Hva kan du gjøre om du er stresset? Kjenner frykt og angst? Gjesten i denne episoden er Martin Bystad. Han er psykologspesialist ved Alderspsykiatrisk avdeling, Universitetssykehuset i Nord-Norge og har skrevet boken Avspenning - En håndbok.
Vi er innom:
Forskningen bak avspenning
Gammel vane er vondt å vende
Autogen trening? Hva er det
VIsualisering
Avspenning og søvn
Avspenning og hypnose
Kan det virkelig stemme at kun 8 personer kontrollerer mer en 50% av verdens ressurser? Hvordan har det seg at så få personer kontrollerer så mye? Hvordan har de fått dette til?
Peter Phillips har vært professor i politisk sosiologi ved Sonoma State University siden 1994. Han er også tidligere direktør for prosjekt sensurert fra 1996 til 2010. President i Media Freedom Foundation fra 2003 til 2017. Han har i tillegg vært redaktør eller medredaktør i fjorten utgaver av sensurert, medredaktør med Dennis Loo fra Impeach the President: The Case Against Bush and Cheney 2006, redaktør for to utgaver av Progressive Guide to Alternative Media and Activism 1999 & 2004. Hans siste bok er Giants: The Global Power Elite.
Han var også medvertskap for det ukentlige Project Censored-showet på Pacifica Radio med Mickey Huff 2010 til 2017 med opprinnelse fra KPFA i Berkeley og ble sendt på førti stasjoner over hele USA. Han underviser i kurs i politisk sosiologi, sosiologi av makt, sosiologisk for medier, sosiologi av konspirasjoner og undersøkende sosiologi.
Han ble vinner av Firecracker Alternative Book Award i 1997 for beste politiske bok, PEN Censors Award 2008, Dallas Smythe Award fra Union for Democratic Communications 2009, og Pillar Human Rights Award fra National Associations of Whistleblowers 2014.
Peter har en imponerende karriere bak seg og det han deler i dagens samtale er tankevekkende.
Føler du deg fanget av frykten for å bli smittet eller sitter i karantene? Eller bare er litt engstelig og vil ha noen tips? Her er noen tips og teknikker du kan benytte deg av.
Hva gjorde at en person som aldri fikk noe til i livet og som alle syntes var et problem ble til en inspirasjon for unge og gamle i hele Norge? Samuel Massie har jeg hatt lyst til å prate med siden jeg hørte på boken hans Hold Fast. Samuel er en person som utstråler positiv energi og som du bare må smile og bli i godt humør av når du møter han. Har han alltid vært sånn? Hvilken lærdom og erfaring kan du ta med deg fra Samuel sitt liv fra skoletaper til nå å jobbe for Bergen universitet?
Vi er innom:
Mangelen på fotfeste som ungdom
Alltid problemer med Samuel
Sendt til Gambia som 13 åring av sin mor
Berserk med Jarle Andøy
Ansvar med forventninger
Til Sydpolen for å bli mann
Fant selvtilliten på veien til Sydpolen
2 år med overtalelse for å få med bestefar på tur
Kreftsvulst som stopper å vokse
Forskning på aktiv aldring
Hvilken betydning livsgnist og lykke har på egen helse
Perspektiv om muligheter
Ta ansvar selv fremfor å skylde på "systemet"
Lukke et åpent kapittel ved ny tur Antarktis
Når bli ferdig med de negative tingene som har skjedd i livet
Vi er innom:
Marcus Aurelius - Til meg selv
Tankesett om at du har en oppgave
med mer
Hva drømmer vi om før vi dør? Dr Christopher Kerr er tilbake for andre gang med en inspirerende samtale vi alle kan la oss inspirere av. Vi snakker om hans nye bok, Death Is But a Dream: Finding Hope and Meaning in End of Life Dreams.
I den revolusjonerende studien som la grunnlag for boken undersøkte Dr. Kerr og teamet hans hva folk drømmer om før døden. Disse visjonene og drømmene som oppstår før døden har sjelden vært studert før, og dette er vår første innsikt i hva som virkelig skjer i hjernen før mennesker dør.
Du kan se intervjuet med Dr. Christopher Kerr på YouTube:
Hva skjuler seg bak fasaden til en person som de fleste har en formening om hvordan er? Sophie Elise har i flere år vært Norges største blogger og influenser og jeg har lenge lurt på hvem er hun egentlig. Hva skal til for å bli Norges mest populære i en bransje mange kjemper om plassen? Hvilke egenskaper og tankesett kreves?
Vi er innom:
Hvilke egenskaper
Hvordan det er når alle har formeninger om deg
Følelsen av press
Hva som ligger bak innlegg og formeninger
Sosiale medier
Klima og bærekraft
med mer
Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!
Jobber du med det du vil eller det du må? I dagens på sparket og solo episode er jeg innom følgende:
Fordi du må eller fordi du vil?
Hvordan finne hva du vil gjøre?
2020 og hva du kan glede deg til i denne podcasten
Med mer
Vi har alle hørt om stress og i podcasten har vi hatt tematikken flere ganger tidligere. Du vet helt sikkert hva det er og vi bruker ofte utrykket. Mange av oss nesten daglig.
Mens tiden går utvikler vi oss selv med nye erfaringer og ser ting med nye øyne.
Jeg har trodd jeg var rolig og til tider balansert helt til alt ble rolig, ingen form for ekstern stimuli og barn som hadde behov for tilsyn. Først da kjente jeg hva ro egentlig var. I total stillhet begynte en time med uttøyning av noe som må være verdens mest minst fleksible kropp. Etter å ha kjent på alle vondter kom en fantastisk euforisk følelse som jeg aldri har kjent før. Det kom følelser av lykke så mye at jeg måtte le for meg selv.
Her ligger jeg på gulvet å tøyer ut og innser at “oi” har jeg virkelig vært så stresset. Nå føles plutselig 10 minutter ut som en time. Hva skjer? Har tidsbegrepet endret seg? Til daglig føles det nesten ut som at jeg ikke rekker å puste og få spist, mens nå har jeg all tid av verden. Hva skjer? Har jeg funnet en hemmelig nøkkel som kan bremse ned tiden som går så alt for raskt? Gjør stress og alt vi skal nå til at livet løper ifra oss uten at vi er klar over det selv? Er alle tankene om det viktige i fremtiden en tidstyv? Tanker som på mange måter tar tiden her og nå ifra oss? Hva kan vi da gjøre? Gi ifra oss alt vi må gjøre og forpliktelsene vi har?
Vi er innom:
Mind Relaxation for Busy People på Youtube for meditasjon
Hvordan vi stresser uten å være klar over det
Bruken av ekstern stimuli
Tiden går uten at vi er klar over det selv
Refleksjon om stress og tid
Med mer
Hvilke fordeler kan du få ved å ta en ultralyd undersøkelse? I dagens episode har jeg tatt en ultralyd undersøkelse hos Austad Diagnostikk. Bakgrunnen for dagens episode er at mange har utfordringer med helseangst. Undertegnede har selv hatt denne utfordringen, og når noe endrer seg i egen kropp valgte jeg å lage en episode om det fremfor å tenke på hva det kan være? Tor Austad har holdt på med ultralyd undersøkelser i en mannsalder og vil garantert være av interesse for deg som også har et normalt forhold til angst.
Vi er innom:
Hva man kan avdekke med ultralyd
De vanligste kreftformene
Kreft gir ingen smerte og kan være i kroppen lenge før det oppdages
Helseangst
Med mer
Har du bestemt deg for at i år skal du sannelig klare å f å det til? Det du vet du burde gjort, men aldri fått til? Du starter januar med mengder av motivasjon og iver for så å gi opp?
Vi er innom:
Hvorfor er det bortkastet?
Hva er grunnen til at i år skal du få det til? Hva skiller dette året fra de andre årene?
Hvor lang tid det tar før en ny vane er skapt
En tankeplan
Finne et viktig nok hvorfor? Viktigere enn deg selv?
Sett deg 2 mål! Et mål som du vet du klarer og et Børge Ousland og Mike Horn mål
Med mer