Info

Mentaltrener Podcasten

Hva gjør at noen mennesker klarer å presse seg til det ytterste, gå dypt inn i seg selv og hente krefter og vilje til å fortsette der de fleste ville gitt opp? At noen mennesker er så interessert i kunnskap at de aldri slutter å fordype seg i det de brenner for.  I Mentaltrenerpodcasten møter du alt fra Harvard professorer som Jordan B Peterson og tidligere spesialagenter i FBI, til elite utøvere som Olaf Tufte og Magnus Midtbø . Hør deres historier og få muligheten til å lære hvordan du kan ta med deg deres tankesett, rutiner og øvelser tilbake i ditt eget liv, slik at du kan mestre dine egne utfordringer, nå dine mål og få balanse i livet. I tillegg vil det være innslag av dagsaktuelle tematikker.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Mentaltrener Podcasten
2024
July
June
May
April
March
February
January


2023
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2022
December
November
October
September
August
July
June
April
March
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June


All Episodes
Archives
Now displaying: June, 2024

Du finner podkasten på din favoritt podkast app

 

Jun 25, 2024

Denne episoden spilte vi nylig inn på 2 Vikings-podcasten. Det vi lærte av Ellen Langer har vært så verdifullt for meg at jeg også valgte å dele den her på Mentaltrener-podcasten.

Ellen Langer er en anerkjent psykolog og professor ved Harvard University. Hun er vidt anerkjent for sitt banebrytende arbeid innen mindfulness. Langers forskning utfordrer tradisjonelle syn på aldring, helse og produktivitet, og hun har skrevet en rekke innflytelsesrike bøker og artikler.

Nøkkelbidrag og områder av anerkjennelse:

Mindfulness-forskning: Langers arbeid understreker viktigheten av mindfulness, definert som aktivt å legge merke til nye ting, noe som hjelper folk å holde seg til stede og engasjert. Hun skiller sitt konsept av mindfulness fra de mer meditative tilnærmingene som ofte diskuteres.

Counterclockwise-studien: En av hennes mest kjente studier, utført i 1979, involverte eldre menn som bodde en uke i et miljø som minnet om 1950-tallet. Studien viste betydelige forbedringer i deres fysiske helse og kognitive evner, noe som tyder på at mentale tilstander kan påvirke fysisk helse.

Bøker: Langer har skrevet flere bøker om mindfulness og relaterte emner, inkludert "Mindfulness," "The Power of Mindful Learning," og "Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility." Bøkene hennes er anerkjent for å gjøre psykologiske konsepter tilgjengelige for et bredt publikum.

Sinn-kropp-forbindelsen: Langers forskning utforsker ofte forbindelsen mellom sinn og kropp, og viser hvordan endring av ens mentale tilstand kan føre til forbedringer i fysisk helse og generell velvære.

03:30 Ellen Langer: En pioner innen mindfulnes og bevissthet
09:57 Troens kraft: Hvordan forventninger påvirker helse og velvære
13:50 Nocebo-effekten: Når troen påvirker negativt
16:36 Mind-body enhet: Hvordan tro kan påvirke fysisk helse
18:08 Utfordrende tradisjonelle oppfatninger om aldring og helse
18:50 Å være mer mindful og mindre sikker
20:13 Betydningen av bevissthet i relasjoner
25:03 Hvordan vi oppfatter stress og tar beslutninger
34:43 Tilgivelse og positiv psykologi
45:53 Betydningen av valg og aksept av usikkerhet
46:21 Bedre beslutninger med heuristikker og placeboeffekt
47:34 Teknologi som verktøy, ikke som en erstatning
49:07 Balansere nervesystemet og bruk av HRV
51:28 Endre perspektiv for å håndtere depresjon
54:34 Tro på muligheter for å oppnå endring

 

Jun 3, 2024

 

Vi er innom:

00:00Energiens påvirkning på opplevelser og handlinger
07:08Reisen: Betydningen av veien i forhold til målet
13:00Endring av tilnærming til situasjoner og utfordringer
25:39Selvoppdagelse og Refleksjon
27:32Endring av Energi og Perspektiver
31:20Livsvalg og Menneskelige Relasjoner
33:23Speiling og Indre Innsikt
44:35Lekenhet og Barnlig Energ
49:15Avslutning og Oppsummering
1