Har du opplevd at noen har fått deg til å tenke annerledes også plutselig går alt mye lettere? I dagens episode snakker jeg med Joe Syversen om hvor stor påvirkning tankene har på vår helse og ikke minst hva vi klarer å gjøre med riktig vinkling.

Vi er innom følgende:

• Wim Hof pusteteknikk
• Bruk kroppen til å skifte følelse
• Tanker og energi
• Frank blir spurtet ifra
• Joe forteller om hvordan han tenkte seg i dårlig form
• Hva du kan gjøre med tankene
• Med mer

Vil du begynne med mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller ta kontakt post@mtfranknilsen.no

Har du noengang tenkt at du er i dårlig form? Eller at du ikke får nok fysisk aktivitet? Visste du at hva du tenker om din fysiske aktivitet har en direkte relasjon på hvor lenge du lever?

Ifølge en helt ny studie fra Stanford som har sett nærmere på 61,141 voksne mennesker over en 21 års periode konkluderes det med at de som tenkte at de var mindre aktive hadde hele 71% større sannsynlighet for å dø tidligere!

De som levde lengre måtte ikke være i mer fysisk aktivitet, men de måtte TENKE at de var i bedre fysisk form.

Vi begynner nå virkelig å se hvilken effekt det mentale har på vår fysiske helse.

I dagens episode snakker jeg med en av forfatterene bak studien derOctavia Hedvig Zahrt forteller om denne stuiden og andre lignende studier som beviser hvor stor effekt våre tanker har på vår helse.

Vi er innom følgende:

• Du er hva du tenker
• Føler du deg i dårlig form kontra andre er det mindre sannsynlig at du vil trene mer
• Hvordan du påvirkes av offentlige helse retningslinjer
• 80% av amerikanere når aldri anbefalt aktivtet
• Stress avhenger av perspektiv
• Hvordan bruke perspektiv til din fordel
• Påvirkning av gentester
• Placebo effekt
• Hvis du tror du er overvektig vil du ha større negative helse effekter
• Tankesett om alder og aldring
• Mulig påvirkning av fitness trackers
• Med mer

Har du spørmål, forslag eller vil begynne med Mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller kontakt meg på post@mtfranknilsen.no

“I don’t need a vacation in the traditional sense, like I would if I had a job I hated. 
” — James Franco

Mange har hatt ferie eller nærmer seg slutten på årets ferie. Det som ofte skjer når vi etter lengre tid med arbeid og dagliglivets gjøremål endelig får en pause, er at vi ønsker en forbedring i livet. Vi ønsker ofte en ny karriere, oppgjør med sjefen, bedre helse, trening med mer. 

Veldig ofte har vi satt oss mål i løpet av ferien at når ferien er slutt da skal vi gjøre det vi ikke gjorde før ferien eller vi skal begynne med "blanke ark" og ny motivasjon. 

Vi er innom følgende:

• Motivasjon
• Kom igang med nye mål
• Rutiner 
• Karrierre bytte
• Tanker og refleksjoner etter ferien
• Mer fritid
• Med mer

For spørsmål om mentaltrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Følg meg gjerne:

Facebook: @Mtfranknilsen

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen

"Livet handler om opplevelser med store kontraster" forteller Erik Dammann en utrolig sprek 86 åring som løper hver eneste morgen uansett vær og føreforhold.

Dagens podcast gjest er Erik Dammann og episoden er i samarbeid med Fatstone tv og programserien Mentaltrener TV

 Erik er en norsk sakprosaforfatter og miljø- og solidaritetsforkjemper, kjent som grunnlegger av Framtiden i våre hender.

I 1974 hoppet Erik Dammann av fra en karriere som markedsføringskonsulent og startet den nå internasjonale bevegelsen Framtiden i våre hender, basert på hans bok av samme navn. Siden har han skrevet 17 bøker som er utgitt på syv språk om miljø og økonomi, politikk og forandringsstrategier, livsfilosofi, vitenskap og verdensbilder.

Han har også skrevet barnebøker og bøker om hans og familiens to lengre opphold blant de innfødte på øya Savaii i Polynesia. I 2005 utga han selvbiografien Kontraster.

Dammann var initiativtaker til forskningsprosjektet Alternativ Framtid (ProSus), til Forum for Systemdebatt, og i 2012 fikk han, med støtte fra Fritt Ord og Miljøverndepartementet, satt i gang den internasjonale økonomikonferansen Krisens Mulighet om behovet for en endret økonomisk verdensorden av hensyn til miljø og klima.

I 1982 ble Dammann tildelt Den alternative Nobelprisen (The Right Livelihood Award) «...for challenging Western values and lifestyles in order to promote a more responsible attitude to the environment and the third world». Siden er han tildelt OSO Miljøpris (1997), Fritt Ords honnør (1998), ForUMs Hederspris (2007) og Erik Byes Minnepris (2010).

I 2011 ble Damman utnevnt til ridder av 1. klasse av St. Olavs Orden.

Jeg har aldri pratet med en så sprek 86 åring som har viet hele sitt liv for at vi skal få et bedre samfunn. Uansett om du er interresert i samfunn og idealisme eller karriere tror jeg utelukkende du vil kunne ha glede av dagens episode.

Vi er innom:

• Drukne i hverdags rutiner
• Andre måter å leve på
• Enklere livsstil
• 2 av 3 normenn enige
• Mindre stress og livsstilsplager
• 3 Tidligere statsministere
• Idealistisk tankesett - Nytte for andre
• Ro fra Oslo til København
• Opplevelsen av kontraster
• Barn er ingen hinder
• Håndtere ufordringer
• Rolig under press
• Løpe hver eneste dag uansett vær
• Ro fra Oslo til Sandefjord i en alder av 86 år
• Aldri hatt bil
• Tid ingen begrensning (iallefall ikke for de yngste:))
• Med mer

For spørsmål om mentalttrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no

Facebook: @mtfranknilsen

Instagram: Mentaltrenerfranknilsen