved universitet i Cambridge og som forsker for det amerikanske sikkerhetsbyrået NSA. Mens han jobbet for NSA trente og konkurrerte han som mellom- og langdistanse løper for det kanadiske landslaget.

Han har i tillegg en mastergrad i journalistikk fra Columbia universitet og skriver i dag om vitenskap innen utholdenhets idrett for Runners World og Outside. Alex var kun en av to journalister som fikk tilgang til Nikes topphemmelige treningsprosjekt for å bryte den velkjente to timers maratonbarrieren.

Han har i over 9 år reist rundt til de fremste forsøks labbene i verden for å finne ut av det seneste innen forskning på Human Performance.

Vi er innom:

  • Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte
  • Hva kan skille vinneren og nummer 2?
  • Melkesyre
  • Mindfulness studie
  • Vinkling og teknikker elite utøvere bruker
  • Mental utholdenhet
  • Øke mental utholdenhet med HIgh intensity trening
  • Hva du kan gjøre for å bli mentalt og fysisk sterkere
  • Med mer
 

 

Aug 8, 2018

Hva gjør at noen bedriftsleder og eiere lykkes? Hvordan tenker de? Jeg har over en lengere periode snakket med personligheter som har gjort det mest utrolige når det kommer til fysiske prestasjoner. Tiden er nå inne for å finne ut av hvilke tankesett gjør at ledere lykkes og hva kan vi lære av det de gjør.

Dagens gjest er Jørgen Jørgensen som er eneeier av Norrøna. Norrøna solgte i 2016 klær for over 570 millioner kroner og satt igjen med nesten 100 millioner før skatt. Hvordan har de fått dette til og hva kreves for å lykkes?

Vi er innom:

  • Tankesettet til en moderne bedriftseier
  • Hva skiller de som gjør suksess fremfor de som taper?
  • Hvordan gjennomføre over tid og ikke gi opp
  • Bruken av robot teknologi
  • Hvordan finne riktige styremedlemmer
  • Lærdom om gjennomføring over tid
  • Hvordan få med de ansatte og kultur innad i organisasjonen.
  • Nøkkelen som leder?
  • Steve Jobs, Elon Musk og Jeff Besos
  • Lydbøker
  • Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Jul 25, 2018

Vi er innom:

  • Omstille tankene
  • Stille fra tirsdag til lørdag
  • "Dette var fantastisk"
  • Minner vi tar vare på i form av ting og tang
  • Skifte fokus når det blir negative tanker
  • Slippe følelsene/tankene!
  • Stille i 5 minutter
  • Med mer
Jul 18, 2018

Har du hatt et brennende ønske om å løse en konflikt? Eller bli bedre kjent med andre mennesker? Dagens gjest er en av Norges fremste på kommunikasjon. Jeg ble oppmerksom på Synneva når jeg ved en tilfeldighet leste alle de gode tilbakemeldingene hun hadde fått på talerlisten. 

Kommunikasjon er noe vi bruker både bevisst og ubevisst hver eneste dag og jeg ville gjerne få noen tips å dele med deg om hvordan bli en enda bedre kommunikator.

Vi er innom:

  • Feilene alle gjør daglig
  • Utstråling og karisma
  • Etterlat deg positivt inntrykk også i sosiale medier
  • Egenartsmodellen og fire ulike mennesketyper
  • Hva motiverer og irriterer menneskene rundt deg?
  • Still deg selv de riktige spørsmålene
  • Med mer
Jul 11, 2018

Hva vet en leder innenfor Samfunn og Beredskap som vi lesere muligens ikke vet om Nordområende og Forsvarets spesial kommando?

I fjor snakket jeg med forfatter og tidligere politi etterforsker Jørn Lier Horst om jakten på kriminelle og virkelighetens seriemordere. I tradisjonens ånd får du i dagens episode høre et intervju med en forfatter som har holdt undertegnende "limt" til øreproppene i mangfoldige timer den siste tiden. Ørjan Nordhus Karlsson sine skildringer og fiksjon om hvordan FSK operer på norsk jord i fredstid er engasjerende og på samme tid gir det en tanke hos undertegnede om "er det sånn det virkelig er" eller "kan det her skje når som helst?"

Vi er i dagens episode innom:

  • Direktoratet for Samfunnssikkerhet og Beredskap
  • Gruve 13
  • Forfattet første bok som 11 åring
  • Finn et tema du selv kan godt
  • Norske spesialstyrker (FSK, Marinejegere, Fallskjermjegere)
  • Tenk konsekvens
  • Forsvarsdepartementet
  • Utenlandstjeneste
  • Vemork aksjonen podcast episode
  • Research fasen og selve skrive prosessen
  • Konflikten mellom Delta og FSK
  • Hvordan lage tankesettene til hovedrolle karakterene
  • Tankesettet bak det å skape en bok og selve prosessen frem til boka er ferdig
  • Det politiske spillet
Jul 4, 2018

Har du erfart å ha tidenes ferie for og så bli syk? Eller ønsker du god underholdning fra en underholdene professor i mikrobiologi?

Professor Olsvik ble en meget populær gjest og flere av lytterne ville gjerne høre mer. Som svar på etterspørselen er mikrobiologi professor Ørjan Olsvik tilbake. 

Ørjan er senior rådgiver i Forsvarets sanitet og professor i medisinsk mikrobiologi ved det helsevitenskapelige fakultet ved universitet i Tromsø.. 

Ørjan er en del av RDOIT (Rapidly Deployable Out-break Investigation Team) en av ekspertene Forsvaret kontakter når sykdomsutbrudd kan sette liv og helse i fare. Medlemmene kan det meste om infeksjonssykdommer, tropisk medisin, klinisk mikrobiologi eller veterinærmedisin, og skal kunne identifisere trusler før farlige situasjoner oppstår.

Ørjan har en utrolig spennende karriere der han blant annet har jobbet med Nobelprisvinner Paul Berg, jobbet for CDC i Atlanta, vært sjef for Kolera epidemier og antibiotika resistens i USA, pendlet mellom Atlanta og Dhaka i Bangladesh og var tilstede når de første HIV tilfellene oppstod i San Fransisco med mer. Du kan høre hans forrige besøk her.

Vi er innom:

  • Smittekilder i ferien
  • Operasjoner i utlandet med ukjent risiko
  • Potensielle smittekilder på mikroplast
  • Hva du burde unngå å spise på ferie og hvorfor
  • Hva smittes vi mest av på ferie i syden?
  • HPV
  • Herpes
  • Håndhilse
  • Mugg
  • Melkesyrebakterier
  • MyoGreens
  • Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Jun 25, 2018

Har du tenkt at nå er det for sent? Eller at jeg har blitt for gammel? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om tanken av å bli eldre og at ting er for sent i et perspektiv mens det er fult av muligheter i et annet perspektiv.

Vi er i dagens episode innom:

  • Oppfattelsen av din egen alder
  • Alltid dårlig tid
  • Du tenker deg gammel
  • Du er bare i starten
  • 150 år
  • Visit Telemark podcast
  • Med Mer
Jun 20, 2018

I dagens episode er den utrolig inspirerende og reflektert 24 åringen Simen Almås tilbake!

6. august 2007 ble Simen som den gang var 13 år gammel livstruende brannskadd i en eksplosjonsulykke . Tross dårlige odds, overlevde han en omfattende brannskade. Etter mange dager i koma, våknet han opp. 13-åringen var da en person med både psykiske og store fysiske skader. Veien tilbake til hverdagen ble svært tøff.

Etter mange motbakker, begynte Simen med “riktig tankesett”. Dermed greide han å ta fatt på livet og møte de utfordringene han sto overfor.

Livet begynte å smile for Simen, men noen år senere, nærmere sagt 2011 drar Simen på en politisk sommerleir for ungdom. I dag er han en av de heldige som overlevde tragedien på Utøya. Med sin livshistorie som grunnlag, reiser han nå rundt i Norge med sine foredrag.

Vi er innom:

  • Tørre å vise seg foran andre med brannskader
  • Hvordan vi pynter på sannheten
  • Utsette det som er ukomfortabelt
  • Kritisk til egne tanker om seg selv
  • Nye tankesett
  • Vemork aksjonen podcast
  • Med mer
Jun 13, 2018

Har du kjent følelsen av å være helt utslitt og ha møtt "veggen" eller kjent mangel på motivasjon?

I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om utbrenthet og teknikker/tankesett vi kan bruke for å få mer energi og komme oss tilbake igjen!

Vi er i dagens episode innom:

  • Følelsen av å være tom for energi og møte "veggen"
  • Teknikker for å komme seg tilbake igjen!
  • Det er alltid sol på andre siden av skylaget
  • Få oversikt og ta en skritt av gangen
  • Viktigheten av fysisk aktivitet når man er mentalt sliten
  • "Usynlige påvirkninger" 
  • Påmelding til Fyresdal post@mtfranknilsen.no
  • Med mer
Jun 3, 2018

Har du våknet om morgen og følt deg sulten? Er du mentalt eller fysisk sulten? I dagens episode snakker jeg professor Birger Svihus som underviser i ernæring. I tillegg til en stor mengde vitenskapelige artikler har han også gitt ut bøkene Fedmefaktoren, Slank med fedmefaktoren og Spiselig.

Vi er innom:

  • Hva er grunnen til at vi spiser frokost
  • Den perfekte lunchen
  • Kostholdsråd for å gå ned i vekt
  • Dropp frokosten
  • Karb/barn og aktivitet
  • Si nei til stivelse
  • Faste
  • Hva styrer vårt behov?
  • Fett
  • Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

May 21, 2018

Har du en vane eller rutine du vil endre? Eller ønsker du å finne ut mer av hvor mye dine vaner påvirker din hverdag? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om vaner og hvordan du kan endre dem! 

Vi er i dagens episode innom:

  • Hvordan en vane kan ha stor påvirkning på livet ditt
  • Begynn med et skritt av gangen
  • Fra 18 til 254 dager
  • Viktigheten av en medhjelper
  • Trigger - Rutine - Belønning
  • Med mer

Send tema forslag eller gjeste forslag til post@mtfranknilsen.no

Enjoy

May 13, 2018

Hvilke tanker farer igjennom hodet til en mann som har måtte forlate en sykene båt og hoppe over i en livbåt midt ute på havet? Hva skjer når du er helt alene på det åpne hav og ingen hjelp i sikte? Dagens gjest er en av få som har overlevd over 76 dager alene på havet i en livbåt som er mindre enn 2 meter i omkrets. 

Dagens gjest og hans historie gjorde et sterkt inntrykk på flere måter. En ting er å overkomme utfordringer du vet at du skal komme deg forbi som å nå toppen av Mount Everest eller sykle jorden rundt. Det er noe helt annet å havne i en situasjon på liv eller død du ikke hadde forutsett og samtidig vet du ikke om det ender med at du dør av utmattelse, sykdom eller blir reddet. 

Som Steven sier i episoden så hadde han ifølge seg selv aldri lykkes i noe og nå var helt alene i en liten livbåt midt ute på havet. Det tok 2 uker før han klarte å fange sin første fisk og han fikk til slutt et så nært forhold til fiskene som fulgte han hver dag at de fikk sitt eget navn. Han følte en sterk følelse av vemod hver gang han måtte fange en fisk da de var blitt en del av vennene hans.

Som du vil høre i episoden har fiskene en meget spesiell rolle i at Steven til slutt ble reddet etter 76 dager alene!

Steven Callahans historie er beskrevet i boken hans Adrift, i dokumentarserien "I shouldnt be alive" og Ray Mears tv serie Extreme Survival.

Dette er en sterk historie om en mann som ikke ville gi seg selv når han var helt utslitt av både saltvannssår og at han etter 10 dager fortsatt ikke hadde fått reparert en punktering i båten sin. 

Vi er innom:

  • Krisetanker og hvordan overkomme de
  • Hvordan håndtere ensomheten og negative tanker
  • Omstille tankene og handlingene til å leve på mindre enn 2 meter i ytre i diameter!
  • Fiske med spyd fra gummibåt!
  • Feiret når han hadde overlevd 38 dager
  • "Normalt liv på steroider"
  • Vi kan alle være mer utholdende og tøffere enn vi tror
  • Å ha det gøy er desserten i livet
  • Fiskene som reddet Steven flere ganger
  • Følelsen av å se land
  • Vanskelighetene med å komme tilbake igjen til det "normale" livet
  • Adrift 76 days lost at sea

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Apr 29, 2018

Hvilke mentale teknikker benytter du når du står alene på toppen av Mount Everest snart tom for oksygen og snøblind? Eller du må hoppe ut av et helikopter for å redde noen ifra og drukne? Igjennom snart 2 år med podcast har jeg snakket med Erling Kagge, Torkjell Hurtig, Mike Hamill(6gr på toppen),Vanessa O'Brien, Colin O`Brady og James Brooman (uten ekstra oksygen) de har alle til felles at de har vært på toppen av Mount Everest! En som har nådd toppen alene og i tillegg snøblind er første gang! 

Hva gjør at en noen klarer å komme tilbake i livet der andre muligens hadde omkommet? Det tok over en måned før dagens gjest hadde fått synet helt tilbake igjen! Har han spesielle medfødte ferdigheter eller er de et resultat av mange år som redningsdykker for US NAVY? 

I dagens episode får du høre om mentale teknikker som blir benyttet når det står om liv og død. Du kan benytte de samme teknikkene i din hverdag og utfordringer selv når det ikke står om verken liv eller død! Samtalen med Brian var både inspirerende og tankevekkende på flere områder. Måten han håndterer familielivet og tar med seg barna på klatreturer fremfor å la barna være en unnskyldning for nye opplevelser. For å nevne et eksempel så var hans yngste bare 5 år gammel når de besteg det høyeste fjellet i Australia.
Brian lever etter mottoet "lag minner" og det tror jeg mange av oss trenger å minnes på i en hektisk hverdag. Vi er flinke til å la dagene "fly" avgårde uten å være bevisste på å lage nye minner og sette pris på dagene og hva vi kan skape ut av dem.

Vi er innom:

  • Bli snøblind på toppen av verdens høyeste fjell helt alene uten mer oksygen
  • Følelsen av å nå Mount Everest helt alene (Svært sjelden)
  • Utfør fremfor å snakke - Lev mest mulig mens du kan
  • Erfaringene og teknikker som US NAVY Air rescue svømmer (tving offeret under vann)
  • Når helikopteret treffer vannflaten!
  • Hvordan gjøre riktige avgjørelser som står om liv eller død?
  • Snowboard ned Bengali
  • Boken Blind Descent
  • Lage minner for livet!
  • Med mer!
Apr 22, 2018

Har du tenkt på hva som styrer valgene og vanene dine? I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om de seks menneskelig behov og hvordan de styrer oss uten å være klar over det.

Vi er innom:

  • 6 Menneskelige behov du har
  • Hva får deg til å føle deg spesiell?
  • Kjærlighet og kontakt
  • Hvordan føle at du utvikler deg
  • Med mer
  • Vil du begynne med Mentaltrening? Ta kontakt på post@mtfranknilsen.no
  • Enjoy

 

Apr 15, 2018

Fra fattigdommen i LA der hun om natten måtte ligge med bena mot en stålplate i tilfelle det ble skyting i nabolaget til å bli en prisvinnende rakettforsker for NASA.

Dagens gjest blir ofte kalt "The New Einstein" og har virkelig klart det mange ville sagt var umulig! Hun har blitt knivstukket i ansiktet, voldtatt som 8 åring og spist is på mangel av mat! Som hun selv sier i dagens episode så innså hun på et tidspunkt at det fantes to verdener der den ene verden hadde mat. 

Olympia Lepoint er en amerikansk forfatter, foredragsholder og prisvinnende rakettforsker med over 28 rakettutskytinger for NASA fra 1998 til 2007. I 2007 oppdaget hun tilstanden Mathaphobia. Det er en læringshemmende matematisk frykt knyttet til Amygdala delen av hjernen. Amygdala er den delen av hjernen vår som styrer frykt.

Hun publiserte i 2013 boken Mathaphobia. I tillegg står hun bak begrepet Triabrain og Triabrain Theory of Relativity. En metode som forklarer hvordan hun reprogrammerte hjernen sin for å overvinne smertefulle minner fra fortiden til å lykkes. 

Jeg ble oppmerksom på Olympia når jeg så TED presentasjonen hennes om frykt og det tok få minutter før jeg visste at henne måtte vi høre mer ifra. Dette er en episode jeg har gledet meg til å dele med deg som lytter da dagens gjest gjorde et sterkt inntrykk.

Hun er et levende eksempel på hva som er mulig om du bruker de riktige tankene og samtidig presser deg på utsiden av komfortsonen. Håper du koser deg like mye med dagens gjest som jeg gjorde og om hennes historie kan inspirere andre del den gjerne på Facebook eller andre medier!

 

Vi er innom:

  • Voldtatt som 8 åring og knivstukket i ansiktet som 10 år.
  • Vendepunktet
  • Du bestemmer din egen fremtid
  • Tankesett og hvordan vi ser på oss selv
  • Hvordan en oppvekst fylt av gjengoppgjør og skyting ble den sterkeste egenskapen hos NASA
  • Evnen til å kunne se noe før det fysisk eksisterer
  • Alt skjer av en grunn
  • Hvordan du kan overkomme frykten
  • Innse at du kan stole på deg selv
  • Press deg selv og test grensene dine
  • 28 Raketter ut i verdensrommet
  • Mathaphobia
  • Reprogammere hjernen
  • Answers unleashed
  • Neuroplastisitet og prosessesen
  • Kaosteori
  • Se på det du ikke vil ha og det du vil ha
  • Avgjørelser og valg
  • Answersunleashed.com
  • Gravitational Waves og Einsteins teori
  • Dr Leaf og hennes teorier
  • Professor Ann McKee
  • Med mer

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

Enjoy

 

Apr 9, 2018

I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om spørsmål du som lytter har sendt inn til oss. 

Vi er innom:

  • Hvordan se hva som stresser deg
  • Teknikker for å få kontroll på stresset
  • Klokka som går og hvilket stress vi påfører oss selv
  • Realistiske mål
  • Med mer

Vi håper du koste deg med dagens episode og send oss gjerne spørsmål til post@mtfranknilsen.no. Ønsker du å se det nyeste innen forskning med mer? Følg Frank på Facebook: facebook.com/mtfranknilsen/

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

Enjoy

Apr 3, 2018

Har du funnet ut hva som er viktig for deg? Hva som motiverer deg til å holde ut når du helst vil gjøre noe annet?

Finner du lett et mål du vil oppnå, men gir opp før du kommer frem eller du har problemer med å finne ut hva som er viktig for deg? Da håper jeg dagens episode med journalist, Youtuber, PT og programleder for Norges mest populære treningspodcast kan hjelpe deg. Pia Seeberg deler i dagens episode sine tanker og teknikker.

Vi er innom:

  • Toppidrettsutøvere i eget liv
  • Jon Olsson
  • Kontinuitet over tid
  • Inspirasjon i deg selv
  • Medier i endring
  • Press er selvpålagt
  • Teknikker når du skal holde en presentasjon
  • Hvordan få/skape motivasjon
  • Finn en mening i det du gjør
  • Ta kontroll med en handling av gangen
  • Pia Seeberg

Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Mentaltrener podcasten har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her og få 18% rabatt!

1 « Previous 9 10 11 12 13 14 15 Next » 17