Info

Mentaltrener Podcasten

Hva gjør at noen mennesker klarer å presse seg til det ytterste, gå dypt inn i seg selv og hente krefter og vilje til å fortsette der de fleste ville gitt opp? At noen mennesker er så interessert i kunnskap at de aldri slutter å fordype seg i det de brenner for.  I Mentaltrenerpodcasten møter du alt fra Harvard professorer som Jordan B Peterson og tidligere spesialagenter i FBI, til elite utøvere som Olaf Tufte og Magnus Midtbø . Hør deres historier og få muligheten til å lære hvordan du kan ta med deg deres tankesett, rutiner og øvelser tilbake i ditt eget liv, slik at du kan mestre dine egne utfordringer, nå dine mål og få balanse i livet. I tillegg vil det være innslag av dagsaktuelle tematikker.
RSS Feed Subscribe in Apple Podcasts
Mentaltrener Podcasten
2024
February
January


2023
December
November
October
September
August
June
May
April
March
February
January


2022
December
November
October
September
August
July
June
April
March
January


2021
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June


All Episodes
Archives
Now displaying: 2017

Du finner podkasten på din favoritt podkast app

 

Mar 26, 2017

"For meg ligger lykke i utfordringer" forteller Idar engasjert på spørsmålet om hvordan han takler motgang.

I dagens episode av Mentaltrener-podcasten prater jeg med en av Norges mest kjente personligheter. Idar er for mange kjent fra sin suksess med Chess, men også for å ha "spilt" bort hele sin formue på aksjer.

I dagens episode er vi innom:

  • Hvordan det var å sitte igjen med 400 millioner kroner i minus
  • Hvordan Idar ser på livet og utfordringer
  • Hva han betegner som lykke
  • Hvilke mentale teknikker bruker han for å overkomme utfordringer
  • Hva motiverer/inspirerer Idar til å aldri gi opp
  • Hva er den "røde" tråden i selskaper som lykkes
  • med mer

Sosiale medier:

Instagram: mtfranknilsen.no

Facebook: @mtfranknilsen

Mar 22, 2017

Er selvtillit en magisk ting du kjøpe mer av? Hvis du har lav selvtillit i dag må den være sånn for alltid? Om du allerede har god selvtillit kan den bli enda bedre eller kan den bli din egen største fiende? Er alle egenskaper som et tveegget sverd?

I dagens episode snakker jeg og foredragsholder Joe Syversen om selvtillit, ego og hvordan vi med noen "enkle" grep kan få en bedre selvtillit ved å bruke vår intern tale til vår fordel og hvis du allerede har mye selvtillit hvordan du kan bli mer bevisst på hvilke handlinger som kan være negative fremfor positive.

Sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

 

Mar 19, 2017

I dagens episode er en av verdens mest populære Professorer tilbake i Mentaltrener podcasten. Professor Jordan B Peterson har blitt verdenskjent på Youtube med sine forelesninger, som blir sett av millioner av mennesker verden rundt. Dr Peterson er en tidligere Harvard Professor i klinisk psykolog og jobber nå som professor i psykologi hos universitetet i Toronto. Han har skrevet boken Maps of Meaning: The architecture of belief, han har også vært delaktig i mer enn 80 akademiske forsknings-artikler innen psykologi. I tillegg til dette er han en av grunnleggerne bak online programmet  Selfauthoring

Forrige gang Jordan var gjest var vi innom årsaken til at negative minner som er mer enn 18 mnd gamle er gjentakende, hvordan vi alle har vårt eget kart av verden og viktigheten av å gå på utsiden av komfort sonen. Du kan høre forrige episode her

I dagens episode er vi innom følgende:

  • Hva er personlighet
  • Hvorfor kvinner føler mer negative følelser enn menn
  • Viktigheten av å forstå barn sin personlighet og hva vi som foreldre kan gjøre.
  • Hvorfor høy IQ er en fordel og hvordan kan denne måles på kort tid
  • Teknikker mot depresjon
  • Er det mulig å forbedre de sidene av deg selv som er svake?
  • Hvordan vi stiller oss selv forskjellige spørsmål utifra om vi eksempelvis er ekstrovert vs introvert?
  • Hvordan forskjellige personlighets typer tolker verden sin
  • Hvorfor du burde identifisere hvilken av de 5 personlighetstrekkene du tilhører?
  • Når du skal finne deg en partner, hvilke personlighetstrekk burde du se etter?
  • Hva er egentlig fakta? Er det bare en fakta eller er det flere? 
Mar 16, 2017

Har du erfart å få 10 positive tilbakemeldinger på at du eksempelvis ser fin ut eller har gjort noe bra. Men den ene negative er den du husker?

I dagens episode snakker jeg og foredragsholder Joe Syversen om hvordan vi ofte kan henge oss fast i kritikk fremfor å bruke den som en positiv tilbakemelding. Eller har du vært frustrert over en situasjon også kommer noen med et innspill du ikke har tenkt på også er alt greit?

Vi snakker også om teknikker vi kan bruke for å finne mer mening i en hektisk hverdag som ofte "flyr" forbi på automatikk med mer.

Enjoy

Mar 12, 2017

Dagens gjest er bestselgende forfatter. Han er førsteamanuensis klinisk professor i psykiatri ved Harvard Medical School og en internasjonalt anerkjent ekspert på Neuropsychiatry. John Ratey har publisert over 60 fag vurderte artikler og 11 bøker utgitt på 15 språk, inkludert den banebryt ADD-ADHD "Driven to Distraction" -serien med Ned Hallowell.

Med utgivelsen av "Spark-The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain," Dr. Ratey har etablert seg som en av verdens fremste autoriteter på hjernen og trening. Hans siste bok, "Go Wild" utforsker hvordan vi kan oppnå optimal fysisk og psykisk helse ved å komme i kontakt med våre huleboeres røtter..

Anerkjent av sine kolleger som en av de beste legene i Amerika siden 1997. Dr. Ratey ble nylig hedret av Massachusetts Psychiatric Society som "2016 Outstanding Psykiater of the Year". Dr. Ratey og hans arbeid er ofte profilert i media, hvor han har vært omtalt på ABC, CBS, NBC, PBS og NPR, samt i The New York Times, Newsweek, The Washington Post, US News med flere og nå endelig i Norge og Mentaltrener podcasten.

I dagens episode er vi innom følgende:

  • Hvorfor brød kan gjøre deg syk
  • Hvorfor du alltid burde bevege deg før du skal lære noe
  • Hvorfor du burde spise fermentert mat
  • Hva er insulin
  • Hva du skal gjøre for å minimere risiko for blant annet Alzheimer
  • Hva du burde gjøre hvis du har en autoimmun sykdom som Chrons og Cøliaki
  • Hvorfor du burde spise mer indisk mat
  • Hvorfor du burde spise Karri og Omega 3 hvis du er deprimert
  • Hvilken type trening for bedre helse og mentale prestasjoner
  • Grunnen til at du burde være mest mulig ved sjøen
  • Hvorfor du burde trene når du er gravid
  • Med mye mer

Enjoy!

Følg med i sosiale medier:

Instagram: mtfranknilsen.no

Facebook: @Mtfranknilsen

Mar 9, 2017

"Lykke er så mye og vanskelig å definere" forteller Erling engasjert når vi snakker om hvorfor han søkte kontrast i livet.

I dagens episode har jeg tatt en prat med en av Norges mest kjente eventyrere. Erling Kagge var på Nordpolen i 1990,Sydpolen i 1993 og Mount Everest i 1994. Hva får en mann som har lykkes som advokat, forlegger og eventyrer til å ta turen ned i kloakken i New York og søke stillhet.

Han skrev boken En reise til New Yorks indre etter sin tur i kloakken. Erling sin siste bok Stillhet i støyens tid. Gleden ved å stenge verden ute.

I dagens episode snakker om:

  • Hvorfor Erling valgte å gå med kloakk langt oppetter ryggen
  • Forstå lykke
  • Budskap
  • Vi er alle fødte oppdagere
  • Utnytte våre potensialer

Med mer

Følg med i sosiale medier:

Instagram: @mtfranknilsen.no

Facebook: @mtfranknilsen

Mar 5, 2017

Har du hørt ordet meditasjon, men ikke helt forstått hva det er eller hva du skal gjøre? I dagens episode har jeg tatt en prat med Sara Lazar som er Førsteamanuensis forsker i psykiatri avdelingen ved Massachusetts General Hospital og en assisterende professor i psykologi ved Harvard Medical School. Fokus for hennes forskning er å belyse de nevrale mekanismene bak de gunstige effektene av yoga og meditasjon, både i kliniske settinger og hos friske individer. 

Personlig har jeg brukt en form for fokus meditasjon de siste 4 årene og fått erfare hvilken positiv effekt dette har på kroppen både fysisk og psykisk. Vi er innom følgende:

  • Hjelper meditasjon på stress? Hva må du gjøre?
  • Hvordan du kan bruke meditasjon for å bli kvitt en negativ følelse
  • Kan du prestere bedre ved å meditere?
  • Hvordan endrer det hjernen din? 
  • Hvor mye må du meditere for å få en kort og langvarig effekt
  • Hvilken innvirkning har det på hjernen din
  • Hva er forskjellen på Mindfulness og mantra meditasjon?
  • Hvilken innvirkning tyder forskning på at meditasjon har fysisk(hormonelt) på kroppen din?
  • Hva er den optimale tiden å meditere
  • Hvilke sykdommer kan meditasjon redusere risikoen for
  • Hvordan oppleves meditasjon?
  • Når vet du at du er i en form for meditativ tilstand?
  • Hvilken type meditasjon burde du bruke ved panikkangst
  • Med mer..

Enjoy! (PS det kan være litt dårlig lyd i starten, men dette blir bedre utover i episoden)

Mar 1, 2017

Har du tatt deg selv i å tenke hva andre mener eller tror om deg? Eller du gjør handlinger på grunn av hva andre tenker og ikke hva du vil? Jeg tror vi alle har vært der at vi tenker på hva andre mener om oss.

I dagens Mentaltrener podcast snakker undertegnede og foredragsholder Joe Syversen om hvordan vi ofte krisemaksimerer andre menneskers oppfatning av oss helt uten grunn. Hvordan redselen for hva andre tenker kan være både en drivkraft og en forbannelse. 

Du kan blant annet lære en NLP teknikk for å gjøre andre mennesker mindre "farlige", og hvor viktig det er å finne "av" bryteren 5 minutter i løpet av dagen med mer.

Enjoy

 

Sosiale medier:

Instagram: mtfranknilsen.no

Facebook: @mtfranknilsen

Feb 26, 2017

I dagens utgave av Mentaltrener podcasten har jeg valgt å hente frem en utrolig fargerik og interessant gjest fra fjorårets arkiv. 

Kjenner du Hank Von Helvete fra hans sangsomsuste liv som rockestjerne i Turboneger? I dagens podcast blir vi kjent med en annen side av Hank. Vi blir kjent med hans tanker om religion og ansvar - og han forteller om å møte seg selv i døra, ta tak i styggen på ryggen og regi i eget liv. Hank reflekterer rundt det nye livet som matpakkesmørende alenepappa og deler Scientolog-teknikker for å klare å mestre angsten og være i nuet.

Han tar et oppgjør med stempelet som ruskjørt rockestjerne og lar oss bli kjent med en kreativ person som liker å skrive og stå på scenen – som skuespiller. Hank har mye refleksjon og syn på livet jeg har hatt mye glede av siden.

Enjoy!

Sosiale medier:

Instagram: mtfranknilsen.no

Facebook: @mtfranknilsen

 

Feb 22, 2017

Har du noengang kjent at du blir nervøs før du skal ta en viktig telefonsamtale? Eller du har sittet helt fast og ikke sett håpet i andre enden? 

I dagens episode har vi fokus på teknikker du kan bruke når du har et problem eller føler motgang. Joe Syversen deler hva han følte når jeg "presset" han på utsiden av komfort sonen hans. Hvilken teknikk han brukte for å ta kontroll og bli trygg i situasjonen han fryktet. 

Viktigheten av å ha riktig sparringpartner(samtalepartner) når du står ovenfor et problem du skal løse og hvor viktig det er å være klar over at alle handlinger du gjør i nåtid får en konsekvens i fremtid.

Enjoy!

Følg meg gjerne på sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

 

Feb 19, 2017

I dagens episode har jeg tatt en prat med en av Norges beste tryllekunstnere, Mikael Hedne har master i psykologi fra Bergen og er Norges eneste medlem av det verdensberomte Acadamey of magical arts i Los Angeles. Du kan i disse dager folge han på TV 2 og programmet Norske Talenter.

I dagens episode snakker vi om mentale teknikker en tryllekunstner bruker for å klarer å holde roen og ikke bli stresset, hvordan de på mesterlig måte spiller på psykologi for å skape en illusjon for oss seere. For å bli en veldig i god i noe kreves det et sterkt fokus over tid. Hva spesifikt gjør Mikael for å opprettholde fokus og hva gjør han hvis han mister fokus.

Hva er den mest pinlige episoden han noengang har opplevd som tryllekunstner og hvordan har han mentalt klart å komme seg videre med mye mer.

Følg Mikael i sosiale medier:

Instagram: Mikaelhedne

Twitter: Mikaelhedne

Snapchat: hedne

Feb 15, 2017

Har du noen gang følt at du er ensom? At du vil noe mer, men ikke tør? Det har vi også, I dagens episode snakker jeg og Joe Syversen om viktigheten av å skyve sine egne grenser. 

Konkrete teknikker og tankesett du kan bruke for å føle deg fornøyd og glad uansett om du sitter alene i bilen eller på trikken sammen med andre mennesker. Hvordan du kan bruke yndlingsmusikken din til skifte humør. Vi er også innom viktigheten av å bygge mentalstyrke hver eneste dag på akkurat samme måte som du bygger styrke eller utholdenhet.

Hvorfor livet ditt kan bli mye bedre av å reise deg opp, rope som en ape og slå deg på brystet som en gorilla med mye mer.

Enjoy

Følg meg på sosiale medier:

Instagram: mtfranknilsen.no

Facebook: @Mtfranknilsen

 

Feb 12, 2017

dagens episode har jeg tatt en prat med Russel Foster som er professor i Circadian Neuroscience fra Oxford universitet i England. Russel er for mange kjent for sin TED tale om hvorfor vi sover, som i skrivende stund er sett av over 6,1 millioner mennesker. 

Professor Russel Foster var bak studien som beviste at vi har en sensor i øyet som 150 år med forskning på øyet ikke før var blitt påvist. I tillegg til dette ble han i 2015 kåret til Commander of the Order of the British Empire for sitt bidrag til forskning. Han har vært med forfatter av bøkene The Rythms of Live , Seasons of Life og Sleep: A very short introduction

I tillegg til å fortelle engasjert om hva han antar skjer når vi drømmer og besvare spørsmål fra Verdensmester i Skyrun Stian Angermund-Vik og Norges nye sykkel komet Sondre Holst Enger er vi innom følgende:

  • Når på døgnet du burde drikke kaffe for bedre søvn.
  • Hvorfor en hvil på 20 minutter kan være perfekt for å prestere bedre resten av dagen.
  • Mangel eller urytme på søvn kan føre til blant annet depresjon.
  • Teknikker for raskest mulig komme over Jetlag.
  • Hva du skal gjøre hvis du våkner midt på natten.
  • Hvorfor døgnrytme kan være årsaken til at vi blir fete.
  • Hva er forskjellen på A og B mennesker.
  • Hvorfor skiftarbeidere er mer utsatt for livstruende sykdommer enn andre og hva som kan gjøres.
  • Optimale rutiner for bedre helse og søvn.
  • Hvorfor du helst ikke skal trene før du skal sove.
  • Med mer....

Følg meg på sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Feb 8, 2017

I dagens episode deler vi blant annet 4 enkle teknikker du kan bruke for å bli kvitt en negativ hendelse.

Har du noengang hørt noen si noe negativt til deg og du husker det 10 år senere? Eller du har sett en dokumentar/lest en bok som virkelig gjorde inntrykk på deg? Vi snakker idag om hvordan en enkel setning i en bok kan endre deg hvordan du ser på resten av livet ditt.

Tips til hvordan du kan finne ut hva du har lyst til å fokusere mer av tiden på med mye mer.

4 enkle teknikker for å bli kvitt gammelt negativt tankemønster:

- 3 person NLP teknikk.

- Optimal state

- Tren perifersynet

- Penn og papir teknikk

Sosiale medier:

Instagram: @mtfranknilsen.no

Facebook: @mtfranknilsen

Bøker som har gjort inntrykk på meg som nevnt i episoden:

 
Your Brain at work
 
Blue Ocean strategy
 
OPEN andre Agassi
 
Abundance
 
The everything store
 
Start with WHY
 
The obstacle is the way
 
Things a little bird told me
 
Elon musk
 
Total Recall
 
Steve jobs
 
The rise of superman
 
The Virgin Way
 
Spark
 
Mindset
 
The Alchemist
 
Go Wild
 
Anything you want Derek Sivers
 
The secret Race
 
Hold Fast av Samuel Massi
 
En kamp til - Claus lundekvam
Feb 5, 2017

I dagens episode har jeg tatt en prat med bestselgende forfatter og ildsjel Gry Hammer.

Hun deler engasjert hvordan hun gikk fra å ha et nedsatt immunforsvar og mye sykdom til i dag være firebarnsmor, blogger, foredragsholder og forfatter med et brennende engasjement om gamle mattradisjoner og sunn, ren og næringsrik mat. 

Noen av temaene i dagens episode:

  • Tips til å opptimalisere kostholdet for barn
  • Mat som styrker og gjør deg frisk innenfra
  • Sunn og naturlig energidrikk du kan bruke på f.eks trening
  • Hva er kombucha og vannkefir og hvorfor drikke disse
  • Hvorfor det kan være viktig å spise og drikke fermentert mat

Med mye mer.

Gry sin nye bok kan du forhåndsbestille her

Enjoy!

Sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Feb 1, 2017

I dagens episode skifter vi fokus fra prestasjoner på idrettsarenaen til parforhold og andre relasjoner. 

Vi snakker om hvordan det du gjør automatisk kan være forskjellen mellom suksess eller katastrofe. Hvorfor det å notere ned konflikter kan være en viktig teknikk for din fremtid. Hva er egentlig det perfekte forhold? Det som føles enkelt for den ene parten kan være skummelt og katastrofe for den andre. 

2 teknikker for bedre forståelse og kommunikasjon.

- Tegn ned din virkelighet av hendelsen ved å bruke et tanke kart

- 3 person plassering (NLP teknikk)

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Jan 29, 2017
"Jeg lever akkurat slik som jeg har drømt om". - Kari Schibevaag
 
Dagens gjest er 7 ganger Verdensmester i Kitesurfing og 9x Verdens snø kiting mester, for mange er Kari kjent fra Mesternes Mester i 2015.
Hun deler i dagens episode hvordan hun klarer å leve av livsstilen sin og avslører sin teknikk for å komme i godt humør når hun har fått negativ kritikk eller er i dårlig humør.
"Når jeg skal avtale noe så er det vanskelig for jeg vet jo ikke om det blir fint vær eller om noe annet dukker opp". Forteller Kari når vi snakker om hvor viktig det er med frihet.
 
Kari var utrolig inspirerende å prate med, hun er et klart bevis på at mye er mulig hvis du bruker nok tid og energi på det. Hun deler gladelig hvordan hun tenker, hvor mye hun har måtte ofre for sitt "perfekte" liv med mye mer.
 
 
Følg Kari på sosiale medier
instagram: Karischibevaag
Facebook: Karischibevaag
 
Følg meg på sosiale medier: 
Facebook: @mtfranknilsen
Instagram: mtfranknilsen
Jan 25, 2017

"Ikke kast bort den negative energien ved å sitte i sofaen, når du kan løpe det vekk i skogen eller på en intervall økt" forteller en engasjert Narve når vi snakker om å utnytte energien til noe positivt.

Narve var podcast gjest i episode 16. Den gang snakket vi om hvordan han hadde klart å få 14 Guinness rekorder i knusing og hvordan han opplevde å få kreft for første gang. Siden den gang har Narve opplevd nok en runde med kreft, denne gangen var det en ondartet føflekk som krevde to operasjoner.

Som den engasjerte historiefortelleren han er forteller Narve i denne episoden om hvordan han opplevde å kreft budskapet rett før jul. Vi snakker om hvordan mentalt takle å få beskjed om at du har kreft, og hvordan komme seg igjennom det uten å bli helt knekt? Den grusomme ventetiden til du får bekreftet om det er godartet eller ondartet, og om det er spredning? Vi snakker om å tørre å være den du er, «ikke vær redd for å skille deg ut, se deg selv i speilet og spør deg selv hvem du utgir deg for å være, og hvem vil du helst være?» sier Narve. At alle handlinger har konsekvenser, og hvorfor det er viktig å tenke på konsekvensene i alt fra trening til barneoppdragelse. Narve deler også sine trenings tips etter over 45 år med trenings erfaring hvorav 36 år med gym medlemskap med trening, og forteller hvordan han i alder av 51 år fortsatt kan løfte over 180kg i benkepress.

Vi har alle våre utfordringer i livet, så ta med deg inspirasjon, bli motivert og benytt det du kan overføre til ditt liv av Narve sine erfaringer, refleksjoner og teknikker. Vi trenger alle å få innspill og bli bevisst at vi kan tenke på en ny måte når vi møter en utfordring. Enjoy!

Følg meg i sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Jan 22, 2017

"Det handler om og ikke bare si at det er masse som er galt, men få til noe konkret. Da gjelder det å ta tak i en mindre ting fremfor å kjempe i alle retninger" forteller Einar engasjert.

I dagens episode har jeg tatt en prat med Einar Håndlykken som i 16 års alderen var både anarkist, kommunist og husokkupant. For å nevne noen av hans "meritter" fra hans rebelske tid så arrangerte han alt fra demonstrasjoner på taket av Stortinget til stopping av veiprosjekter.

Einar var med å starte Zero i 2002 i et lite "kott" av et kontor rett ved slottet, til å bli 25 ansatte og 30 millioner i omsetning når han forlot ledelsen av Zero i 2012. Han er i dag direktør av ODD som i skrivende stund er en Norges beste fotballklubber.

Han deler i dagens episode teknikker han bruker for å motivere seg selv når han er demotivert eller må gjøre oppgaver han absolutt ikke vil med mye mer.

Uansett om du er interessert i fotball eller naturvern, så er mye av Einars erfaring, teknikker og budskap noe som var virkelig inspirerende og ikke minst hva som er mulig å utrette når du virkelig brenner for noe.

Enjoy

Følg meg på sosiale medier

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Jan 20, 2017

Ta stegene opp fjellet sammen med James Brooman mens han skal bestige Mount Everest uten tilførsel av ekstra oksygen. Vi vil høre hans treningsmetoder, hvordan han motiverer seg selv og ikke minst hva han opplever underveis på vei mot toppen (Vi skal ha podcast med James når han er på Basecamp på vei oppover, det syntes jeg er kjempe kult, enda jeg ikke kan fordra fjell)

La deg inspirere og bruk hans teknikker når du skal bestige utfordringer i ditt liv. Husk at en mentalteknikk kan brukes i mange forskjellige situasjoner. 

I første episode får du høre hvilke råd han har fått fra personer fra US NAVY SEALS og SAS. Hvilke teknikker jeg gir han for å bli mer motivert på trening og ikke minst hvorfor han har valgt å gjøre det han nå skal gjøre!

Enjoy

Følg meg i sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Jan 17, 2017

Startet du januar med tidenes nyttårsforsett og sliter allerede med motivasjonen? Eller har du allerede utsatt årets mål til neste år? Da kan denne episoden være midt i blinken for deg.

I dagens podcast episode deler jeg (Frank) og Joe våre synspunkter på hva vi kan lære av andre menneskers mentale strategier og teknikker. Hva som er viktig for deg når du skal finne motivasjon i hverdagen, enten det gjelder trening,arbeid eller daglige gjøremål.

Teknikker:

Bevisstgjøring - Bli oppmerksom på de 40% som skjer automatisk hos deg og andre rundt deg for å bli klar over vaner/uvaner som kan være motiverende/demotiverende.

Skifte tilstand - Hvordan du kan bruke kroppen din til å gå inn i en rolle av være motivert (ja det er faktisk mulig)

Kopier andre - Grunnen til at du kan begynne å kopiere andre mennesker som har prestert noe helt unikt og hva du kan få ut av det.

I dag har vi puttet på Joe minst en 5er så det meste ligger til rette for en underholdene episode.

Enjoy

Følg meg i sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

 

Jan 15, 2017

"Du kjenner ikke deg selv virkelig godt før du har presset dine egne grenser til det ytterste" forteller Mike som i over 20 år har konstant presset seg selv fysisk, mentalt og følelsesmessig.

Mike Hamill har vært på toppen av Mount Everest 6 ganger, klatret de høyeste fjellene på hvert kontinent minst 5 ganger, og noen så mange som 23. Han har gått på ski til sørpolen, og ledet over 100 ekspedisjoner i store høyder verden over. I tillegg til dette har han syklet USA på tvers, skrevet bok og har nå startet en non-profit organisasjon Tiger of the snows.

Hør hvordan Mike klarte å snu frykten sin og lede nok et team opp Mount Everest året etter at over 20 mennesker mistet livet. Mike mener selv han er redd for høyder og at denne redselen gjør han til en bedre leder i fjellet. Hvorfor det noen ganger er viktig å ha fokus fra time til time fremfor det store målet eller den beste metaforen jeg har hørt til nå. "Spise elefanten en bit av gangen!". Bli kjent med en mann som i over 20 år har presset sine egne grenser for å kunne hjelpe andre nå sine ytterste mål. 

For mange av disse "ekstrem" utøverne som Mike Hamill kan det være vanskelig å få konkrete teknikker ut av dem da de har trent dette ubevisst i årevis. Legg merke til tankesettet hans, hvordan han takler situasjoner og hvordan han hele tiden ser muligheten for å lære og oppleve mer fremfor å la seg stoppe av hindere eller frykt,

Enjoy!

Mer om Mentaltrener Frank Nilsen

www.mtfranknilsen.no

Følg meg på sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Mer om Mike Hamill

http://climbingthesevensummits.com

 

Jan 11, 2017

Har du erfart  at du "kjefter" på deg selv? "Hvordan er det mulig å være så dum" eller "Jeg får det aldri til" osv? Vi har vel alle vært der i større eller mindre grad. Som Joe nevner i dagens episode så har han nesten en "doktorgrad" i emnet, han snakket seg selv ned i årevis pga en tragisk episode som hadde skjedd han tidlig i livet. For egen del har min negative selvsnakk vært rettet mot frykt. Når jeg begynte med podcasting var jeg "livredd" mikrofonen, jeg fikk jernteppe hver gang jeg hadde mikrofonen i hånden og da begynte den negative selvsnakken umiddelbart.

I dagens podcast episode deler vi 5 mentale teknikker, kunnskap og strategier du kan ta i bruk omgående for å snu ditt negative selvsnakk på samme måte som vi og våre klienter har gjort uansett om de har vært håndball spillere på høyt nivå eller arbeidsledige på søken etter jobb.

Teknikker:

Bevisstgjøring - Hva er de ca 40% som skjer automatisk og hvorfor er det noe av det viktigste å forbedre for å kunne "snakke" seg selv opp.

Skifte tilstand - Hvordan du kan bruke kroppen din til å booste ditt eget selvsnakk.

Riktig forventing til deg selv - Hvorfor det er viktig for deg å være klar over hvilke forventninger du egentlig setter/sier til deg selv og hvilken STOR betydning dette har i din hverdag.

Fjerne stress - Hvordan du kan fjerne stresselementer du mest sannsynlig ikke er klar over at du skaper/sier til selv.

Bygg mental styrke som forelder eller partner - Konkret teknikk på hvordan du kan snu tankegangen din når du egentlig har lyst til å skjelle ut alle rundt deg.

Mer om Mentaltrener Frank Nilsen

www.mtfranknilsen.no

Følg meg på sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Mer om Joe Syversen:

www.joesyversen.no

Liker du det du hører er det veldig snilt om du kan bruke 1 minutt til å legge igjen en kommentar på Itunes.

Enjoy:)

Jan 8, 2017

" I hodet kan vi skape negative tanker og en motbakke, men hvis du snur deg rundt så er det ikke så kjipt som du har skapt det til selv" Forteller Ronny engasjert når jeg spør han om hvordan han snur motgang og negative tanker. Når noe er negativt og kjipt så skifter han heller fokus og tenker på noe positivt og lar det heller bli en del av reisen til hovedmålet og livet.

 

I dagens episode er vi innom hva som motiverer Ronny til å holde fokus og motivasjon hver eneste dag uansett hva omverden kaster mot ham av utfordringer.

I tillegg er vi innom følgende tema og teknikker.

- Hvilken betydning idrett har for å "lykkes" ellers i livet og hvordan du kan bruke den samme tankegangen om du vil nå målene dine innen trening eller forretning.

- Viktigheten av å ha "riktige" mennesker rundt seg.

- Hvorfor fokus er essensielt for "suksess"

- Hvorfor ADHD(mye energi) kan være en gave fremfor en forbannelse

- Kraftfulle teknikker for å skifte fokus til noe postivt.

- Ronny sin teknikk for å få mer energi når han "egentlig" er ferdig for dagen.

Enjoy!

 

Mer om Mentaltrener Frank Nilsen

www.mtfranknilsen.no

 

Følg meg i sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Jan 2, 2017

Endelig nytt år, nye muligheter og ikke minst ny start! Kan det bli bedre? Denne tanken og innstillingen har jeg hatt i mange år. Helt til vi var noen uker inn i januar og muligens februar, da var jeg tilbake i gamle vaner igjen. Er det virkelig mulig å få til? Eller lurer vi bare oss selv hvert eneste år?

I dagens podcast episode deler vi de mentale teknikkene, kunnskapen og strategiene for at du skal lykkes med årets nyttårsforsett. 

Teknikker:

Riktig målsettning - Hva er riktig målsettning og hvordan skal du lage disse så de virker for deg?

Motivasjon - Hvor viktig er det med motivasjon og hvordan skal du motivere deg selv

Bevisstgjøring - Hvorfor det er viktig for deg å være klar over hva du IKKE får ved å la vær og hvorfor du må ha en sterk nok gevinst.

Behov - Følelsene dine forteller deg en ting, men hvordan vet du om du skal trosse dem eller lytte til dem?

Bygg mental styrke - Konkret teknikk på hvordan du kan snu tankegangen din når du egentlig har lyst til å gi opp og kaste hele nyttårsforsettet på sjøen.

Mer om Mentaltrener Frank Nilsen

www.mtfranknilsen.no

Følg meg i sosiale medier:

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: mtfranknilsen.no

Syntes du episoden var bra blir jeg kjempe glad om du har 1 minutt til å legge igjen en karakter på Itunes, det vil være til kjempe stor hjelp.

 

Enjoy

 

« Previous 1 2 3