Kan genene dine bestemme om du er lykkelig eller pessimist? Kan genene dine styre hvordan du tenker?
I denne episoden får du et innblikk inn i det nyeste innen lykkeforskning med professor og psykolog Meike Bartels.
Vi er innom:
Hvilken innvirkning gener har på hvor lykkelig du er.
Du blir mindre lykkelig om du røyker
Trening og hvordan det innvirker på lykke
Spørsmål du kan stille deg selv
Er det mulig å gen manipulere oss selv til å være mer lykkelige i fremtiden?
Med mye mer
Kort episode om tanker og negative tanker og hva du kan gjøre for å bli i bedre humør.
Hva er en tankeplan og hvorfor er det så viktig? Viktigst av alt hvordan skal du bruke den.
Har du lurt på hvorfor du aldri klarer å gjennomføre målene dine eller til stadighet har de samme tankene om og om igjen?
Da håper jeg dagens lille bonus episode er midt i blinke for deg!
Hva er tankeplan og hvordan kan du bruke den i tiden fremover for å forbedre måten du tenker på!
Har du vært borti en idiot som du ikke klarer å komme overens med? Da er dagens gjest midt i blinken for deg. Per Henrik Stenstrøm er en radio- og TV-programleder med erfaring fra alt fra Dagsrevyen til Se og Hør. Som journalist og redaktør.
Stenstrøm ledet i mange år P4s aktualitetsmagasin Sytten Tretti og P4s Morgensending og han var politiets hjelper da han var programleder for kriminalmagasinet Etterlyst på tv. I tillegg har han vært leder for en rekke ulike redaksjoner – både print og eter. Blant annet Vi Menn og TV2 Hjelper Deg. De siste årene har han vært programdirektør i P4. Stenstrøm har tatt AFFs Solstrand-programmet som regnes for å være Nordens beste lederutviklingsprogram. Han er samarbeidspartner med rådgivningsselskapet First House.
Stenstrøm er en meget populær og prisbelønt foredragsholder og han deler åpenhjertig med oss i denne episoden om teknikker du kan bruke.
Hvordan tenker mannen som Norges mest kjente kriminell (David Toska) kalte for superspaneren? Hvilket tankesett gjorde at kriminelle på 90 tallet hadde respekt for denne mannen? Hva kan du gjøre om du føler deg truet?
Johnny Brenna er en norsk forfatter og tidligere politispaner. Brenna er tidligere politispaner ved Oslo politidistrikt, og har arbeidet som krimpolitisk rådgiver og som reporter/krimekspert for TV 2. I Kjetil S. Østlis dokumentarbok Politi & røver er Brenna hovedpersonen. I tillegg har han vært med forfatter av krimromanene Operasjon Helena (2012), Operasjon Føniks (2013), Operasjon Hydra (2014) og Operasjon Hades (2017) sammen med Sigbjørn Mostue. Han har også skrevet Håndbok i selvforsvar (2012) og 60-meteren (med Sindre Leganger, 2015).
Vi er innom:
David Toska
Eirik Jenssen
Alfa tankesett
Sett deg i respekt
Kriminaliteten i Norge på 90 tallet kontra i dag
Tanketerror
Selvforsvar i forskjellige situasjoner
Mynte og Tobben
Med mer
Hvordan er egentlig mannen bak noen av Norges fremste roller på norsk tv? Hva tenker han om rollepersonen Jeppe i suksess serien Exit?
Som seer av suksess serien Exit samt andre roller jeg har sett Jon gjøre en fantastisk jobb. Det var med stor glede og iver å få mannen inn i studio for en samtale. Vi er så heldige å få høre en åpenhjertig Jon Øigarden fortelle om sine sider om følelsen av kontroll som mange av oss har, men ikke tør å snakke om. Hvordan han kan irritere seg over småting eller være en håndverkers største mareritt.
Vi er innom:
Lippestad
Exit serien
Rollen Jeppe
Få kontroll ved å få andre til å le
Følelsen av kontroll og hvor viktig det er
Flyt følelsen og perfeksjon
Flekker og tannbørste i fugene
Deilig å irritere seg
Med mer
Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt
Vi er innom:
Episoden er sponset av Espegard! Deres motto er mer tid ute og jeg har blitt så glad i deres produkter at jeg har bygget en egen ny platting for å få plass og nyte tiden ute med et bål og heltre krakker fra Espegard.
Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!
“Puppeangst og skyter i stykker dusjen!” Hvem er egentlig mannen bak disse overskriftene?
I denne episoden har jeg endelig fått en prat med Kristian Valen. Kristian Valen aka Sibbe fra Sandnes er en person jeg har fulgt med på i mange år og som har gitt meg noen av de beste latterøyeblikkene.
Du har sikkert som meg lest overskriftene om alt det Kristian har gjort og jeg ønsket i denne episoden å bli bedre kjent med mannen bak overskriftene. Er han virkelig så “sprø” som vi kan få inntrykk av?
Vi er innom:
Sibbe fra Sandnes
Rollen Bjørn Kjos
Petter Northug
Den kreative prosessen av et show
Hvordan overkomme oppturer og nedturer
Kastet ut hjem ifra som 16 åring fordi han nektet fotball som karriere
Fra puppeangst til skyting i dusjen som overskrifter om seg selv
“Nobody wants to fuck a looser”
Det positive og negative med janteloven
Positivt med motstand
Oppmuntre hunden
Avichii
Hva er suksess?
Tanker om tvil
Nye forestillinger
Episoden er sponset av Espegard! Deres motto er mer tid ute og jeg har blitt så glad i deres produkter at jeg har bygget en egen ny platting for å få plass og nyte tiden ute med et bål og heltre krakker fra Espegard. Sjekk deres produkter på espegard.no
Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!
Vi er innom:
Carl Jung og arketyper
Hvordan vi kommuniserer forskjellig
Forskjellig tempo
Med mer
Alder er bare et tall
Presse seg i alle aldere
Erik Damman
Tenk på hvordan vi bruker tiden
Budskap i alder
Rickard Deler
Vi er innom:
Hvordan vi lar oss påvirke og lure i sosiale medier
Bilder av Fitness modeller og hva de spiser og bruker av tilskudd
Hvordan det kan være skadelig for en kvinnekropp
Falske motivasjoner
Vi er innom:
Teknikker for mer entusiasme og engasjement
Frykt og redsel for å vise sin egen energi
Egne følelser
Gjenkjenne andre sine følelser
Vi er innom:
På autopilot når du våkner
Opplevelser i hverdagen
Forskjellige nyanser av følelser
“Riste” av deg en følelse
Hvilket tankesett og hvilke egenskaper har en person som klarte å operere som spion i over 25 år før han ble tatt?
Vi er innom:
Hvilke egenskaper har Jack
Rekrutteringsprosessen
En verdensborger
Ingen mental frykt
Holdninger for hvordan man tenker i fremtiden endrer seg
En annen manns identitet
Stenge ute følelser
Regulere følelser ved å fordype seg i arbeid
AI og fremtidens trusler
Se etter det gode eller dårlige hos andre
Episoden er sponset av Espegard! Deres motto er mer tid ute og jeg har blitt så glad i deres produkter at jeg har bygget en egen ny platting for å få plass og nyte tiden ute med et bål og heltre krakker fra Espegard. Bruk rabattkode MERTIDUTE20 for 20% rabatt hos www.espegard.no (ps frem til 31.september)
Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!
Vi er innom:
Nye lidenskaper om du våger deg ut i det ukjente
Hvordan du kan finne din lidenskap
Relaxation for the mind og Mentaltrener podcasten på YouTube
Visjon og realitet
Hva kan du gjøre om du angrer på et valg du har tatt?
Vi er innom:
Fra en lytter: Tanke om “nå har jeg et valg”
Angre på et valg
Hvorfor tok du det valget du tok?
Mentaltrener podcast på YouTube
Relaxation for the mind på YouTube
Anger på hva du kan ha gått glipp av
Hva tenker en som for et år siden beste seg for å selge alt og leve i en bag? Joe har tatt en rekke tøffe valg og dagens episode handler om hvordan vi tar valg og hvordan vi kan reflektere over de valgene du tar?
Vi er innom:
Små valg vi ikke legger merke til
Hva er bakgrunnene for valgene du tar
Bevisste valg
Kunnskap og informasjon
Hvordan kan du avsløre en psykopat eller narsissist? Hvilke psykologiske myter er det mange tror på?
Dagens gjest heter Scott O Lilienfeld. Han er professor i psykologi ved Emory universitet og foreleser i bevisbaserte behandlinger og metoder. Han har skrevet eller medforfattet over 17 bøker innen psykologi og er mest kjent for bøkene 50 Great Myths of Popular Psychology og Brainwashed.
Vi er innom:
Psykologiske myter
Falsk tro og minner
Hva er psykopat
Hva er en narsisist
Hvordan kan bli sånn?
Hva skal man se etter hos andre?
Beroligende YouTube video https://youtu.be/uR8YcIM0HKM
Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!
Hvorfor setter vi så høye forventninger til oss selv? Hvordan kan vi finne de små øyeblikkene i hverdagen der vi kan senke skuldrene å slappe av?
Dagens gjest er markedsdirektør for Espegard som også er sponsorer av dagens episode. Jeg personlig mener at vi trenger mer tid ut i naturen og finne flere øyeblikk sammen eller alene ved et bål. Det var få turer med mentaltrening foran et bål ute i naturen før jeg skjønte at den kombinasjonen var som 2+2 ble 10:)
På bakgrunn av det avtalte jeg en tur ut på en fantastisk øy som heter Stråholmen med Espegard sin egen bålpanne med alt tilbehør. Episoden i dag er litt utenom det vanlige da vi sitter ute i havgapet med fuglekvitter og rolig bølgeskvulp.
Vi er innom:
Finne de små øyeblikkene i hverdagen
Lite som skal til, men terskelen kan være høy
Effekten av et bål
Ut på tur
Årsaken til lite bruk av mobiltelefon
Trekke seg tilbake når man er mye aktiv
NY YouTube kanal for avspenning og fin natur https://youtu.be/uR8YcIM0HKM
Bruk rabattkode MERTIDUTE20 for 20% rabatt hos www.espegard.no (ps frem til 31.september)
Kan man forbedre enkelte tilstander av kreft ved bruk av kosthold og faste? I denne episoden diskuterer Thomas Seyfried, en kreftforsker og professor i biologi ved Boston College, et kontroversielt syn på kreft som en mitokondriell metabolsk sykdom.
Vi er innom:
Kreft er ikke genetisk
Hva har de funnet ut?
Hvordan virker deres metode i praksis?
Hvor lenge burde man faste?
Er dette noe alle burde gjøre?
Med mer
Hvor mye koster egentlig en opplevelse i annet enn penger? Undertegnede reflekterer mye og vil i tiden fremover om dere som lyttere liker det dele mine refleksjoner i korte sporadiske episoder.
Hva forårsaker følelsene vi ofte føler på som sorg, sinne og glede? Er vi egentlig klar over hvor mye ytre påvirkninger bestemmer hva vi føler uten at vi er klar over det? Kan vi ta kontroll på hvordan vi lar oss ubevisst styre av hva andre sier og gjør?
Hva er grunnen til at du kan prestere dårligere under press? Hva kan du gjøre for å prestere bedre når det gjelder?
Vi er innom:
God på trening, men får det ikke til når det gjelder
Kjente utøvere om å være sliten og nervøs?
Lære av andre
Visualisering
Geir Jorde
Mentale sperrer
Sjekk ut boken til Henrik her
Facebook: Idrettspsykolog Henrik Herrebrøden